20011版七年級(jí)政治上冊(cè) 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒配套課件 人教實(shí)驗(yàn)版

《20011版七年級(jí)政治上冊(cè) 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒配套課件 人教實(shí)驗(yàn)版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《20011版七年級(jí)政治上冊(cè) 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒配套課件 人教實(shí)驗(yàn)版（37頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、(2009(2009綿陽(yáng)中考）郁郁寡歡、黯然神傷、悶悶不樂(lè)等消極綿陽(yáng)中考）郁郁寡歡、黯然神傷、悶悶不樂(lè)等消極情緒，如果調(diào)控不好會(huì)損害我們的身心健康。對(duì)付這類(lèi)情緒情緒，如果調(diào)控不好會(huì)損害我們的身心健康。對(duì)付這類(lèi)情緒可采用的正確方法是可采用的正確方法是參加體育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力參加體育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力向親密的、可信任的人傾訴向親密的、可信任的人傾訴自責(zé)，自殘自責(zé)，自殘摔打物品，謾罵、攻擊他人摔打物品，謾罵、攻擊他人A.A. B. B. C. C. D. D.【思路點(diǎn)撥【思路點(diǎn)撥】通過(guò)分析材料可以獲得以下信息：通過(guò)分析材料可以獲得以下信息：答案：答案：A A（20092009福州中考）某天，校衛(wèi)生檢查

2、員在小明的座位邊發(fā)福州中考）某天，校衛(wèi)生檢查員在小明的座位邊發(fā)現(xiàn)了兩張廢紙，班級(jí)衛(wèi)生評(píng)比被扣了分。有的同學(xué)指責(zé)小明現(xiàn)了兩張廢紙，班級(jí)衛(wèi)生評(píng)比被扣了分。有的同學(xué)指責(zé)小明是故意的，并且不相信小明的解釋，小明十分委屈。他正確是故意的，并且不相信小明的解釋，小明十分委屈。他正確的做法是（的做法是（ ）A.A.埋怨同學(xué)不信任他埋怨同學(xué)不信任他B.B.找機(jī)會(huì)在同學(xué)座位邊丟兩張紙找機(jī)會(huì)在同學(xué)座位邊丟兩張紙C.C.找機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)衛(wèi)生檢查員找機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)衛(wèi)生檢查員D.D.向好朋友傾訴心中的苦悶向好朋友傾訴心中的苦悶 【解析【解析】選選D D。本題考查學(xué)生對(duì)。本題考查學(xué)生對(duì)“情緒的調(diào)控方法情緒的調(diào)控方法”這這一知識(shí)點(diǎn)的掌

3、握情況。一知識(shí)點(diǎn)的掌握情況?！靶∶魇治∶魇治边@是產(chǎn)生消極情緒這是產(chǎn)生消極情緒的表現(xiàn)，那就要采取合適的方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，的表現(xiàn)，那就要采取合適的方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，A A、B B、C C三個(gè)選項(xiàng)的做法都不是正確地調(diào)節(jié)自己情緒的做法。三個(gè)選項(xiàng)的做法都不是正確地調(diào)節(jié)自己情緒的做法。（2020分鐘分鐘 5050分）分）一、最佳選擇題（每小題一、最佳選擇題（每小題3 3分，共分，共2424分）分）1.1.漫畫(huà)漫畫(huà)情緒疾病情緒疾病告訴我告訴我們（們（ ）情緒是可以調(diào)節(jié)的情緒是可以調(diào)節(jié)的注意飲食也可以調(diào)控情緒注意飲食也可以調(diào)控情緒不良情緒會(huì)使人煩躁、憂不良情緒會(huì)使人煩躁、憂郁、痛苦郁、痛苦

