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1、《勇敢面對挫折和困難》
教 材：七年級體育與健康《勇敢面對挫折和困難》
課時：1
課型：新授課
執(zhí)教人：呂寧寧
一、 教案背景
1、 面向?qū)W生：初中七年級
2、 學(xué)科：體育與健康
二、 教學(xué)目標
1、 知識目標：使學(xué)生了解良好的意志品質(zhì)、積極情緒
和消極情緒以及調(diào)節(jié)情緒的方法。
2、 能力目標：使學(xué)生正確對待困難，培養(yǎng)良好的意志
品質(zhì)，審視和分辨積極情緒和消極情緒，學(xué)會調(diào)控好情緒的
方法。
3、 情感目標：培養(yǎng)學(xué)生對外界事物的影響進行積極的
認知，時刻保持一種樂觀愉快積極的好心情。
三、 教材分析：
勇敢面對挫折和困難是人教版七年級（全一冊）體育與
健康教材
2、中第1章第5節(jié)的教學(xué)內(nèi)容，是一篇關(guān)于中學(xué)生青
春期面對挫折和困難、情緒調(diào)節(jié)的教材，編者根據(jù)初中階段
學(xué)生正處于青春發(fā)育期，心理問題比較多，諸多心理問題困
擾著他們，使之情緒沖動，很不穩(wěn)定。在這種背景下，編者 結(jié)合實際，以學(xué)生正確對待困難，主動培養(yǎng)學(xué)生良好的意志
品質(zhì)。調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，教授幾種簡單、實用、有效
的調(diào)控情緒的方法。對本課內(nèi)容的學(xué)習(xí)，能夠使學(xué)生正確對
待困難調(diào)控情緒、培養(yǎng)健康情緒的重要性，并能夠結(jié)合客觀
因素，選擇適合自己的調(diào)控情緒方法面對挫折和困難。
四、 教學(xué)重難點：
重點：1、主動發(fā)展意志品質(zhì)2、積極情緒和消極情緒
3、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法
難點：1、
3、在現(xiàn)實生活中，利用合理的方法調(diào)節(jié)情緒。
五、 教學(xué)過程：
（一） 情景導(dǎo)入：觀看視頻一通過視頻烘托氛圍引出
課題《勇敢面對挫折和困難》
（二） 師生互動、探究新知
活動一比一比
用肘關(guān)節(jié)夾住筆來寫自己的名字，體驗一下，與用手
寫有何不同用肘關(guān)節(jié)能寫出漂亮的字嗎？引出無手博士
（趙行亮）思考：是什么使他如此堅強呢？教師總結(jié)：良
好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障。
知識窗：1 .意志的表現(xiàn)
意志是每個人都具有的學(xué)生的刻苦學(xué)習(xí)、科技工作
者的刻苦攻關(guān)、農(nóng)民的辛勤勞作等。一一為了實現(xiàn)自己的
目標需要有頑強拼搏的意志品質(zhì)與行為表現(xiàn)
2、良好的意志品質(zhì)包括 堅忍性、自制力、果斷性
4、、
自覺性。
活動二校園AB劇
利用4個情景了解堅忍性、自制力、果斷性、自覺性。
思考：意志品質(zhì)薄弱的同學(xué)怎么辦呢？
教師總結(jié)：
體育是磨練意志品質(zhì)的重要手段
活動三交流與分享
你是如何通過體育磨練自己的意志品質(zhì)呢？
活動四游戲“抓蜻蜓”
提出問題學(xué)生思考回答1、甲學(xué)生準備狀態(tài)時的感受,
沒有抓住對方時的感受，抓住對方手指時的感受？ 2、乙學(xué)
生準備狀態(tài)時的感受，逃脫時的感受，被抓住時的感受？
教師總結(jié)：
游戲的成敗決定著情緒和心情 情緒的類型 填一填
教師總結(jié)積極的情緒：歡樂、愉快、高興、喜悅、心情舒
暢、活潑開朗等消極的情緒：憂傷、焦慮、憤怒、煩躁、
恐懼
5、、逆反痛苦、自我封閉等情緒對人身心健康的影響教
師總結(jié)：積極的情緒，如歡樂、愉快、高興、喜悅，可以
使人精力集中、思維敏捷、提高學(xué)習(xí)效率，同時還可以增強
機體活力，提高免疫力，有益人的身體健康。消極的情緒
狀態(tài)下，人會出現(xiàn)注意力不集中、判斷力減弱、記憶力下降 等甚至?xí)プ灾屏Α⑺季S混亂、行為失常等，還會降低人
體疫力，導(dǎo)致疾病的侵入。
播放視頻（尼克胡哲）看完這段視頻，大家有什
么感受？暢所欲言面對挫折的態(tài)度
教師總結(jié)：
1、正確的態(tài)度：有人生目標，樂觀、積極、自信、
冷靜
2、科學(xué)的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，
但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是
6、一個十
分幸運的人。尼克胡哲如果采用消極的情緒，他可能會怎
樣？
教師總結(jié)：
1、誰嘲笑我就攻擊誰2、推卸責(zé)任：都是父母的錯
為什么會生下這樣的我3、壓抑自己，把自己藏起來，再也
不去上學(xué)，不再見人了。4、厭世，自殺。馬加爵案例 教
師總結(jié)當出現(xiàn)消極情緒時，我們要控制它，調(diào)節(jié)它，因為
情緒是可以調(diào)節(jié)的。對于我們來說，要想保持良好的情緒，
了解調(diào)節(jié)情緒的方法很重要。
活動五：請說出你是怎樣調(diào)節(jié)自己的不良情緒的
師生互動：學(xué)生發(fā)言、老師引導(dǎo)
總結(jié)：我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)不良情緒呢？
（1）參加有氧運動：機體在氧供充足的情況下，進 行的較長時間的運動。
（2） 呼吸法：通過慢而
7、深的呼吸方式，來消除緊張、
降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。
（3） 肌肉放松法：通過一定的方式（呼吸、暗示、
音樂等）使肌肉逐漸放松，使大腦逐漸入靜，從而調(diào)節(jié)中樞
神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性水平，緩解緊張情緒，增強大腦對全身的
控制支配能力的方法。
（4） 自我暗示法：用語言對人的心理活動施加影響，
進而控制行為過程的方法。另外，還有一些方法，如表象
調(diào)節(jié)法、表情調(diào)節(jié)法、宣泄調(diào)節(jié)法等。
（三）回顧總結(jié)、升華拓展：
通過今天的學(xué)習(xí)探討，我們了解了情緒的概念、不良
情緒對身心健康的影響，掌握消除不良情緒的方法。
（五）教師寄語
希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)和生活當中都保持一個積
極樂觀的情緒，每一天生活在快樂之中，勇敢面對挫折和困
難。
人教版七年級 體育與健康 第一章 勇敢面對挫折和困難 教案
