當(dāng)代青少年心理問(wèn)題反思與回應(yīng)對(duì)策學(xué)習(xí)筆記.doc

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當(dāng)代青少年心理問(wèn)題反思與回應(yīng)對(duì)策學(xué)習(xí)筆記 一、青少年犯罪呈現(xiàn)的特點(diǎn) 我國(guó)如今的青少年犯罪較以往，呈現(xiàn)出如下幾個(gè)特點(diǎn)： 1、瘋狂性。青少年時(shí)期正處于人生從幼稚走向成熟的時(shí)期。由于某些青少年在社會(huì)化進(jìn)程中沒(méi)有形成健全的人格，往往容易走上歧途，并且由于年青人逞強(qiáng)好勝，在進(jìn)行違法犯罪活動(dòng)過(guò)程中，常常帶有很大程度的瘋狂性。 2、突發(fā)性。由于少年的犯罪動(dòng)機(jī)往往比較簡(jiǎn)單，其目的單一，隨意性強(qiáng)。一般地說(shuō)，較少有預(yù)謀，沒(méi)有經(jīng)過(guò)事前的周密考慮和精心策劃，常常是受到某種因素誘發(fā)和刺激，或一時(shí)的感情沖動(dòng)而突然犯罪。這種突發(fā)性行為反映了未成年人情感易沖動(dòng)，不善于控制自己。如案例三種的小新,其行為的僅僅是為了偷點(diǎn)錢(qián)去上網(wǎng)而非殺人。 3、連續(xù)性。對(duì)某些具有偷竊、搶劫等犯罪行為的青少年，一般在初次作案得手之后，僥幸心理便得到強(qiáng)化，從而對(duì)物質(zhì)享受產(chǎn)生了貪得無(wú)厭的欲求。產(chǎn)生連續(xù)性犯罪。 4、組織結(jié)構(gòu)的團(tuán)伙性和犯罪結(jié)合的偶合性。從組織結(jié)構(gòu)看，一般都是臨時(shí)糾合，時(shí)聚時(shí)散性的，而且這種組合往往是一拍即合，一哄而起的團(tuán)伙性犯罪，這與有組織有策劃的團(tuán)伙性犯罪有所區(qū)別，這種偶然性的糾合也往往隨著一個(gè)犯罪活動(dòng)的終結(jié)而自行解體。案例二中的徐某即帶有鮮明的學(xué)生團(tuán)伙性質(zhì)。雖可能是因?yàn)橥嬗螒蚧蚱渌?jiǎn)單原因糾結(jié)。 5、犯罪故意的突發(fā)性且犯罪手段的殘忍性。青少年犯罪一般沒(méi)有事前的充分考慮和醞釀過(guò)程，沒(méi)有預(yù)謀，而往往只要受到某種影響和刺激，一時(shí)沖動(dòng)，就可能立即萌生犯意，突發(fā)犯罪；而且想干什么就干什么，不計(jì)后果，從而釀成惡性犯罪。案例三中小新的手段可謂殘忍，一死一重傷的結(jié)果非常人所能想象得出的。 6、犯罪動(dòng)機(jī)的單一性和犯罪目的的荒誕性。青少年犯罪的動(dòng)機(jī)往往是出于好勝獵奇，對(duì)照模仿；其目的往往是好奇好玩或爭(zhēng)強(qiáng)好勝。他們有的是簡(jiǎn)單地模仿電影電視中的某個(gè)鏡頭和情節(jié)，有的是模仿小說(shuō)或現(xiàn)實(shí)社會(huì)新近發(fā)生的一些作案的犯罪伎倆，有的是同學(xué)或朋友間所謂的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，顯示自我的天不怕地不怕而犯罪。案例三中小新的出發(fā)點(diǎn)僅僅是為了偷錢(qián)，卻造成了難以挽回的后果，這也可見(jiàn)青少年犯罪行為時(shí)嚴(yán)重的盲目性和不計(jì)后果性。 7、犯罪心理的報(bào)復(fù)性和犯罪心態(tài)的逆反性。青少年雖年幼無(wú)知，但同樣渴望人格上的獨(dú)立和自立，能夠獲得平等的權(quán)力和尊重，不愿受管束，這種心理隨年齡的增長(zhǎng)有時(shí)會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，特別是當(dāng)他們具有一些不良行為而被管教時(shí)，他們輕則反感對(duì)抗，重則予以報(bào)復(fù)。案例一中犯罪人陳某正是從報(bào)復(fù)的而萌生殺害村人陳某的犯意,進(jìn)而進(jìn)行勒索。在這類(lèi)案例中，我認(rèn)為暴力電影并不是毫無(wú)干系的。 8、 犯罪手段趨于成人化、智能化、暴力化和低齡化。通過(guò)調(diào)查了解，目前，青少年犯罪中“四化”現(xiàn)象極為明顯。案例一中，從繳獲的工具、槍支以及犯罪的過(guò)程看，陳某與成人犯罪已十分相似，是先有一定的計(jì)劃并準(zhǔn)備一定的犯罪工具，殺人后進(jìn)行棄尸等等。 二、《青少年心理問(wèn)題研究——當(dāng)代青少年心理問(wèn)題反思與回應(yīng)對(duì)策》一書(shū)的主要內(nèi)容集中在以下幾個(gè)方面： 青少年在生理和心理上都處于人生關(guān)鍵而又特殊的時(shí)期。生理發(fā)育是心理發(fā)展的基礎(chǔ)。青少年在心理上處于青春發(fā)育時(shí)期，這一時(shí)期最大特點(diǎn)是生理的蓬勃成長(zhǎng)、急劇變化，特別是處于外形劇變、機(jī)能增強(qiáng)和性成熟的“三大巨變”中。青少年的心理發(fā)展也頗具特色，他們的智力迅速發(fā)展，突出表現(xiàn)在邏輯思維的發(fā)展上；他們的情緒情感比較強(qiáng)烈，常有明顯的兩極性，很容易“動(dòng)感情”；他們的自我意識(shí)迅速增強(qiáng)，于是促進(jìn)其人生觀、價(jià)值觀和世界觀的逐步形成，以實(shí)現(xiàn)青少年的“社會(huì)化”。青少年身心變化，集中表現(xiàn)出這個(gè)階段過(guò)渡性（從幼稚過(guò)渡到成熟）、閉鎖性、社會(huì)性和動(dòng)蕩性的四個(gè)特點(diǎn)。對(duì)青少年心理問(wèn)題進(jìn)行反思并采取相應(yīng)的對(duì)策，即是一項(xiàng)值得研究的理論課題，又是教育實(shí)踐中面臨的實(shí)際問(wèn)題，有著深的理論與現(xiàn)實(shí)意義。 20世紀(jì)80年代以來(lái)，在中國(guó)被冷落了十幾年的心理學(xué)漸漸地“熱”了起來(lái)，于是一個(gè)個(gè)賣(mài)點(diǎn)被商家精心包裝出來(lái)，心理學(xué)書(shū)籍成為暢銷(xiāo)書(shū)，似乎什么都可以和心理學(xué)掛上鉤……這是一種燥熱。這種燥熱有可能使心理學(xué)走向庸俗化，而這種庸俗化的傾向并不能真正解決社會(huì)轉(zhuǎn)型和時(shí)代發(fā)展給當(dāng)代青少年帶來(lái)的種種心理問(wèn)題。我們用情感、智慧和期望托起的新一代為什么與我們距離越來(lái)越遠(yuǎn)？我們用浪漫、純潔和靈性為下一代編制的宏偉藍(lán)圖為什么與我們的初衷越來(lái)越不吻合？我們用淚水、汗水和希望筑起的未來(lái)大廈為什么在沒(méi)有經(jīng)風(fēng)雨之前就已經(jīng)傾塌了？作者認(rèn)為面對(duì)這樣的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，心理學(xué)真的到了應(yīng)該反思的時(shí)候了。 因此，反思是本書(shū)的主旋律。所謂反思，它不是形式上的簡(jiǎn)單檢討、認(rèn)錯(cuò)和修正，而是理智上的思考、對(duì)質(zhì)和鞭撻，即對(duì)過(guò)去的所思、所想、所做進(jìn)行一場(chǎng)“革命”。