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1、兩顆黑葡萄，長(zhǎng)在人臉上，兩顆黑葡萄，長(zhǎng)在人臉上，白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗。白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗。 眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗。 我們我們先先請(qǐng)患近視請(qǐng)患近視的同學(xué)暢所欲言，談的同學(xué)暢所欲言，談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí)、談近視給我們學(xué)習(xí)、生活帶來的諸多不便。生活帶來的諸多不便。 1、以下哪種做法不會(huì)引起近視？（）、以下哪種做法不會(huì)引起近視？（） A.趴在桌上看書寫字趴在桌上看書寫字 B.躺在床上看書躺在床上看書 C.連續(xù)看書連續(xù)看書1小時(shí)小時(shí)休息片刻或遠(yuǎn)眺休息片刻或遠(yuǎn)眺 2、保持充分的睡眠、營(yíng)養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小、保持充分的睡眠、營(yíng)養(yǎng)與體
2、育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于（）。學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于（）。A.8小時(shí)小時(shí) B.9小時(shí)小時(shí) C.10小時(shí)小時(shí)3、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯(cuò)誤的是？（、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯(cuò)誤的是？（ ） A.近距離用眼每近距離用眼每40分鐘休息分鐘休息 。 B.不可以在強(qiáng)太陽(yáng)光下看書。不可以在強(qiáng)太陽(yáng)光下看書。 C.看書累了就看電視，看電視累了就打電腦。看書累了就看電視，看電視累了就打電腦。 D.看電視要保持適當(dāng)距離?？措娨曇３诌m當(dāng)距離。 CCC論護(hù)眼 第二環(huán)節(jié)：誰(shuí)是最厲害的判官第二環(huán)節(jié)：誰(shuí)是最厲害的判官 1、近視和弱視是一回事。（）、近視和弱視是一回事。（） 2、晚上看電視時(shí)，可
3、以關(guān)閉室內(nèi)所有的、晚上看電視時(shí)，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（）燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（） 3、學(xué)校開展眼保健操幾十年，中國(guó)學(xué)生、學(xué)校開展眼保健操幾十年，中國(guó)學(xué)生近視越來越多，所以眼保健操?zèng)]有必要做。近視越來越多，所以眼保健操?zèng)]有必要做。（）（） 4、晚上看電視時(shí)，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的、晚上看電視時(shí)，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（）燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（） 錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò) 5、視力下降不要急著矯正，長(zhǎng)大了做個(gè)、視力下降不要急著矯正，長(zhǎng)大了做個(gè)手術(shù)就解決了。（手術(shù)就解決了。（ ） 6、父母是高度近視，子女肯定會(huì)得近視。、父母是高度近視，子女肯定會(huì)
4、得近視。（ ） 7、近視眼的危害主要在于并發(fā)癥、近視眼的危害主要在于并發(fā)癥,這是因這是因?yàn)樗N類多、范圍廣、隨屈光度加深及年為它種類多、范圍廣、隨屈光度加深及年齡增長(zhǎng)而增多齡增長(zhǎng)而增多,可直接破壞視功能。所以預(yù)可直接破壞視功能。所以預(yù)防近視眼防近視眼,保護(hù)青少年視力保護(hù)青少年視力,實(shí)為刻不容緩實(shí)為刻不容緩的問題。（的問題。（ ） 對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)世界愛眼日的由來世界愛眼日的由來 1992年年9月月25日，日，天津醫(yī)科大學(xué)天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授眼科教授王延華與王延華與流行病學(xué)流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日愛眼日，并在天津召開了，并在天津召開了全全
5、國(guó)愛眼日國(guó)愛眼日第一次第一次研討會(huì)研討會(huì)。這一倡議受到眼科。這一倡議受到眼科學(xué)界和學(xué)界和眼科專家眼科專家們的響應(yīng)，決定每年們的響應(yīng)，決定每年5月月5日日為為“全國(guó)愛眼日全國(guó)愛眼日”。1993年年5月月5日，天津首次日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年年開始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相開始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在繼在5月月5日舉辦日舉辦義診義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。眼日的意義。1996年，國(guó)家年，國(guó)家衛(wèi)生部衛(wèi)生部、國(guó)家、國(guó)家教教育部育部、團(tuán)中央、中國(guó)、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)殘聯(lián)等等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)個(gè)部委
6、聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年并重新確定每年6月月6日為日為“全國(guó)愛眼日全國(guó)愛眼日”。本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡保持正確讀寫姿勢(shì)保持正確讀寫姿勢(shì)眼離書本一尺遠(yuǎn)（33厘米）胸離書桌一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)(3厘米)保持正確讀寫姿勢(shì)保持正確讀寫姿勢(shì) 筆桿與紙面的角度在4050度之間，毛筆寫字時(shí)筆桿直立。讀書寫字身體要坐正。本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視
7、力、佩戴合適眼鏡改善用眼視覺環(huán)境改善用眼視覺環(huán)境讀書寫字的地方空氣要清新 光線應(yīng)從左前方射來（左撇子則方向相反） 讀書寫字時(shí)要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書。 選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。改善用眼視覺環(huán)境改善用眼視覺環(huán)境盡量不要用鉛芯過細(xì)的筆寫字，鉛芯要軟硬適中。作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不宜過小。本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不
8、要歪頭看書寫字不要長(zhǎng)時(shí)間看電視最好不要打或少打游戲，打游戲持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣3m連續(xù)近距離用眼時(shí)間應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡堅(jiān)持做愛眼體操堅(jiān)持做愛眼體操堅(jiān)持做愛眼體操 愛眼體操是通過眼球向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，眼部肌肉不斷地放松與收，能夠增強(qiáng)眼部肌肉的伸縮能力，改善雙眼長(zhǎng)期看近引起的眼部肌肉疲勞v每天上下午要做一次愛眼體操v做愛眼體操時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作規(guī)范、手眼并用，讓眼球
9、動(dòng)起來本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡保證睡眠保證睡眠睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)初中生每天睡眠9小時(shí)高中生每天睡眠8小時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)均衡營(yíng)養(yǎng)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食物，如蛋類、魚類、胡蘿卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近視）。加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)鍛煉多參加戶外運(yùn)動(dòng)，確保每天運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)。本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡定期檢查視力每學(xué)
10、期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，應(yīng)及時(shí)告訴老師和家長(zhǎng)，若確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。佩戴合適眼鏡每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞、視力模糊等癥狀，長(zhǎng)久下去會(huì)加深近視度數(shù)。不要互相借戴眼鏡。16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。護(hù)眼知識(shí)大家談護(hù)眼知識(shí)大家談“吃吃”掉近視四件寶：掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類的“眼保健操”。家長(zhǎng)可根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，預(yù)防近視眼的發(fā)生。2.多吃柑橘和綠色蔬菜：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。護(hù)眼知識(shí)大家談護(hù)眼知識(shí)大家談“吃吃”掉近視四件寶：掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。3.補(bǔ)鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。4.補(bǔ)鈣：不僅僅是對(duì)骨骼系統(tǒng)，鈣對(duì)眼睛也很重要，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。 祝大家都有一雙祝大家都有一雙明亮的眼睛明亮的眼睛 為了讓我們的生活永遠(yuǎn)美好多姿，我們少年為了讓我們的生活永遠(yuǎn)美好多姿，我們少年兒童要從小做起兒童要從小做起愛眼護(hù)眼愛眼護(hù)眼 。
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