九年級(jí)政治全冊(cè) 第四單元 第十課第一框 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力課件 新人教版

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1、要求：要求： 不要盯著不動(dòng)，用很不要盯著不動(dòng)，用很正常的眼神去看。正常的眼神去看。 面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力他們各持什么態(tài)度？你有過(guò)類似面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力他們各持什么態(tài)度？你有過(guò)類似他們的經(jīng)歷嗎？他們的經(jīng)歷嗎？ 不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響？不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響？ 高枕無(wú)憂！高枕無(wú)憂！哈哈！哈哈！煩了！完了！算了！煩了！完了！算了！高高學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)效效率率低低 學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力適度適度緩解學(xué)習(xí)壓力的緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有效方法：互互 動(dòng)動(dòng) 探探 究究 明確學(xué)習(xí)的意義明確學(xué)習(xí)的意義 培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣中小學(xué)生對(duì)考試的態(tài)度中小學(xué)生對(duì)考試的態(tài)度 每回大規(guī)?？荚?，大約有每回大規(guī)模考試，大約有10

2、15的學(xué)生進(jìn)了的學(xué)生進(jìn)了考場(chǎng)后，會(huì)出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴(yán)重者考場(chǎng)后，會(huì)出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應(yīng)。過(guò)分緊還會(huì)產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應(yīng)。過(guò)分緊張會(huì)使學(xué)生發(fā)揮失常，多次應(yīng)試狀態(tài)不佳會(huì)對(duì)心理產(chǎn)張會(huì)使學(xué)生發(fā)揮失常，多次應(yīng)試狀態(tài)不佳會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生巨大壓力，影響身心健康，形成生巨大壓力，影響身心健康，形成“ ”。一些患有一些患有“考試焦慮癥考試焦慮癥”的學(xué)生，即使到了成年，也的學(xué)生，即使到了成年，也時(shí)常被考試的噩夢(mèng)驚醒。時(shí)常被考試的噩夢(mèng)驚醒。分值解釋如下：分值解釋如下：得分低于得分低于35分：分：得分介于得分介于35分與分與50分之間：分之

3、間：得分介于得分介于50分與分與65分之間：分之間：得分高于得分高于65分：分： 城市晚報(bào)城市晚報(bào)20112011年年1 1月月1414報(bào)道：大部分學(xué)生只需報(bào)道：大部分學(xué)生只需要幾天就可以忘記期末考試的結(jié)果，但正在上初三的要幾天就可以忘記期末考試的結(jié)果，但正在上初三的郭娜（化名）卻因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想跳樓了，腿部摔郭娜（化名）卻因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想跳樓了，腿部摔成粉碎性骨折，這一次期末考試給她帶來(lái)了心理和身成粉碎性骨折，這一次期末考試給她帶來(lái)了心理和身體上的雙重傷害體上的雙重傷害 。 萬(wàn)家熱線萬(wàn)家熱線20102010年年1212月月9 9日?qǐng)?bào)道：下午近日?qǐng)?bào)道：下午近5 5時(shí)許，時(shí)許，合肥壽春中學(xué)一

4、名學(xué)生從教學(xué)樓合肥壽春中學(xué)一名學(xué)生從教學(xué)樓2 2樓墜下。據(jù)該校的一樓墜下。據(jù)該校的一些學(xué)生介紹，墜樓的是七年級(jí)三班的一名男生，該學(xué)些學(xué)生介紹，墜樓的是七年級(jí)三班的一名男生，該學(xué)生只因不想?yún)⒓悠谀┛荚嚩鴺?。生只因不想?yún)⒓悠谀┛荚嚩鴺恰?你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你不能樣樣順利，但你可以事事盡力你不能樣樣順利，但你可以事事盡力 要知道，有時(shí)，害怕考試的心理比要知道，有時(shí)，害怕考試的心理比考試這件事本身更容易擊敗自己！考試這件事本身更容易擊敗自己！切記：切記： 考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果的一種必不