這場(chǎng)“革命”就是要審視我們的教育理念、教育方式、教育工具、教育對(duì)策是否尊重了青少年的成長(zhǎng)規(guī)律，是否尊重了青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)。 在反思的基礎(chǔ)上，本書(shū)針對(duì)當(dāng)代青少年存在的心理問(wèn)題提出了四種宏觀方略：（1）更新教師與家長(zhǎng)的教育觀念；（2）掌握與當(dāng)代青少年溝通的技巧；（3）讓青少年體會(huì)的我們的愛(ài)；（4）用“新眼睛”看世界。在此基礎(chǔ)上又提出了三個(gè)對(duì)策：（1）正確幫助青少年上網(wǎng)；（2）牽手走過(guò)成長(zhǎng)的煩惱；（3）引導(dǎo)青少年走過(guò)“獨(dú)木橋”。本書(shū)希望這些對(duì)策能在正確引導(dǎo)當(dāng)代青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中發(fā)揮積極的作用。 本書(shū)的書(shū)名冠以“當(dāng)代”二字，是因?yàn)槿珪?shū)試圖折射出時(shí)代的光彩，讓讀者感觸到時(shí)代的脈搏。這種鮮明的時(shí)代性首先表現(xiàn)在研究對(duì)象上。“當(dāng)代”青少年，他們出生在70—80年代，被稱(chēng)為“信息時(shí)代的青年”。90年代后期出生的一代，現(xiàn)今基本上開(kāi)始進(jìn)入青春期，被稱(chēng)為“知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的少年”或當(dāng)代“少年”。這種鮮明的時(shí)代性更主要體現(xiàn)在本書(shū)的研究?jī)?nèi)容與對(duì)象上。本書(shū)介紹了當(dāng)代青少年的身心變化特點(diǎn)，闡述了知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代當(dāng)代青少年新的心理需求，剖析了互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)給當(dāng)代青少年帶來(lái)的影響，分析了作為獨(dú)生子女的青少年獨(dú)特的心理感受。 這是一本指導(dǎo)開(kāi)展學(xué)生心理健康教育的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)書(shū)，它對(duì)指導(dǎo)學(xué)校、家庭以? 教育歸根到底做的是人的工作，教師這一職業(yè)的主要?jiǎng)趧?dòng)對(duì)象是人，而且是發(fā)展中的人，這就使得教師更要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的理解和認(rèn)識(shí)。了解他們?cè)谙胄┦裁?，有什么樣的困惑，教師?yīng)該從那些方面來(lái)做工作。于是，我選擇了《青少年心理問(wèn)題研究——當(dāng)代青少年心理問(wèn)題反思與回應(yīng)對(duì)策》來(lái)進(jìn)行閱讀和學(xué)習(xí)。通過(guò)仔細(xì)的閱讀和學(xué)習(xí)，感覺(jué)到收獲頗豐和受益匪淺。本書(shū)的內(nèi)容主要是概述了以下幾個(gè)方面的知識(shí)點(diǎn)： 1、青少年在生理和心理上都處于人生關(guān)鍵而又特殊的時(shí)期。生理發(fā)育是心理發(fā)展的基礎(chǔ)。青少年在心理上處于青春發(fā)育時(shí)期，這一時(shí)期最大特點(diǎn)是生理的蓬勃成長(zhǎng)、急劇變化，特別是處于外形劇變、機(jī)能增強(qiáng)和性成熟的“三大巨變”中。青少年的心理發(fā)展也頗具特色，他們的智力迅速發(fā)展，突出表現(xiàn)在邏輯思維的發(fā)展上；他們的情緒情感比較強(qiáng)烈，常有明顯的兩極性，很容易“動(dòng)感情”；他們的自我意識(shí)迅速增強(qiáng)，于是促進(jìn)其人生觀、價(jià)值觀和世界觀的逐步形成，以實(shí)現(xiàn)青少年的“社會(huì)化”。 2、青少年身心變化，集中表現(xiàn)出這個(gè)階段過(guò)渡性（從幼稚過(guò)渡到成熟）、閉鎖性、社會(huì)性和動(dòng)蕩性的四個(gè)特點(diǎn)。對(duì)青少年心理問(wèn)題進(jìn)行反思并采取相應(yīng)的對(duì)策，即是一項(xiàng)值得研究的理論課題，又是教育實(shí)踐中面臨的實(shí)際問(wèn)題，有著深刻的理論與現(xiàn)實(shí)意義。 3、20世紀(jì)80年代以來(lái)，在中國(guó)被冷落了十幾年的心理學(xué)漸漸地“熱”了起來(lái)，于是一個(gè)個(gè)賣(mài)點(diǎn)被商家精心包裝出來(lái)，心理學(xué)書(shū)籍成為暢銷(xiāo)書(shū)，似乎什么都可以和心理學(xué)掛上鉤……這是一種燥熱。這種燥熱有可能使心理學(xué)走向庸俗化，而這種庸俗化的傾向并不能真正解決社會(huì)轉(zhuǎn)型和時(shí)代發(fā)展給當(dāng)代青少年帶來(lái)的種種心理問(wèn)題。我們用情感、智慧和期望托起的新一代為什么與我們距離越來(lái)越遠(yuǎn)？我們用浪漫、純潔和靈性為下一代編制的宏偉藍(lán)圖為什么與我們的初衷越來(lái)越不吻合？我們用淚水、汗水和希望筑起的未來(lái)大廈為什么在沒(méi)有經(jīng)風(fēng)雨之前就已經(jīng)傾塌了？ 4、作者認(rèn)為面對(duì)這樣的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，心理學(xué)真的到了應(yīng)該反思的時(shí)候了。 因此，反思是本書(shū)的主旋律。所謂反思，它不是形式上的簡(jiǎn)單檢討、認(rèn)錯(cuò)和修正，而是理智上的思考、對(duì)質(zhì)和鞭撻，即對(duì)過(guò)去的所思、所想、所做進(jìn)行一場(chǎng)“革命”。這場(chǎng)“革命”就是要審視我們的教育理念、教育方式、教育工具、教育對(duì)策是否尊重了青少年的成長(zhǎng)規(guī)律，是否尊重了青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)。 5、在反思的基礎(chǔ)上，本書(shū)針對(duì)當(dāng)代青少年存在的心理問(wèn)題提出了四種宏觀方略：（1）更新教師與家長(zhǎng)的教育觀念；（2）掌握與當(dāng)代青少年溝通的技巧；（3）讓青少年體會(huì)的我們的愛(ài)；（4）用“新眼睛”看世界。在此基礎(chǔ)上又提出了三個(gè)對(duì)策：1、正確幫助青少年上網(wǎng)；2、牽手走過(guò)成長(zhǎng)的煩惱；3、引導(dǎo)青少年走過(guò)“獨(dú)木橋”。 本書(shū)提出的這些對(duì)策能在正確引導(dǎo)當(dāng)代青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中發(fā)揮積極的作用。 本書(shū)的書(shū)名冠以“當(dāng)代”二字，是因?yàn)槿珪?shū)試圖折射出時(shí)代的光彩，讓讀者感觸到時(shí)代的脈搏。這種鮮明的時(shí)代性首先表現(xiàn)在研究對(duì)象上?！爱?dāng)代”青少年：他們出生在70—80年代，被稱(chēng)為“信息時(shí)代的青年”。