九年級政治全冊 10.2(理)智面對學(xué)習(xí)壓力課件 新人教版.ppt

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復(fù)習(xí)背誦：,●理想對個人和社會有什么重要作用●怎樣實現(xiàn)個人理想？,《內(nèi)蒙古晨報》報道：一位14歲男孩因感到學(xué)習(xí)壓力大產(chǎn)生了輕生的念頭，將自己反鎖在家中，打開液化氣企圖自殺，幸虧消防官兵火速感到現(xiàn)場施救，才挽救了一個年輕的生命。在全國大學(xué)英語四、六級考試的前一天。某重點高校一名叫李某的大三男生，因為直到那時還沒有通過英語四級考試，故于當(dāng)日下午一點鐘左右，從宿舍樓六樓樓頂跳下，結(jié)果因腦部失血過多，在送往醫(yī)院的途中死亡……,理智面對學(xué)習(xí)壓力,理智面對學(xué)習(xí)壓力,●學(xué)習(xí)壓力帶來的生理和心理的反應(yīng)表現(xiàn)在哪些方面？●學(xué)習(xí)壓力給我們帶來哪些影響？●緩解學(xué)習(xí)壓力的方法。●如何面對考試？,閱讀提示：,,時間到！,學(xué)習(xí)壓力大家談,緊張,失眠,擔(dān)心、恐懼,失去信心,興奮,積極參與集體活動,煩躁,放棄學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)壓力工作坊,學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系,適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會使人失去動力，停滯不前；而過度的學(xué)習(xí)壓力又會使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。,,,,效率,壓力,,,效率,壓力,,,效率,壓力,,,效率,壓力,A,B,C,D,,,,壓力與效率關(guān)系,√,壓力的雙重影響,消極,積極,,,激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極,適度壓力,沒有壓力,過度壓力,失去動力停滯不前,焦慮增加效率降低,,,,,,,壓力是把雙刃劍,王琳：盡管我平時成績不錯，但是臨到考試，不知為什么很緊張，難以入睡……,志航：馬上要考試了，怎么用功都來不及了，不如看看小人書……,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，他有條不紊的復(fù)習(xí)，對自己充滿信心,學(xué)習(xí)壓力工作坊,理智面對學(xué)習(xí)壓力,自覺適度加壓,學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力。,,,,主動適度減壓,明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。,緩解學(xué)習(xí)壓力的方法：,從容面對考試,1要樹立正確的考試觀念和學(xué)習(xí)目的,2要實事求是地調(diào)整自我期望,3要增強自身實力,……,,知識能力水平,身體素質(zhì),心理素質(zhì),4要培養(yǎng)心理調(diào)控能力,,,認知,行動,,考試是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測手段。對學(xué)生：通過考試，可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及存在的障礙或困難；對教師：通過考試，可以反饋教學(xué)存在的不足或問題，檢查教學(xué)目標(biāo)達成的程度。,如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。,面對考試,俗話說：期望越高，失望越大。,了解壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要正確對待壓力。,我們要學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為動力。,寄語同學(xué),你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。,千萬不要讓自己擊敗自己！,要知道，有時，害怕考試的心理比考試這件事本身更容易擊敗自己！,,九年級同學(xué)小強說：“進入初三年級后學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了，總是擔(dān)心考不好，有時還失眠。同學(xué)小剛認為：“學(xué)習(xí)任務(wù)加重也不完全是壞事，有壓力才有動力?！睂Υ?，下列認識錯誤的是：①學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在，感受到壓力是正常的②不會學(xué)習(xí)的人才會感到有壓力，聰明的人不會有壓力③平時要樹立正確的考試觀念，不管考試結(jié)果如何都不要放在心上④適度的焦慮是學(xué)習(xí)認真的表現(xiàn)，但過度焦慮會干擾我們學(xué)習(xí)，不利于身心健康A(chǔ)．①③B．①④C．②③D．③④,,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，每一次考試，她都有條不紊地復(fù)習(xí)，對自己充滿信心。面對學(xué)習(xí)壓力我們應(yīng)該認識到A．適度的學(xué)習(xí)壓力只會帶來消極的影響B(tài)．適度的學(xué)習(xí)壓力會提高我們的學(xué)習(xí)能力，對身心健康造成不利的影響C．適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極D．實德的學(xué)習(xí)壓力會影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮,,下列關(guān)于對考試和分數(shù)的態(tài)度不正確的是A.既要重視考試，關(guān)注分數(shù)，但不要片面理解分數(shù)、過重看待分數(shù)B.分數(shù)基本上反映了對所學(xué)知識的掌握情況、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強弱C.參加考試適度緊張的心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試正常水平的發(fā)揮D.對待分數(shù)的期望值要高，有高的奮斗目標(biāo)才有高的成績,,在學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)壓力常常與考試聯(lián)系在一起：有的同學(xué)平時成績很好，但考試是卻考不出好成績；而有的同學(xué)平時學(xué)習(xí)不是很拔尖，但考試成績卻很好。這給我們的啟示是A平時學(xué)習(xí)可以不努力，關(guān)鍵靠考試臨場發(fā)揮B學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)壓力越小越好C．要學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力，將壓力化為動力D．只要正確認識學(xué)習(xí)壓力，就能取得好成績,臨近考試，有些同學(xué)感到緊張、慌亂，出現(xiàn)了考試焦慮。大家聚在一起談?wù)摗叭绾尾拍軓娜菝鎸荚嚒保埬銥榇颂醿蓚€建議：,（1）要樹立正確的考試觀念；（2）要實事求是地調(diào)整自我期望；（3）要增強自身實力等。,