5、可少的考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的 檢測(cè)檢測(cè)手段。手段。 對(duì)學(xué)生：通過(guò)考試，可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及對(duì)學(xué)生：通過(guò)考試，可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及存在的障礙或困難；但考試帶有偶然性和局限存在的障礙或困難；但考試帶有偶然性和局限性。性。 對(duì)教師：通過(guò)考試，可以反饋教學(xué)存在的不足對(duì)教師：通過(guò)考試，可以反饋教學(xué)存在的不足或問(wèn)題，檢查教學(xué)或問(wèn)題，檢查教學(xué) 目標(biāo)達(dá)成的程目標(biāo)達(dá)成的程度。度。 期末考試期末考試快到了，很多同學(xué)快到了，很多同學(xué)都投入了緊張的復(fù)習(xí)中。但我都投入了緊張的復(fù)習(xí)中。但我最近晚上卻經(jīng)常最近晚上卻經(jīng)常失眠失眠，夜里經(jīng)，夜里經(jīng)常做常做噩夢(mèng)噩夢(mèng)，經(jīng)常夢(mèng)見自己在考，經(jīng)常夢(mèng)見自己在考試中有許多題目不

6、會(huì)做。白天試中有許多題目不會(huì)做。白天上課的時(shí)候，精神疲憊，無(wú)法上課的時(shí)候，精神疲憊，無(wú)法集中精神看書，學(xué)習(xí)效率非常集中精神看書，學(xué)習(xí)效率非常低。媽媽還要求我比上次考試低。媽媽還要求我比上次考試前進(jìn)前進(jìn)20名名，這怎么可能呢？這怎么可能呢？ 緊張！噩夢(mèng)！緊張！噩夢(mèng)！ 失眠！疲憊！失眠！疲憊！ 一塌糊涂！一塌糊涂！ 考試失??！考試失??！1、樹立正確的考試觀念、樹立正確的考試觀念2、實(shí)事求是地調(diào)整自我期望、實(shí)事求是地調(diào)整自我期望3、增強(qiáng)自身實(shí)力、增強(qiáng)自身實(shí)力生活中壓力難免存在，生活中壓力難免存在，我們不可能事事順心，我們不可能事事順心，但我們可以用一顆平但我們可以用一顆平常心去對(duì)待。常心去對(duì)待。開啟

7、智慧的頭腦，開啟智慧的頭腦，理智面對(duì)壓力，理智面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)釋放壓力，學(xué)會(huì)釋放壓力，向生活微笑，向生活微笑，做個(gè)豁達(dá)快樂(lè)的人。做個(gè)豁達(dá)快樂(lè)的人。你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生那么絢麗，人生那么絢麗，世界那么美好！世界那么美好！ 必做：請(qǐng)以必做：請(qǐng)以“理智理智面對(duì)壓力面對(duì)壓力” 為主題為主題,用你用你喜歡的形式創(chuàng)作一個(gè)作品。喜歡的形式創(chuàng)作一個(gè)作品。 選做：結(jié)合自身實(shí)選做：結(jié)合自身實(shí)際，給學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的同際，給學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的同學(xué)一些金點(diǎn)子。學(xué)一些金點(diǎn)子。 1. 1. 面對(duì)學(xué)習(xí)壓力我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到（面對(duì)學(xué)習(xí)壓力我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到（）A A適度的學(xué)習(xí)壓力只會(huì)帶來(lái)消極的影響適度的學(xué)習(xí)壓力只會(huì)帶來(lái)消極的影響

8、B B適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)提高我們的學(xué)習(xí)能力，對(duì)身心健康造成適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)提高我們的學(xué)習(xí)能力，對(duì)身心健康造成不利的影響不利的影響 C C適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極得更積極 D D適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮C C 2、目前，中學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重，學(xué)、目前，中學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重，學(xué)習(xí)壓力大。面對(duì)壓力，我們應(yīng)采取的正習(xí)壓力大。面對(duì)壓力，我們應(yīng)采取的正確態(tài)度是（確態(tài)度是（ ）A、適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力、適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力B、無(wú)視壓力，游手好閑、無(wú)視壓力，