90年代后期出生的一代，現(xiàn)今基本上開(kāi)始進(jìn)入青春期，被稱(chēng)為“知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的少年”或當(dāng)代“少年”。這種鮮明的時(shí)代性更主要體現(xiàn)在本書(shū)的研究?jī)?nèi)容與對(duì)象上。本書(shū)介紹了當(dāng)代青少年的身心變化特點(diǎn)，闡述了知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代當(dāng)代青少年新的心理需求，剖析了互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)給當(dāng)代青少年帶來(lái)的影響，分析了作為獨(dú)生子女的青少年獨(dú)特的心理感受。 總之說(shuō)來(lái)，《當(dāng)代青少年心理問(wèn)題反思與回應(yīng)對(duì)策》是一本開(kāi)展學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)書(shū)。開(kāi)展心理健康教育并不單純是因?yàn)榍嗌倌瓿霈F(xiàn)了越來(lái)越多的心理問(wèn)題，更重要的目的在于提高廣大青少年學(xué)生的心理素質(zhì)。我們的正確態(tài)度是堅(jiān)持青少年心理健康教育的科學(xué)性。所以開(kāi)展心理健康教育的關(guān)鍵是教育模式，而不是醫(yī)學(xué)模式，最終的目的是：加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力。 經(jīng)典語(yǔ)錄： 1、如果老師能夠滿足學(xué)生獨(dú)立和尊重的需要，能夠公平地處理問(wèn)題，能夠言行一致，能夠用事實(shí)與真理說(shuō)話，能夠淵博的知識(shí)影響學(xué)生，專(zhuān)業(yè)水平和教學(xué)能力都比較強(qiáng)，又有很高的人格魅力，學(xué)生不僅會(huì)愿意接受老師提出的要求和期望，而且還會(huì)與老師愉快地相處，彼此成為朋友。否則，他們與老師的關(guān)系則會(huì)變得緊張。 2、家庭，不僅是成年人歇息的港灣，可以放松地表現(xiàn)出真實(shí)的自我，而且也是孩子的港灣。這個(gè)港灣地方不大，但卻有著母親博大的胸懷，她能容納孩子的成功與微笑，也能容納孩子的過(guò)失與眼淚。任何一個(gè)健康的家庭都應(yīng)該為孩子的安身立命提供最大的保護(hù)。 3、教師應(yīng)該改變那種傳統(tǒng)的“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的舊觀念。因?yàn)檫@種觀念倡導(dǎo)的是絕對(duì)奉獻(xiàn)，沒(méi)有私心、私欲和索取的精神，這種觀念對(duì)人性的考慮太少了。教師的職業(yè)是需要奉獻(xiàn)的職業(yè)，但奉獻(xiàn)并不意味著只有受苦，沒(méi)有幸福與快樂(lè)，教師要學(xué)會(huì)做“人師”才會(huì)有真正的快樂(lè)！ 4、教師的心理健康是成為“人師”的一個(gè)重要保障。教師的消極心態(tài)將自覺(jué)不自覺(jué)地影響著學(xué)生的認(rèn)知，渲染著學(xué)生的情緒，甚至?xí)W(xué)生的行為。教師是學(xué)生知識(shí)的傳播者、智慧的啟迪著、情感的耕耘者、個(gè)性的塑造者、精神世界的大師，教師的一言一行、一舉一動(dòng)每時(shí)每刻都在潛移默化地影響著學(xué)生。因此，教師在做“人師”的前提下，也要做心理健康之師。 三、青少年心理問(wèn)題的心理治療方法 近幾年我國(guó)青少年身體素質(zhì)有了明顯提高，然而身體的強(qiáng)健，無(wú)法掩蓋青少年心理問(wèn)題日益突出的現(xiàn)狀。當(dāng)前在90后乃至00后青少年群體中，出于焦慮、抑郁、空虛的心理，而失眠、自殘、自殺的孩子并不鮮見(jiàn)，對(duì)這些青少年心理治療是避免悲劇再次發(fā)生的關(guān)鍵。 1、青少年心理治療幫助孩子消除心病 有些孩子的心理問(wèn)題早在嬰幼兒時(shí)期就埋下了種子，而父母關(guān)系不和，父母離異，父母過(guò)于溺愛(ài)、過(guò)分保護(hù)或過(guò)分嚴(yán)厲以及對(duì)子女不切實(shí)際的過(guò)分期望，都會(huì)對(duì)孩子的心理造成傷害。當(dāng)前青少年人格偏差或人格失調(diào)問(wèn)題成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，中小學(xué)生中出現(xiàn)多動(dòng)癥、網(wǎng)絡(luò)成癮、焦慮不安、恐怖、神經(jīng)衰弱、抑郁、強(qiáng)迫等癥狀的人群已經(jīng)占到五分之一以上。 2、 青少年心理治療方法的原則與內(nèi)容 青少年心理治療的原則主要是以“支持性心理干預(yù)”為主的綜合性心理輔導(dǎo)對(duì)策。讓孩子充分講述痛苦的體驗(yàn)，宣泄情緒，同時(shí)給他們安慰和信任。具體實(shí)施心理治療的內(nèi)容包括宣泄釋放、發(fā)現(xiàn)心結(jié)、解釋澄清、強(qiáng)化自我以及放松訓(xùn)練等。 心理醫(yī)生通過(guò)正確的知識(shí)和關(guān)懷來(lái)支持孩子構(gòu)建新認(rèn)知，并伴以一定行為技巧的學(xué)習(xí)應(yīng)用與生活指導(dǎo)，使他們的抑郁、焦慮、煩躁情結(jié)得以舒解，激發(fā)孩子們戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，從而引導(dǎo)他們走出心理危機(jī)。 家庭的協(xié)調(diào)對(duì)青少年心理治療同樣重要。父母親盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)和諧安全的家庭氛圍。同時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育心態(tài)要擺正，不要逼迫孩子學(xué)習(xí)，要相信孩子的自覺(jué)性。同時(shí)在日常生活中加強(qiáng)同孩子溝通交流，多給予關(guān)心、安慰，傾聽(tīng)孩子的講述，給孩子以情感上的理解和支持，陪孩子做一些平時(shí)最感興趣的事情。 專(zhuān)業(yè)、有序的青少年心理治療，可以幫助大部分有心理問(wèn)題的青少年重新找回往日的愉悅，讓心理恢復(fù)健康。不過(guò)如果孩子的心理問(wèn)題比較嚴(yán)重，已經(jīng)干擾到正常的生活和學(xué)習(xí)，可能需要通過(guò)藥物治療等其他治療方式來(lái)控制和穩(wěn)定。如果您想進(jìn)一步了解相關(guān)細(xì)節(jié)，或者有其他心理問(wèn)題，不妨向我們的在線醫(yī)生免費(fèi)咨詢(xún)。 4、心理治療如何消除兒童自卑 據(jù)心理學(xué)家研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在幼兒群體中，出現(xiàn)自卑心理的兒童占很大比例。對(duì)此心理專(zhuān)家表示，幼兒出現(xiàn)自卑心理，如果不注意及時(shí)調(diào)節(jié)，可能會(huì)使孩子變得更趨孤僻、內(nèi)向，缺乏自信，無(wú)法適應(yīng)社會(huì)，而進(jìn)行針對(duì)性的兒童心理治療可以有效的消除孩子的自卑心理。 