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前滾翻的易錯(cuò)與糾正
、前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)
前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：由蹲撐開始，兩腳蹬地雙腿伸直，同時(shí)屈臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前翻滾。前
滾時(shí)，按照頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小
腿，向前滾動(dòng)成蹲立。
低頭含胸
用地
依次經(jīng)心首曹
孫起 姑立
二、保護(hù)與幫助
保護(hù)者在練習(xí)者一側(cè)，一手按住練習(xí)者的后腦勺，一手扶其大腿的后部，練習(xí)時(shí)，幫助者按下頭部,
使其后腦勺著墊，同時(shí)另一手前推大腿后部，幫助練習(xí)者完成前滾動(dòng)作，在起身時(shí)，順勢(shì)推其背部，完
成蹲立。
三、前滾翻易錯(cuò)產(chǎn)生的原因及糾正
易錯(cuò)1:滾動(dòng)成躺臥，不能完成蹲立
原因：團(tuán)身不緊
糾正：躺在墊子上，抱腿團(tuán)身前后滾動(dòng)（體會(huì)緊緊團(tuán)身帶來的輕松滾動(dòng)的感覺）
易錯(cuò)2：滾歪了
原因：蹬地滾動(dòng)到頭肩著墊時(shí)雙臂用力不均或一側(cè)臂沒用力
糾正：蹬撐練習(xí)
易錯(cuò)3：摔背
原因1：頭頂著墊，沒有低頭。
糾正1：下頜夾物滾翻練習(xí)（夾手帕或紙張之類）
原因2：蹬地時(shí)重心沒有前移，頭的落點(diǎn)在雙手支撐線的后方
糾正2：蹲撐蹬地肩前移滾翻練習(xí)（支撐線做明顯標(biāo)記）
人教版七年級(jí) 體育與健康 第七章前滾翻之易錯(cuò)與糾正 教案