9、游手好閑C、不斷加壓，保持高度緊張、不斷加壓，保持高度緊張D、畏懼壓力，停滯不前、畏懼壓力，停滯不前A A 3. 3. 臨近考試，有些同學(xué)感到緊張、慌亂，出現(xiàn)臨近考試，有些同學(xué)感到緊張、慌亂，出現(xiàn)了考試焦慮。大家聚在一起談?wù)摿丝荚嚱箲]。大家聚在一起談?wù)摗叭绾尾拍軓娜萑绾尾拍軓娜菝鎸?duì)考試面對(duì)考試”，請(qǐng)你為此提兩個(gè)建議：，請(qǐng)你為此提兩個(gè)建議： (1)_ (1)_ (2)_ (2)_ 要樹立正確的考試觀念；要樹立正確的考試觀念；要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望；要增強(qiáng)自身實(shí)力等。要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望；要增強(qiáng)自身實(shí)力等。1.如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，證明你沒(méi)有什么學(xué)習(xí)壓力證明

10、你沒(méi)有什么學(xué)習(xí)壓力2.如果你看到圖片是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢如果你看到圖片是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)的，那就證明你存在著一定的轉(zhuǎn)動(dòng)的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你學(xué)習(xí)壓力很大。證明你學(xué)習(xí)壓力很大。看到圖片的感覺(jué)與你的受壓力程度有關(guān)看到圖片的感覺(jué)與你的受壓力程度有關(guān)老師：老師： 你好！我是一個(gè)初三的學(xué)生，從這學(xué)期開始，你好！我是一個(gè)初三的學(xué)生，從這學(xué)期開始，我的心情隨著一次又一次月考變得很壞。因?yàn)閶寢屛业男那殡S著一次又一次月考變得很壞。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f(shuō)，初三是非常重要的一年，要抓緊時(shí)間和老師總說(shuō)，初三是非常重要的一年，要抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí)

11、，將來(lái)才能考上重點(diǎn)高中。但最近一個(gè)多好好學(xué)習(xí)，將來(lái)才能考上重點(diǎn)高中。但最近一個(gè)多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，巨大的作業(yè)負(fù)擔(dān)壓得我喘不過(guò)氣來(lái)，更別提復(fù)習(xí)了，巨大的作業(yè)負(fù)擔(dān)壓得我喘不過(guò)氣來(lái)，更別提復(fù)習(xí)了，三次月考成績(jī)一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到三次月考成績(jī)一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨，使我痛苦不已，最近經(jīng)常有與父母大干一場(chǎng)埋怨，使我痛苦不已，最近經(jīng)常有與父母大干一場(chǎng)的沖動(dòng)，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌?！唉！我該怎的沖動(dòng)，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌?！唉！我該怎么辦呢？你可以幫幫我嗎？么辦呢？你可以幫幫我嗎？ 學(xué)生：學(xué)生：xxxxx

12、x 我們有沒(méi)有與小濤類似的經(jīng)歷呢？我們有沒(méi)有與小濤類似的經(jīng)歷呢？ 如果面臨的考試很重要、考試的難度過(guò)大、對(duì)如果面臨的考試很重要、考試的難度過(guò)大、對(duì)考試分?jǐn)?shù)要求過(guò)高、僅以考試成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)個(gè)人等，考試分?jǐn)?shù)要求過(guò)高、僅以考試成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)個(gè)人等，都容易導(dǎo)致我們陷入都容易導(dǎo)致我們陷入俗話說(shuō)：俗話說(shuō)：分分分，學(xué)生的命根；分分分，學(xué)生的命根； 考考考，老師的法寶?？伎伎?，老師的法寶。那么，考試焦慮的出現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？那么，考試焦慮的出現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？適度的焦慮，體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度。適度的焦慮，體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度。過(guò)度的焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康過(guò)度的焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。造成不利影響。