兒童自卑心理的常見(jiàn)表現(xiàn) 1、做事沒(méi)有主見(jiàn)，不敢自己選擇游戲，愛(ài)說(shuō)：我不會(huì)，我不敢，我不能等。 2、不愿與別人交流，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，從不主動(dòng)提出問(wèn)題。 3、害怕在陌生人或集體面前出來(lái)說(shuō)話。 自卑兒童心理治療常見(jiàn)方法 積極鼓勵(lì)。這是自卑兒童心理治療的首選方法。積極的語(yǔ)言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)，因而家長(zhǎng)可以有意識(shí)地用“你聰明” 、“你一定行”之類(lèi)的語(yǔ)言為孩子打氣，讓孩子在語(yǔ)言暗示之后再滿懷信心地去上學(xué)。 忘記失敗。失敗的陰影是產(chǎn)生自卑的溫床。有自卑心理的孩子遇到挫折與失敗比一般孩子要多得多，對(duì)這種情況，兒童心理治療的重點(diǎn)就是洗刷失敗的陰影。家長(zhǎng)要幫助孩子有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地忘記，或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。 阿Q精神。這是兒童心理治療中的逆向療法。俗語(yǔ)說(shuō)“人比人氣死人”，家長(zhǎng)和學(xué)校總是將孩子們比來(lái)比去，這讓不少孩子產(chǎn)生自卑心理，因此采用逆向，選擇別人的短處作為比較的對(duì)象，對(duì)于消除自卑心理，達(dá)到心理平衡能收到意想不到的效果。 揚(yáng)長(zhǎng)避短。天生我材必有用，只不過(guò)需要強(qiáng)化長(zhǎng)處，回避劣勢(shì)。消除孩子的自卑心理，要善于發(fā)現(xiàn)他們的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，并為他們提供發(fā)揮長(zhǎng)處的機(jī)會(huì)和條件，這也是自卑兒童心理治療之所以能幫助孩子克服自卑心理的關(guān)鍵。 自卑兒童心理治療能夠有效的減弱或消除幼兒缺乏自信的自卑心理，從而避免孩子滑向孤獨(dú)、自閉的深淵，也對(duì)孩子未來(lái)的人格養(yǎng)成奠定了良好的基礎(chǔ)。如果您想更多了解兒童心理問(wèn)題的解決辦法或者有其他心理問(wèn)題想要咨詢(xún)，歡迎隨時(shí)連線我們的免費(fèi)在線心理醫(yī)生。 5、青少年該如何擺脫心理問(wèn)題 在青少年的成長(zhǎng)過(guò)程中，可能會(huì)遇到很多的困難和挫折，如失戀，父母離異，親人去世，或者考試失利等。專(zhuān)家指出，當(dāng)孩子們?cè)庥鲂睦韱?wèn)題和精神打擊的時(shí)候，如果不能及時(shí)排解，勢(shì)必會(huì)影響到他們的身心健康。那么，青少年該如何自救，擺脫自己的心理問(wèn)題呢？ 　　心理自救，就是要開(kāi)朗、豁達(dá)面對(duì)困難和挫折，凡事舉重若輕，保持鎮(zhèn)定。心理自救法可歸納為四條： 　　1、放松身體和精神 方法為轉(zhuǎn)移注意力，不去想令你不愉快的事，可做自己有興趣的事，例如參加文娛、體育活動(dòng)或是聽(tīng)音樂(lè)等。 　　2、冷靜思考 把自己不痛快的、想不通的事，向自己喜歡和信任的人訴說(shuō)，你會(huì)得到對(duì)方的同情和幫助，這就是很好的心理治療。寫(xiě)日記也是一抑自我安慰的方法，必要時(shí)還可以求助于熱線電話，心理咨詢(xún)門(mén)診等。 》》點(diǎn)擊免費(fèi)咨詢(xún)，了解更多有關(guān)心理問(wèn)題的防治常識(shí)！《《 　　3、照舊做自己應(yīng)該做的事 即使有什么挫折和壓力，專(zhuān)心做事，也會(huì)使自己情緒穩(wěn)定，泰然自若。 　　4、讓自己快樂(lè)起來(lái) 任何事情的發(fā)生都有其合理性，所以，要平靜地接受已經(jīng)發(fā)生的事情，而不以沮喪和煩惱來(lái)懲罰自己。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)期處于消極狀態(tài)中，有過(guò)多的焦慮、憂愁、恐懼等不良情緒，不僅會(huì)影響到人的正常生活和學(xué)習(xí)，還會(huì)誘發(fā)各種身心疾病，成為發(fā)生意外事故的誘因。因此，當(dāng)青少年出現(xiàn)某些心理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)和老師一定要幫助孩子走出心理障礙，讓他們生活在一個(gè)健康、和諧的環(huán)境中。 強(qiáng)迫癥應(yīng)對(duì)策略 強(qiáng)迫癥的治療可以用認(rèn)知、行為療法。下面就暴露療法和放松訓(xùn)練作一下介紹。 １、暴露療法 暴露療法也稱(chēng)滿灌療法。如果認(rèn)真堅(jiān)持治療，效果良好，有根治可能，并且可不必應(yīng)用藥物。但是，以本法治療的先決條件是：患者必須具備較堅(jiān)強(qiáng)的意志，迫切求治的愿望，方法正確，有堅(jiān)持不懈的信心和決心。 暴露療法基本治療步驟與系統(tǒng)脫敏療法相似。首先在講清治療方法和要求、提高認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)松弛訓(xùn)練方法，以備日后治療時(shí)對(duì)抗情緒障礙。其次是想象訓(xùn)練，選擇一種強(qiáng)迫行為（一般先選擇程度較輕的行為）作為靶癥狀。想象在日常生活中發(fā)生強(qiáng)迫行為的全過(guò)程，重點(diǎn)認(rèn)真想象在自行控制強(qiáng)迫行為發(fā)生內(nèi)心不安時(shí)，如何忍耐和不允許其行為重復(fù)出現(xiàn)，堅(jiān)持一小時(shí)以上。逐步升級(jí)，向強(qiáng)迫行為嚴(yán)重和頑固的癥狀想象，忍受并逐漸心理適應(yīng)。最后，轉(zhuǎn)入實(shí)際訓(xùn)練階段，對(duì)患者實(shí)際生活中的強(qiáng)迫行為逐一糾治和克服，并且消除在中斷強(qiáng)迫行為時(shí)心理的不適應(yīng)癥狀。 （1）再確認(rèn)。第一步最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”強(qiáng)迫癥的想法與行動(dòng)?？赡苣约阂稽c(diǎn)都不想去做這個(gè)步驟，但是您必須努力地、全心地覺(jué)察，以便了解此刻的困擾是來(lái)自強(qiáng)迫性想法或行為。 （2）再歸因。自己對(duì)自己說(shuō)：“這不是我，這是強(qiáng)迫癥在作祟！”強(qiáng)迫性想法是無(wú)意義的，那是腦部錯(cuò)誤的訊息。你要深切地去了解，為何急著檢查或“為何我的手會(huì)臟”這么有力量，以致讓人無(wú)法承受。假如你知道這些想法是沒(méi)有道理的，那么為何你對(duì)它要反應(yīng)呢？了解為何強(qiáng)迫思考是如此的強(qiáng)烈，與為何無(wú)法擺脫它，是增強(qiáng)你的意志力和強(qiáng)化你去抵抗強(qiáng)迫行為的重要關(guān)鍵。這個(gè)階段的目標(biāo)是學(xué)習(xí)“再歸因”：強(qiáng)迫想法的源頭是來(lái)自腦部生化的不平衡。 （3）轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移開(kāi)，即使是幾分鐘也行。