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1、
【改善宮寒食譜】
生姜紅糖水
1、方法：將生姜去皮，洗凈，切成末，加入切碎的紅糖，攪拌均勻，放入冰箱，用保險(xiǎn)膜封住或蓋子蓋上，以免與其他食物竄味。
2、每次取一勺姜糖，加熱水沖服。每天1次
3、姜糖每次準(zhǔn)備一周的分量比較好，方便，食物也不容易過期。一次準(zhǔn)備過多，容易變質(zhì)，造成浪費(fèi)。
4、女方食用
【改善子宮壁，促進(jìn)卵泡成長】
1、方法一：黑豆?jié){。用黑豆打豆?jié){喝，每次用量不宜過多，一小把就可以。每周喝2-3次（非月經(jīng)期間）。如果覺得口感不好，可適當(dāng)加糖。與一般豆?jié){制作方法一樣。
2、方法二：黑豆燉烏雞。烏雞半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+當(dāng)歸10克+枸杞
2、一把+生姜5片+紅棗3粒=用燉盅煲湯喝效果很好。此配方可促使卵泡生長，且有使子宮內(nèi)膜增厚的效果。月經(jīng)結(jié)束第二天開始食用，每天一碗，每次燉的湯大概可以喝一周，放在冰箱里。
3、黑豆的主要功效：增厚子宮壁，促進(jìn)卵泡生長。準(zhǔn)備懷孕期間食用黑豆（非月經(jīng)期間），排卵后就不用食用了。也就是黑豆食用在月經(jīng)結(jié)束至排卵前。
4、女方食用
【提高精子活力食譜】
山藥-芡實(shí)-薏米粥
1、原料：山藥，芡實(shí)，薏米（超市或菜市場都能買到）
2、食用方法：用山藥，芡實(shí)，薏米煮粥，當(dāng)粥食用（如果剛開始食用不太習(xí)慣味道，可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜或白糖）
3、平時每周2-3次，準(zhǔn)備懷孕的前2個月每天食用
4、主要功效
3、：提高精子活力
5、男方食用，女方不用吃
男女日?？梢越?jīng)常食用：
1、枸杞水
每次加少許枸杞，泡水，每天喝枸杞水。方法比較簡單，主要是補(bǔ)腎。
2、葉酸和VE。備孕前3個月開始服用葉酸和VE，直至懷孕3個月為止。男女其實(shí)都需要補(bǔ)充，提高精子和卵子質(zhì)量，VE對女方還具有預(yù)防流產(chǎn)、預(yù)防長孕斑的效果。
子宮內(nèi)膜薄的食療一、黑豆：
方法一：每天早晚2次，吃黑豆糯米粥（黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以）。
方法二：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
????子宮內(nèi)膜薄的食療
4、二、阿膠，黑木耳；雪蛤；持續(xù)喝豆?jié){；烏骨雞燉湯；蜂蜜＋核桃＋黑芝麻；多吃瓜子有助子宮內(nèi)膜增厚。
?除了子宮內(nèi)膜薄的食療外，不少患者也結(jié)合藥物，以補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)雌、孕激素分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，溫經(jīng)散寒通絡(luò)。利于輸卵管通暢，增強(qiáng)性欲，為胎兒營造一個溫暖的子宮；修復(fù)受損子宮、增強(qiáng)免疫力，子宮內(nèi)膜薄采取的中醫(yī)中藥治療方法安全可靠，從而促進(jìn)身心的創(chuàng)傷早日愈合。
女人腎虛吃什么食物補(bǔ)最好
豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻煸缟戏冒氡?20-30克)即可。
芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。
胡蘿卜羹
你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細(xì)線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎，然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)即可。
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改善宮寒食譜【優(yōu)質(zhì)課資】