4、心理專家的說(shuō)法不正確，人的情緒不會(huì)受天氣影響心理專家的說(shuō)法不正確，人的情緒不會(huì)受天氣影響A.A. B. B. C. C. D. D.【解析【解析】選選C C。本題解題的關(guān)鍵是掌握漫畫(huà)類(lèi)題型的解答技巧。本題解題的關(guān)鍵是掌握漫畫(huà)類(lèi)題型的解答技巧。通過(guò)漫畫(huà)可知通過(guò)漫畫(huà)可知觀點(diǎn)都符合題意。觀點(diǎn)都符合題意。錯(cuò)誤，天氣的變化錯(cuò)誤，天氣的變化往往會(huì)影響人的情緒。故選往往會(huì)影響人的情緒。故選C C項(xiàng)。項(xiàng)。2.2.（20092009宜昌中考）面對(duì)成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的學(xué)習(xí)與生活上宜昌中考）面對(duì)成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的學(xué)習(xí)與生活上的壓力，很多中學(xué)生都會(huì)發(fā)出的壓力，很多中學(xué)生都會(huì)發(fā)出“郁悶郁悶”的感慨，有的同學(xué)甚的感慨，有的同學(xué)

5、甚至好長(zhǎng)時(shí)間一蹶不振。調(diào)節(jié)此類(lèi)情緒的良好方法有（至好長(zhǎng)時(shí)間一蹶不振。調(diào)節(jié)此類(lèi)情緒的良好方法有（ ）任意放縱任意放縱 注意力轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移 合理發(fā)泄合理發(fā)泄 理智控制理智控制A.A. B. B. C. C. D. D.【解析【解析】選選C C。本題考查學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法的掌握。本題考查學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法的掌握。都是調(diào)控情緒的有效方法，都是調(diào)控情緒的有效方法，的觀點(diǎn)顯然錯(cuò)誤。的觀點(diǎn)顯然錯(cuò)誤。3.20103.2010年年2 2月月1010日西安市未成年人日西安市未成年人心理健康教育輔導(dǎo)中心在西安圖書(shū)心理健康教育輔導(dǎo)中心在西安圖書(shū)館掛牌成立，館掛牌成立，“智能語(yǔ)音反饋宣泄智能語(yǔ)音反饋宣泄儀儀”是其中的

6、心理疏導(dǎo)項(xiàng)目之一。是其中的心理疏導(dǎo)項(xiàng)目之一。該中心基礎(chǔ)心理宣泄室里兩個(gè)真人該中心基礎(chǔ)心理宣泄室里兩個(gè)真人大小的大小的“橡膠人橡膠人”可以任憑可以任憑“毆打毆打”。棒打橡膠人宣泄心理。棒打橡膠人宣泄心理壓力是（壓力是（ ）A.A.注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法 B.B.合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法C.C.理智控制法理智控制法 D.D.心理?yè)Q位心理?yè)Q位【解析【解析】選選B B。本題考查學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法的理解。棒打橡。本題考查學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法的理解。棒打橡膠人宣泄心理壓力，是通過(guò)合理發(fā)泄法將不良情緒痛痛快快膠人宣泄心理壓力，是通過(guò)合理發(fā)泄法將不良情緒痛痛快快地宣泄出來(lái)。地宣泄出來(lái)。4.4.（20102010濱州中

7、考）中學(xué)生小李接連幾天遇到的都是不順濱州中考）中學(xué)生小李接連幾天遇到的都是不順心的事：上學(xué)路上遇到堵車(chē)，上學(xué)遲到遭到老師批評(píng)，耽誤心的事：上學(xué)路上遇到堵車(chē)，上學(xué)遲到遭到老師批評(píng)，耽誤了值日受到同學(xué)埋怨，他委屈、懊惱、生氣。下列能幫助他了值日受到同學(xué)埋怨，他委屈、懊惱、生氣。下列能幫助他合理宣泄情緒的有（合理宣泄情緒的有（ ）A.A.曠課上網(wǎng)聊天進(jìn)行宣泄曠課上網(wǎng)聊天進(jìn)行宣泄B.B.不上課到操場(chǎng)上去打球不上課到操場(chǎng)上去打球C.C.向老師訴說(shuō)自己的委屈向老師訴說(shuō)自己的委屈D.D.摔打物品摔打物品, ,以泄怨氣以泄怨氣【解析【解析】選選C C。本題考查學(xué)生對(duì)合理宣泄情緒的認(rèn)識(shí)。當(dāng)我們。本題考查學(xué)生對(duì)合