首先，選擇某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行為都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、上網(wǎng)、打籃球等。 ①十五分鐘法則：轉(zhuǎn)移注意力不是件輕松的事。要將強(qiáng)迫思考瓦解，然后做該做的事，要花極大的力氣與承受莫大的痛苦。但是唯有學(xué)習(xí)抗拒強(qiáng)迫癥，才能改變腦部生化，假以時(shí)日必會(huì)減低痛苦。我們運(yùn)用十五分鐘法則，就是延緩反應(yīng)的時(shí)間至少15分鐘以上。剛開(kāi)始時(shí)可以從延緩5分鐘做起。原則是：千萬(wàn)不要沒(méi)有延遲就立即反應(yīng)。注意這不是被動(dòng)的等待15分鐘，而是在這段時(shí)間內(nèi)我們做“再確認(rèn)”、“再歸因”與“轉(zhuǎn)移注意力”。然后你要做其它有興趣、有建設(shè)性的活動(dòng)。在一段時(shí)間之后，再評(píng)估強(qiáng)迫癥的沖動(dòng)，看看強(qiáng)度是否下降，并且記錄下來(lái)。即使一點(diǎn)小小的下降，也要鼓勵(lì)自己、獎(jiǎng)賞自己。強(qiáng)迫癥患者常常會(huì)有求完美、滿分的心態(tài)，所以也常不滿足一點(diǎn)點(diǎn)的成就，總是認(rèn)為自己做的不夠好，以致行為治療無(wú)法成功。目標(biāo)是延遲15分鐘以上，只要不斷地練習(xí)，將會(huì)大大地降低強(qiáng)迫癥的強(qiáng)度。一般而言，越多地練習(xí)，就會(huì)越順手。不久之后就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了。 ②只要做就有收獲。轉(zhuǎn)移注意力來(lái)做其他的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺(jué)可以馬上走開(kāi)。不要做強(qiáng)迫癥要你做的事，你要堅(jiān)持做自己選擇的活動(dòng)，如此強(qiáng)迫性沖動(dòng)會(huì)因?yàn)槟愕难舆t而減弱甚至消失。即使沖動(dòng)很難改變，你還是會(huì)發(fā)現(xiàn)可以稍微控制你反應(yīng)的動(dòng)作。 ③記錄行為治療。將成功地轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來(lái)也是很重要的，因?yàn)槟憧梢曰厮萑タ春畏N行為對(duì)于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助。當(dāng)列出來(lái)的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果時(shí)，可以幫助你建立信心。記錄可以幫助你在強(qiáng)迫癥狀嚴(yán)重時(shí)“換擋”，并且訓(xùn)練自己記得過(guò)去曾做些什么。當(dāng)成功的經(jīng)驗(yàn)越多時(shí)，自己就越受到鼓勵(lì)。 （4）再評(píng)價(jià)。前三個(gè)步驟是利用既有強(qiáng)迫癥的知識(shí)，來(lái)幫助自己認(rèn)清強(qiáng)迫癥是一個(gè)身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強(qiáng)迫思考的驅(qū)迫，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力在有建設(shè)性的行為上?！霸俅_認(rèn)”與“再歸因”是連在一塊兒的，接著而來(lái)的就是“轉(zhuǎn)移注意力”的步驟。這三個(gè)步驟的總體力量，大過(guò)個(gè)別步驟力量的總合。“再確認(rèn)”與“再歸因”的過(guò)程科強(qiáng)化“轉(zhuǎn)移注意力”。在行為治療之前，你開(kāi)始“再評(píng)價(jià)”那些強(qiáng)迫性想法與沖動(dòng)。等到前三個(gè)步驟經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練之后，就可與及時(shí)地將強(qiáng)迫性想法與沖動(dòng)的強(qiáng)度降低。 2、放松療法 （1）肌肉放松法。放松時(shí)松開(kāi)個(gè)人所有的緊身衣物，輕輕地坐在一張單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕后靠。整個(gè)放松訓(xùn)練按照由下至上的原則，放松動(dòng)作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10秒鐘，然后慢慢放松，并注意體驗(yàn)放松時(shí)的感覺(jué)（如發(fā)熱、沉重等）。每次放松訓(xùn)練20~30分鐘，可安排在晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行。 （2）意念放松法。靜下心來(lái)，排除雜念，閉上眼睛，把注意力集中在丹田，想象在丹田有一股氣。此時(shí)用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸氣時(shí)，想象丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到胸部，再上升到頭部，直到頭頂“百會(huì)”處；吐氣時(shí)，想象這股氣由“百會(huì)”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。 （3）有氧運(yùn)動(dòng)法。從生理健康意義上講，有氧運(yùn)動(dòng)“如快步行、跑步、游泳、騎自行車(chē)、跳健身操、爬山、滑冰等”是最理想的調(diào)節(jié)緊張、完善性格的方式。持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅賜給你一個(gè)健美的體魄，而且從根本上達(dá)到控制緊張的目的，也潛移默化地改變著人的性格。 （4）自我暗示法。人群中約有1/3的人有較強(qiáng)的暗示和自我暗示效應(yīng)，他們?nèi)菀谉o(wú)條件地、非理性地接收一些觀念和說(shuō)法，產(chǎn)生一系列的生理效應(yīng)。對(duì)于這樣的人群，在有緊張情緒時(shí)，可以采取自我暗示的方法來(lái)緩解不安。比如，在心中暗暗告訴自己“我并不緊張，這很正常，一會(huì)兒就好了”；或每天早上起床時(shí)大聲告訴自己“我感覺(jué)精神很不錯(cuò)，今天工作會(huì)很順利的”。 兒童青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn) 一、智力正常 智力是以思維為核心的各種認(rèn)識(shí)能力和操作能力的總和，也是衡量一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一。正常的智力是學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最基本的心理?xiàng)l件，智力發(fā)展水平要符合實(shí)際年齡的智力水平。 二、情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性 兒童青少年經(jīng)常保持輕松、愉快、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的情緒，良好的心理狀態(tài)，可使整個(gè)心身處于積極向上的狀態(tài)。