修身養(yǎng)性自我提升發(fā)展模式領(lǐng)導(dǎo)干部健康管理腹部肥胖治理ppt課件

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男人的腹部肥胖問題 1 皮下脂肪 2 大網(wǎng)膜脂肪 3 脂肪肝 1 男怕傷肝 2 關(guān)注肝臟健康 現(xiàn)代人怕四肝 肝病 肝功異常酒精肝 啤酒肝脂肪肝藥肝胡吃海喝 傷肝恕傷肝 肝火大驚恐傷腎 傷腎熬夜 傷肝腎疾病傷肝腎 3 肝 排 毒 尖兵 污染問題 食品添加劑問題 藥物 化學(xué)物質(zhì)其它 不合理的生活方式心理障礙 疾病等 肝臟的四大負荷問題 1 飲食中的油 肉 炸 雜2 酒精過量3 壓力4 作息無規(guī) 4 腎 人體 清潔 師 腎臟的四大負荷問題 1 飲食中的 蛋白質(zhì) 水2 藥物過量 3 壓力4 作息無規(guī) 污染問題 食品添加劑 化學(xué)物質(zhì)其它 不合理的生活方式心理障礙 疾病等 女怕傷腎 5 例子 有一位清華大學(xué)畢業(yè)的企業(yè)家 原準備出國引進項目 近10天時間整日整夜的準備資料 不料臨行前卻住進了醫(yī)院 入院不到10天就因急性肝壞死逝去 追查病史 發(fā)現(xiàn)這位企業(yè)家兩年前體檢時 乙肝指標有幾項陽性 但他根本沒當(dāng)回事 如果及時就診 絕不會為此早逝 6 健腿 活動鍛煉了人體50 肌肉等 雙腿的肌肉含量 骨骼重量 血管和神經(jīng)分布量幾乎占椐了人體的一半 健腿 幫助人體中50 的血液回心 腿部每一次運動 都等于有節(jié)奏的將血擠送給心臟 健腿 在按摩人體50 的經(jīng)絡(luò) 腿上有肝 膽 脾 胃 膀胱 腎經(jīng) 養(yǎng)肝腎去 健腿 7 三 關(guān)注 性別 中的 健康問題 8 女性 血淤 與經(jīng)期綜合征 1 痛經(jīng) 不準 閉經(jīng)等2 累 犯困 嗜睡3 手腳冰涼 全身骨關(guān)節(jié)不適4 情緒失穩(wěn) 9 關(guān)注乳腺健康 乳腺健康 1 控制飲食結(jié)構(gòu)2 參加有氧運動3 合理的運動 胸部運動加強血液循環(huán)拍打刺激淋巴 10 關(guān)注婦科問題 11 男性所常患的疾病 有30多種 呼吸系統(tǒng)疾病 消化系統(tǒng)疾病 肝病 心臟病 糖尿病 血友病 胃潰瘍 色盲 禿頂 失聰 某些癌癥 疥瘡 等在55歲以前男性患高血壓的風(fēng)險遠遠高于女性 12 男性前列腺炎的形成及防治 食肉量過大的人是前列腺炎的高危人群付出很大體力和容易受涼運動的人坐辦公室或者操作計算機的人有支氣管炎 扁桃體炎 上頜竇炎甚至有齲齒等慢性炎癥的人也易得前列腺炎不喜歡運動 睡眠不足 飲食不正常生活不檢點而染上性病的人 許多運動對男性前列腺是一種良性刺激 13 關(guān)注 直腸癌 1 拒絕油炸食品 2 大便要有規(guī)律 3 必須要保持 良性內(nèi)臟按摩 14 四 防控糖尿病 控制飲食 有氧運動 肌肉訓(xùn)練 15 防控糖尿病 大步走 16 對腿部影響 腿中的三不能不能 累 不能 瘦 不能 痛 17 五大 效應(yīng) 1 肌肉骨骼參與量大2 身體能量消耗量大3 全身血管開放量大4 全身血液流量加大5 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動量大 18 4 體力支出過少 缺少勞動 運動 1 飲食習(xí)慣 營養(yǎng)過剩 2 不良嗜好 煙 酒 藥 3 作息無律 熬夜等 19 糖尿病綜合治療戰(zhàn)車前的 五匹馬 控制飲食 藥物治療 病情監(jiān)測 心理治療 運動療法 20