8、理宣泄情緒的認(rèn)識(shí)。當(dāng)我們受到委屈時(shí)要采用合理的方式來(lái)宣泄情緒，向老師訴說(shuō)自己受到委屈時(shí)要采用合理的方式來(lái)宣泄情緒，向老師訴說(shuō)自己的委屈是合理的方式，的委屈是合理的方式，A A、B B、D D方式不合理。方式不合理。5.20105.2010年年5 5月月2727日南國(guó)早報(bào)網(wǎng)報(bào)道，為了幫助即將參加中考、日南國(guó)早報(bào)網(wǎng)報(bào)道，為了幫助即將參加中考、高考的考生放松緊張情緒，早報(bào)網(wǎng)有熱心網(wǎng)友為考生制作了高考的考生放松緊張情緒，早報(bào)網(wǎng)有熱心網(wǎng)友為考生制作了放松音樂(lè)光盤(pán)，可以登錄早報(bào)網(wǎng)報(bào)名領(lǐng)取。有的考生說(shuō)：每放松音樂(lè)光盤(pán)，可以登錄早報(bào)網(wǎng)報(bào)名領(lǐng)取。有的考生說(shuō)：每天周而復(fù)始地背書(shū)、做練習(xí)、模擬考試，讓自己變得像機(jī)器

9、天周而復(fù)始地背書(shū)、做練習(xí)、模擬考試，讓自己變得像機(jī)器人一樣機(jī)械。聽(tīng)音樂(lè)給自己減輕壓力、振奮精神，是很好的人一樣機(jī)械。聽(tīng)音樂(lè)給自己減輕壓力、振奮精神，是很好的選擇。對(duì)此認(rèn)識(shí)正確的是（選擇。對(duì)此認(rèn)識(shí)正確的是（ ）我們的情緒需要調(diào)控我們的情緒需要調(diào)控聽(tīng)音樂(lè)是調(diào)控情緒的方法之一聽(tīng)音樂(lè)是調(diào)控情緒的方法之一聽(tīng)音樂(lè)是調(diào)控情緒的唯一方法聽(tīng)音樂(lè)是調(diào)控情緒的唯一方法學(xué)習(xí)生活中我們會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒學(xué)習(xí)生活中我們會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒A.A. B. B. C. C. D. D.【解析【解析】選選A A。本題考查學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒的理解和認(rèn)識(shí)。題干。本題考查學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒的理解和認(rèn)識(shí)。題干材料反映的是通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)放松心情、

10、調(diào)控情緒。調(diào)控情緒有材料反映的是通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)放松心情、調(diào)控情緒。調(diào)控情緒有很多具體的方法，聽(tīng)音樂(lè)是其中之一，因此很多具體的方法，聽(tīng)音樂(lè)是其中之一，因此正確，正確，錯(cuò)錯(cuò)誤，而誤，而題干材料沒(méi)有體現(xiàn)。故應(yīng)選題干材料沒(méi)有體現(xiàn)。故應(yīng)選A A。6.6.美國(guó)美國(guó)“旅館大王旅館大王”希爾頓總是這樣問(wèn)他的員工：希爾頓總是這樣問(wèn)他的員工：“你今天你今天對(duì)客人微笑了沒(méi)有？對(duì)客人微笑了沒(méi)有？”就是這種簡(jiǎn)單的表情，讓希爾頓的成就是這種簡(jiǎn)單的表情，讓希爾頓的成功一直延續(xù)至今。這說(shuō)明（功一直延續(xù)至今。這說(shuō)明（ ）A.A.要想成功，就得微笑要想成功，就得微笑B.B.一個(gè)人的情緒很容易影響到周?chē)艘粋€(gè)人的情緒很容易影響到周?chē)?/p>