從而提高心理功能有助于發(fā)揮自身的內(nèi)在學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒會(huì)影響潛能的發(fā)揮，勢(shì)必影響學(xué)習(xí)效果。 三、較好的社會(huì)適應(yīng)性 對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力標(biāo)志著心理健康水平，一個(gè)心理健康的兒童青少年能夠較快地適應(yīng)變化了的環(huán)境。包括學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境、自然環(huán)境及人際環(huán)境等。既使突然發(fā)生意外變化或身處惡劣環(huán)境中，也能較快地順應(yīng)環(huán)境并保持心理平衡。有些獨(dú)生子女由于早期社會(huì)化的嬌生慣養(yǎng)，形成了他們生活自理能力低下，不能有效地處理與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的關(guān)系，往往導(dǎo)致適應(yīng)性障礙。 四、和諧的人際關(guān)系 心理健康的兒童青少年能夠與同齡人建立平等、互助、和睦相處的伙伴關(guān)系。 如果早期社會(huì)交往被剝奪，家庭不和睦、接受較多消極影響，易形成孤僻、敵意、敏感、過(guò)度警覺(jué)、自我為中心、妒忌、自私等不合群的不良個(gè)性，而導(dǎo)致人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)。 五、反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào) 健康兒童、青少年的心理活動(dòng)和行為模式和諧統(tǒng)一。對(duì)外部刺激反應(yīng)適度，表現(xiàn)既不異常敏感也不異常遲鈍，并具有一定應(yīng)變、應(yīng)對(duì)能力。 六、心理年齡符合實(shí)際年齡 心理健康的兒童青少年具有與其實(shí)際年齡相符合的心理、行為特征，并形成與年齡階段相適應(yīng)的心理、行為模式。如果心理、行為嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡段特征，可能存在心理發(fā)育問(wèn)題。表現(xiàn)為發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是心理不健康的表現(xiàn)。 七、心理自控能力 心理活動(dòng)自控能力強(qiáng)的兒童、青少年，其注意集中水平高，記憶和意識(shí)活動(dòng)有效水平也高。而自控能力較差者，其注意集中水平低，注意力難集中，缺乏專(zhuān)注性，其記憶和意識(shí)活動(dòng)有效水平低，往往導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。 八、健全的個(gè)性特征 個(gè)性（人格）是每一個(gè)人獨(dú)有的心理特征及特有的行為模式，具有相對(duì)的傾向性和穩(wěn)定性。是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上和后天環(huán)境的長(zhǎng)期影響下形成的，是一切心理特征的總和。自幼培養(yǎng)兒童青少年客觀而積極的自我意識(shí)，能適度控制自己的情緒與行為，使其行為符合社會(huì)道德規(guī)范，形成良好、健全的個(gè)性是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的重要保證。 九、自信心 自信心是對(duì)自我的客觀評(píng)價(jià),實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力。如果自我評(píng)價(jià)過(guò)高、自命不凡，會(huì)因盲目自信導(dǎo)致意外失敗而沮喪，產(chǎn)生失落感或抑郁情緒；若自我評(píng)價(jià)過(guò)低，會(huì)產(chǎn)生自卑感，因缺乏勇氣不能充分發(fā)揮自身潛能而失去機(jī)遇而一事無(wú)成。恰當(dāng)?shù)淖孕攀切睦斫】档闹匾獦?biāo)志之一，也是獲得成功的重要保障。 十、心理耐受力 對(duì)突發(fā)的強(qiáng)烈精神刺激或長(zhǎng)期精神刺激的抵抗能力,以及對(duì)壓力、失敗、挫折的心理承受能力即為心理耐受力。因?yàn)閮和嗌倌暾幱谛睦戆l(fā)育和個(gè)性形成時(shí)期，其可塑性強(qiáng)，應(yīng)及早培養(yǎng)他們不怕苦、不怕累、耐受失敗、挫折的堅(jiān)強(qiáng)意志力，不斷提高心理承受能力,有利于心理健康。 青少年怎樣保持心理健康 青春期生理、心理迅速發(fā)育，開(kāi)始出現(xiàn)一系列內(nèi)心成長(zhǎng)與變化。且青少年對(duì)心理社會(huì)因素（心理打擊、挫折和重大的事故等）普遍缺乏免疫力。一旦面對(duì)，由于心理準(zhǔn)備不足或應(yīng)對(duì)能力缺乏，就會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂，不知所措，如果沒(méi)有及時(shí)得到有效的指導(dǎo)和幫助，很可能造成心理健康的損害，出現(xiàn)心理的毛病。那么，處在青春期的孩子們應(yīng)該怎樣保持健康的心理呢？ 1、快樂(lè)每一天 快樂(lè)每一天是一個(gè)人熱愛(ài)生活，享受生活的表現(xiàn)，是一種精神。可能有人會(huì)說(shuō)，生活條件還這么差，有什么快樂(lè)而言，其實(shí)，窮有窮的樂(lè)，富有富的苦，活的就是那股子勁。 2、明白一個(gè)道理 即要明白在溫飽問(wèn)題基本解決，物質(zhì)生活基本有保障之后，不論是誰(shuí)，精神生活變得格外重要，換句簡(jiǎn)單的話講，就是開(kāi)心地活好每一天！在評(píng)價(jià)生活質(zhì)量的各項(xiàng)指標(biāo)中，比富裕更為重要的指標(biāo)是心情愉快。事實(shí)證明，富裕程度與開(kāi)心程度并不一定呈正比，所謂“皇宮里也有人天天哭，山溝里也有人天天笑”。 3、記住兩個(gè)重要 一是“看法”最重要！就世界上所有的問(wèn)題而言，對(duì)問(wèn)題的看法遠(yuǎn)遠(yuǎn)比問(wèn)題本身重要。一個(gè)人開(kāi)不開(kāi)心說(shuō)到底就是怎么看或從哪個(gè)角度來(lái)看問(wèn)題。對(duì)發(fā)生的任何事情都要積極地去看，對(duì)遇到的一切問(wèn)題都要樂(lè)觀地去對(duì)待。二是“兩看”也很重要！那就是工作上要向高處看，生活上要向低處看。這不僅是一種正確的人生態(tài)度，而且也是重要的養(yǎng)生之道，更確切地講是養(yǎng)心之道。 4、會(huì)說(shuō)三句話 （1）算了吧！即對(duì)一個(gè)無(wú)法改變的既成事實(shí)的最好辦法，就是接受這個(gè)事實(shí)，勇敢地面對(duì)。 （2）不要緊！有什么大不了的，生活就應(yīng)該如此。 （3）一切都會(huì)過(guò)去的！即要堅(jiān)信天不會(huì)總是陰的，總有一天會(huì)艷陽(yáng)高照。 5、堅(jiān)持四項(xiàng)原則 （1）“過(guò)好每一天”的原則。 （2） “地球上你是唯一的你”的原則，不攀比，記住“模仿是無(wú)知，嫉妒是自殺”。 （3） “永不計(jì)較小事”的原則。 （4）“立即停止損失”的原則，生氣、憤怒、敵對(duì)不但損失你的健康，還破壞了你的好心情，這樣的損失要立即學(xué)會(huì)停止。 6、善于做五件事 （1）善于計(jì)算：就是要多計(jì)算幸福的時(shí)光和多計(jì)算自己認(rèn)為做對(duì)的事情。 （2）善于交流：就是要多參加各種集體活動(dòng)，多交有益于自己身心發(fā)展的朋友。 （3）善于學(xué)習(xí)：21世紀(jì)是學(xué)習(xí)型的世紀(jì)。無(wú)論什么人都要努力學(xué)習(xí)新知識(shí)，跟上時(shí)代發(fā)展的要求。 （4）善于幫助人：幫助他人是一件很快樂(lè)的事情，即所謂的助人為樂(lè)。 （5）善于照鏡子：因?yàn)槿松拖褚幻骁R子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭。快樂(lè)的人生是由自己把握的，您說(shuō)是吧！ 青少年挫折心理容易被忽視 　　因此，專(zhuān)家建議，學(xué)校和家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子的心理健康教育，注意細(xì)微情感變化，正確認(rèn)識(shí)青少年情緒問(wèn)題，切不可粗暴對(duì)待或渾然不知。 　　所謂挫折，是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。相比較成人，青少年由于人生觀、價(jià)值觀發(fā)展尚未完整，所以對(duì)挫折的看法往往容易走入誤區(qū)。心理學(xué)家指出， 　　其實(shí)真正引起挫折感或者相應(yīng)行為后果的，不是挫折事件本身，而是青少年對(duì)挫折的看法。也就是說(shuō)，對(duì)挫折事件錯(cuò)誤的認(rèn)知評(píng)價(jià)，才是導(dǎo)致消極后果的真正原因。 　　造成挫折的思維誤區(qū) 　　心理學(xué)家將13、14歲和17、18歲的青少年看做兩次“心理斷乳”期，而兩次心理斷乳的結(jié)果是青少年愈加走向“獨(dú)立”。這一階段的年輕人，個(gè)性不完善，獨(dú)立傾向與依賴(lài)性共存，讓他們的內(nèi)心極為敏感、動(dòng)蕩，熱情、沖動(dòng)。從社會(huì)成熟性來(lái)看，他們往往情緒不穩(wěn)定，自尊心與好勝心過(guò)強(qiáng)，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)，耐力不強(qiáng)等。因此，在現(xiàn)實(shí)中，一旦碰到不順利時(shí)，就會(huì)手足無(wú)措，心情沮喪。 　　在此階段，青少年的思維很容易陷入誤區(qū)，想事情很偏激。 　　一是過(guò)于絕對(duì)化。不是從客觀事物出發(fā)，而是從主觀愿望出發(fā)，缺乏對(duì)變故的思想準(zhǔn)備。有這樣的想法，青少年遇到挫折就容易導(dǎo)致心理失調(diào)。二是，容易以一時(shí)一事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人，甚至否定自己或他人的整體價(jià)值，以點(diǎn)概面，以偏概全，遇到挫折就容易導(dǎo)致因全面否定自己或他人。三是，很容易放大事情的嚴(yán)重性，對(duì)事情的后果想得過(guò)分嚴(yán)重、可怕。有這種思維方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲而導(dǎo)致心理失調(diào)，甚至企圖自殺，以逃避問(wèn)題。 青少年不被理解的壓力 　　青少年時(shí)期是人的一生中學(xué)習(xí)時(shí)間最集中、學(xué)習(xí)最關(guān)鍵、最艱難的時(shí)期。這一時(shí)期，學(xué)習(xí)上的很多新問(wèn)題、新情況需要青少年去面對(duì)、去適應(yīng)，諸如學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化、課程與作業(yè)的增多、學(xué)習(xí)與考試中更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)、升學(xué)的壓力等等。這就要求青少年不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)要求。但受其心理調(diào)適能力的制約，當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難或考試失敗時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。 　　與此同時(shí)，父母老師的不理解也造成了他們的無(wú)助感。很多家長(zhǎng)因社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大，而將自己對(duì)孩子的期望放大，有的甚至不切實(shí)際，青少年一旦未能達(dá)到成人所期望的理想狀態(tài)，就會(huì)招致成人的不滿和責(zé)難，這必然造成青少年的挫折感。專(zhuān)家指出，家長(zhǎng)對(duì)子女期望值過(guò)高容易讓孩子陷入焦慮狀態(tài)。而很多老師不能理解學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的行為、情緒障礙，導(dǎo)致師生之間的沖突、對(duì)抗，最終導(dǎo)致孩子厭學(xué)。所以家長(zhǎng)和老師也是青少年心理問(wèn)題突出的癥結(jié)所在。 　　正確對(duì)待挫折 　　面對(duì)青少年出現(xiàn)的挫折和情緒問(wèn)題，一方面，學(xué)校和家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子的心理健康教育，注意細(xì)微情感變化，給予更多的鼓勵(lì)和細(xì)致引導(dǎo)，通過(guò)誘導(dǎo)、勸說(shuō)改變青少年對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)。另一方面，青少年自身要善于調(diào)節(jié)自己，用正確的觀念來(lái)反駁不正確的觀念。 　　在這方面，父母和孩子都要學(xué)會(huì)以下幾點(diǎn)： 一，合理地確定目標(biāo)。應(yīng)把目標(biāo)限制在孩子能力之內(nèi)。目標(biāo)太高，不停地追求自己能力不及的目標(biāo)，結(jié)果只能是挫折及悲觀失望隨著自己的這種追求步步加深；目標(biāo)太低，自身的能力則難以合理利用和充分開(kāi)發(fā)，同樣會(huì)產(chǎn)生能力受挫之苦。 　　第二，主動(dòng)地參與實(shí)踐，提供更多社會(huì)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，千萬(wàn)不要嬌生慣養(yǎng)。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中不斷地分析和總結(jié)，學(xué)會(huì)汲取他人的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)。