11、C.C.希爾頓不允許員工有微笑之外的其他情緒希爾頓不允許員工有微笑之外的其他情緒D.D.微笑能排解一切不良情緒微笑能排解一切不良情緒【解析【解析】選選B B?！拔⑿Φ牧α课⑿Φ牧α俊闭f(shuō)明了人的情緒能影響感染周說(shuō)明了人的情緒能影響感染周?chē)娜?。圍的人。C C項(xiàng)的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，而項(xiàng)的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，而A A、D D兩項(xiàng)則夸大了微笑的作兩項(xiàng)則夸大了微笑的作用。故選用。故選B B項(xiàng)。項(xiàng)。7.7.（20092009太原中考）小林因繪畫(huà)比賽獲獎(jiǎng)，心里非常高興。太原中考）小林因繪畫(huà)比賽獲獎(jiǎng)，心里非常高興。當(dāng)他看到同學(xué)小明因媽媽生病而心情沉重時(shí)，立刻調(diào)整了自當(dāng)他看到同學(xué)小明因媽媽生病而心情沉重時(shí)，立刻調(diào)整了自己

12、的情緒去安慰小明。小林這樣做說(shuō)明他（己的情緒去安慰小明。小林這樣做說(shuō)明他（ ）A.A.善于排解不良情緒善于排解不良情緒B.B.喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人 C.C.情緒復(fù)雜多變情緒復(fù)雜多變 D.D.對(duì)人缺乏真誠(chéng)對(duì)人缺乏真誠(chéng)【解析【解析】選選B B。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?，我。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜耍覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式表達(dá)自己的情緒。們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式表達(dá)自己的情緒。即即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”。8.8.小張總是愛(ài)發(fā)脾氣，感到心里不痛快時(shí)，就會(huì)對(duì)母親發(fā)一小張總是愛(ài)發(fā)脾氣，感到心里不痛快時(shí)，就

13、會(huì)對(duì)母親發(fā)一頓脾氣，感覺(jué)就好多了。他還說(shuō)，發(fā)脾氣是消除不良情緒的頓脾氣，感覺(jué)就好多了。他還說(shuō)，發(fā)脾氣是消除不良情緒的好方法。對(duì)此，你的看法是（好方法。對(duì)此，你的看法是（ ）自己有喜怒哀樂(lè)，但不要忘記關(guān)心他人，即使對(duì)自己的母自己有喜怒哀樂(lè)，但不要忘記關(guān)心他人，即使對(duì)自己的母親也是這樣親也是這樣有了不良情緒要用合理方式排解有了不良情緒要用合理方式排解反正小張與母親是一家人，對(duì)她發(fā)脾氣沒(méi)關(guān)系反正小張與母親是一家人，對(duì)她發(fā)脾氣沒(méi)關(guān)系對(duì)母親發(fā)脾氣，是不尊重母親的表現(xiàn)對(duì)母親發(fā)脾氣，是不尊重母親的表現(xiàn)A.A. B. B. C. C. D. D.【解析【解析】選選D D。喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人，包括親人、朋友

14、等，。喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人，包括親人、朋友等，排解不良情緒要注意采用合理的方式，可見(jiàn)排解不良情緒要注意采用合理的方式，可見(jiàn)的說(shuō)法是不正的說(shuō)法是不正確的。確的。二、材料分析題（共二、材料分析題（共1212分）分）9.9.（20092009南京中考）合理發(fā)泄法是調(diào)節(jié)情緒的常用方法之南京中考）合理發(fā)泄法是調(diào)節(jié)情緒的常用方法之一。請(qǐng)看下列一組鏡頭：一。請(qǐng)看下列一組鏡頭：請(qǐng)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)結(jié)合上述鏡頭，談?wù)勀銓?duì)合理發(fā)泄法中請(qǐng)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)結(jié)合上述鏡頭，談?wù)勀銓?duì)合理發(fā)泄法中“合合理理”二字的理解。二字的理解。【解析【解析】本題通過(guò)三個(gè)具體的生活情境來(lái)考查學(xué)生對(duì)合理發(fā)本題通過(guò)三個(gè)具體的生活情境來(lái)考查學(xué)生對(duì)合理發(fā)

15、泄情緒的理解與運(yùn)用。答題時(shí)要分別對(duì)李某、小明、小麗的泄情緒的理解與運(yùn)用。答題時(shí)要分別對(duì)李某、小明、小麗的行為作出判斷分析，明確喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人的道理。行為作出判斷分析，明確喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人的道理。人的情緒具有相通性和感染性，合理發(fā)泄情緒就是要求人們?nèi)说那榫w具有相通性和感染性，合理發(fā)泄情緒就是要求人們?cè)诤线m的場(chǎng)合、用合理的方式排解不良情緒，否則會(huì)影響他在合適的場(chǎng)合、用合理的方式排解不良情緒，否則會(huì)影響他人，甚至?xí)|犯法律。人，甚至?xí)|犯法律。答案：答案：（1 1）“合理合理”要求我們?cè)诎l(fā)泄情緒時(shí)要符合道德要求，要求我們?cè)诎l(fā)泄情緒時(shí)要符合道德要求，要考慮他人感受。小明和李某在發(fā)泄不良情

16、緒時(shí)的做法違背要考慮他人感受。小明和李某在發(fā)泄不良情緒時(shí)的做法違背了道德要求；而小麗則充分考慮了圖書(shū)館中其他讀者的感受，了道德要求；而小麗則充分考慮了圖書(shū)館中其他讀者的感受，符合道德要求。（符合道德要求。（2 2）“合理合理”要求我們?cè)诎l(fā)泄情緒時(shí)要符合要求我們?cè)诎l(fā)泄情緒時(shí)要符合法律規(guī)范，不得作出違法犯罪的行為。李某沖砸廠長(zhǎng)辦公室，法律規(guī)范，不得作出違法犯罪的行為。李某沖砸廠長(zhǎng)辦公室，并在網(wǎng)上誣陷廠長(zhǎng)的行為都是違法行為，通過(guò)這種方式發(fā)泄并在網(wǎng)上誣陷廠長(zhǎng)的行為都是違法行為，通過(guò)這種方式發(fā)泄情緒必然會(huì)受到法律的制裁。（情緒必然會(huì)受到法律的制裁。（3 3）“合理合理”要求我們?cè)诎l(fā)泄要求我們?cè)诎l(fā)泄情緒時(shí)

17、要注意合適的場(chǎng)合和方式。小麗沒(méi)有在圖書(shū)館里，而情緒時(shí)要注意合適的場(chǎng)合和方式。小麗沒(méi)有在圖書(shū)館里，而是跑到操場(chǎng)上大哭一場(chǎng)發(fā)泄自己的情緒，表明她能注意發(fā)泄是跑到操場(chǎng)上大哭一場(chǎng)發(fā)泄自己的情緒，表明她能注意發(fā)泄情緒的場(chǎng)合和方式；而小明發(fā)泄情緒的方式不合適，李某發(fā)情緒的場(chǎng)合和方式；而小明發(fā)泄情緒的方式不合適，李某發(fā)泄情緒的方式和場(chǎng)合均不正確。泄情緒的方式和場(chǎng)合均不正確。三、活動(dòng)探究題（共三、活動(dòng)探究題（共1414分）分）10.10.材料一材料一 20102010年年1 1月以來(lái)，世界各地接連發(fā)生的地震、火月以來(lái)，世界各地接連發(fā)生的地震、火山噴發(fā)等自然災(zāi)害引起了人們的關(guān)注，部分人甚至由此產(chǎn)生山噴發(fā)等自然災(zāi)

18、害引起了人們的關(guān)注，部分人甚至由此產(chǎn)生了煩躁情緒和恐慌心理，甚至陷入荒唐的了煩躁情緒和恐慌心理，甚至陷入荒唐的“世界末日論世界末日論”中中不能自拔。面對(duì)這種不能自拔。面對(duì)這種“災(zāi)難心理災(zāi)難心理”，心理專家指出要相信科，心理專家指出要相信科學(xué)，面對(duì)災(zāi)難的現(xiàn)實(shí)，多學(xué)習(xí)、了解一些自然災(zāi)害常識(shí)，同學(xué)，面對(duì)災(zāi)難的現(xiàn)實(shí)，多學(xué)習(xí)、了解一些自然災(zāi)害常識(shí)，同時(shí)要在日常生活中加強(qiáng)心理素質(zhì)和調(diào)試能力的培養(yǎng)。時(shí)要在日常生活中加強(qiáng)心理素質(zhì)和調(diào)試能力的培養(yǎng)。材料二材料二 20102010年年4 4月月1414日青海玉樹(shù)發(fā)生了日青海玉樹(shù)發(fā)生了7.17.1級(jí)強(qiáng)烈地震級(jí)強(qiáng)烈地震, ,頃頃刻間造成大量人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失刻間造成大

19、量人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失, ,還給人們的心理帶來(lái)巨大還給人們的心理帶來(lái)巨大傷害。震后，衛(wèi)生部迅速組織專家，在災(zāi)區(qū)展開(kāi)心理救援。傷害。震后，衛(wèi)生部迅速組織專家，在災(zāi)區(qū)展開(kāi)心理救援。閱讀上述材料，聯(lián)系所學(xué)知識(shí)回答：閱讀上述材料，聯(lián)系所學(xué)知識(shí)回答：（1 1）為什么要對(duì)）為什么要對(duì)“災(zāi)難心理災(zāi)難心理”進(jìn)行疏導(dǎo)、對(duì)受災(zāi)群眾進(jìn)行心進(jìn)行疏導(dǎo)、對(duì)受災(zāi)群眾進(jìn)行心理救援？（理救援？（6 6分）分）（2 2）請(qǐng)你列舉）請(qǐng)你列舉2 23 3個(gè)調(diào)控情緒的方法。（個(gè)調(diào)控情緒的方法。（4 4分）分）（3 3）在日常學(xué)習(xí)生活中你最常用的調(diào)控情緒的具體方法是什）在日常學(xué)習(xí)生活中你最常用的調(diào)控情緒的具體方法是什么？請(qǐng)舉例說(shuō)明。（么？

20、請(qǐng)舉例說(shuō)明。（4 4分）分）【解析【解析】本題通過(guò)兩個(gè)材料，從不同角度說(shuō)明調(diào)控情緒的必本題通過(guò)兩個(gè)材料，從不同角度說(shuō)明調(diào)控情緒的必要性和方法，并注重聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際。答題時(shí)應(yīng)注意規(guī)范要性和方法，并注重聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際。答題時(shí)應(yīng)注意規(guī)范條理，并使用政治術(shù)語(yǔ)。條理，并使用政治術(shù)語(yǔ)。答案：答案：（1 1）對(duì)災(zāi)難的恐慌、悲傷等是消極的情緒。因?yàn)樵趶?qiáng)）對(duì)災(zāi)難的恐慌、悲傷等是消極的情緒。因?yàn)樵趶?qiáng)烈的消極情緒下，人的判斷力和分析力會(huì)下降，容易失去理烈的消極情緒下，人的判斷力和分析力會(huì)下降，容易失去理智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至做出一些違背道德和智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至做出一些違背道德和法律的事，所以情緒需要調(diào)控。法律的事，所以情緒需要調(diào)控。（2 2）調(diào)節(jié)和控制情緒的方法主要有：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄）調(diào)節(jié)和控制情緒的方法主要有：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。法、理智控制法等。（3 3）跑步、爬山、哭泣、傾訴等。）跑步、爬山、哭泣、傾訴等。