這樣就能逐漸提高青少年的承受挫折、戰(zhàn)勝困難的能力。 　　第三，面對(duì)孩子情緒問(wèn)題，要善于引導(dǎo)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)男?。讓他們盡情傾述，將自己的問(wèn)題全部倒出來(lái)，而父母和朋友在此時(shí)，要注意安慰的辦法，切勿一味責(zé)罵或進(jìn)行刻板教育。 　　專(zhuān)家指出，青少年時(shí)期是良好心理素質(zhì)形成的關(guān)鍵期，又是一生發(fā)展中最容易產(chǎn)生沖突和矛盾的階段，加上社會(huì)生活方式的急劇變化、社會(huì)價(jià)值觀越來(lái)越多元化，良好的心理調(diào)節(jié)無(wú)論在這一時(shí)期還是在人一生的發(fā)展中，更凸顯其現(xiàn)實(shí)價(jià)值。 家庭是導(dǎo)致青少年心理障礙的重要因素 我國(guó)存在心理障礙的青少年中，家庭已成為一個(gè)不容忽視的因素。父母不當(dāng)?shù)慕逃绞饺菀卒秩緣毫涂只欧諊Ｈ绾巫鹬睾⒆拥某砷L(zhǎng)規(guī)律，引導(dǎo)孩子克服難關(guān)成為家長(zhǎng)亟待破解的命題。 　　日前，一位家長(zhǎng)通過(guò)網(wǎng)上交流向著名青少年教育專(zhuān)家孫云曉?xún)A訴自己的煩惱：我的孩子已經(jīng)上六年級(jí)了，現(xiàn)在作業(yè)很多，好像開(kāi)始厭學(xué)了，非常缺乏主動(dòng)性。他現(xiàn)在什么事都得靠我監(jiān)督，除了看電視和玩游戲。孩子的主動(dòng)性該怎么培養(yǎng)? 　　可以說(shuō)，這位家長(zhǎng)的焦慮非常具有代表性。事實(shí)上，許多家長(zhǎng)對(duì)孩子遭遇不同程度的心理問(wèn)題而憂心忡忡。 　　長(zhǎng)沙市心理學(xué)會(huì)第二屆年會(huì)暨專(zhuān)家論壇上，專(zhuān)家出示的一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，相當(dāng)一部分青少年存在著心理障礙，青少年心理健康教育成為了會(huì)議的主要議題。 　　我國(guó)青少年的心理健康問(wèn)題受到人們的關(guān)注，調(diào)動(dòng)起人們對(duì)青少年成長(zhǎng)之路的憂思。據(jù)中國(guó)青少年研究中心的一份調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)約3.4億未成年人中，至少3000萬(wàn)人有各類(lèi)學(xué)習(xí)、情緒、行為障礙。中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問(wèn)題。 　　可以說(shuō)，在素質(zhì)教育旗幟高揚(yáng),減負(fù)之舉接連推出的今天,中小學(xué)生的心理狀態(tài)依然堪憂。青少年尚處于心理發(fā)育未成熟期，面對(duì)著日益增加的心理壓力，如果家長(zhǎng)和學(xué)校等教育部門(mén)不予以重視，極易形成心理障礙?！瓣P(guān)懷強(qiáng)迫”容易傷害孩子 　　在青少年遭遇心理障礙的背后，家庭成為一個(gè)不容忽視的因素，父母不當(dāng)?shù)慕逃绞饺菀卒秩緣毫涂只欧諊，F(xiàn)在的青少年多為獨(dú)生子女，父母對(duì)孩子的要求越來(lái)越高，加上生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致孩子的心理壓力增大，出現(xiàn)心情壓抑、焦慮、性格孤僻、產(chǎn)生性煩惱和性困惑等心理問(wèn)題。 　　每一位父母都不愿意看到孩子因面臨巨大壓力(尤其是指與學(xué)習(xí)有關(guān)的壓力)導(dǎo)致心理缺失，但是他們往往傳遞給孩子巨大的壓力。最近幾年，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，壓力的低齡化趨勢(shì)日漸明顯,壓力下移的后果使許多青少年失去本該擁有的快樂(lè)和輕松。盡管我國(guó)優(yōu)質(zhì)資源沒(méi)有明顯增加,但家長(zhǎng)對(duì)子女的期望值卻在不切實(shí)際地成倍增長(zhǎng)。父母的壓力不斷傳遞給孩子，孩子可能不理解這種行為，心理將會(huì)受到一定程度的傷害。 　　著名習(xí)慣培養(yǎng)專(zhuān)家肖恩柯維說(shuō)：“父母和孩子之間會(huì)存在溝通危機(jī)(代溝)。他們交流得太少，我認(rèn)為這足以毀滅父母和孩子的關(guān)系。傾聽(tīng)是改善你和孩子之間關(guān)系最有效的方法?！睖贤ㄎC(jī)常常影響孩子的心理健康。心理學(xué)專(zhuān)家周海宏博士剖析到，許多中國(guó)父母患上了“關(guān)懷強(qiáng)迫癥”!所謂“關(guān)懷強(qiáng)迫癥”，即一個(gè)人特別需要?jiǎng)e人依賴(lài)自己，總是愛(ài)向別人提供別人不需要的關(guān)懷。并且，這種人還強(qiáng)迫別人接受自己的關(guān)懷，從而使別人不能獨(dú)立，并使雙方都進(jìn)入特別累甚至痛苦的生活狀態(tài)中。 孫云曉在談到子女教育時(shí)經(jīng)常提到“酸甜苦辣都是營(yíng)養(yǎng)”，孩子的問(wèn)題往往可以從大人的教育中找到原因。如果對(duì)孩子包辦代替，就使他喪失了這一切，使他們變得無(wú)能而脆弱，有翅膀不能飛翔，有腳不能走路，有知識(shí)不能運(yùn)用，遇事就驚慌失措。這也容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)焦慮、沮喪、缺乏主見(jiàn)等心理障礙。 　　心理學(xué)家在多年的工作與調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，絕大部分家長(zhǎng)只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，很少關(guān)注孩子是否快樂(lè)，有心理障礙的青少年臉上很少有笑容，當(dāng)孩子出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，家長(zhǎng)就一定要引起重視，做到早點(diǎn)預(yù)防。 　　專(zhuān)家提出，成長(zhǎng)是有規(guī)律的，教育必須尊重科學(xué)，否則，可能會(huì)扭曲孩子的發(fā)展。做學(xué)校教育的均衡器 　　家庭教育和學(xué)校教育是有機(jī)聯(lián)系的，也是互為補(bǔ)充的。很多家長(zhǎng)和老師沒(méi)有把兩種教育有機(jī)結(jié)合起來(lái)，甚至聽(tīng)到家長(zhǎng)指責(zé)和埋怨老師的話，也聽(tīng)過(guò)老師責(zé)怪家長(zhǎng)不負(fù)責(zé)的話，兩者不能有機(jī)銜接起來(lái)，常常會(huì)在青少年教育方面存在隱患。 　　在記者走訪中發(fā)現(xiàn)，對(duì)一些學(xué)校推行“素質(zhì)教育”而進(jìn)行的拔苗助長(zhǎng)行為，許多家長(zhǎng)也感到很無(wú)奈。孩子在重點(diǎn)小學(xué)上學(xué)的張文說(shuō)：“孩子才上二年級(jí)，每天要寫(xiě)兩百字的作文，家庭作業(yè)要寫(xiě)到十點(diǎn)!” 　　素質(zhì)教育的理想與固有評(píng)價(jià)體系下考試、升學(xué)的激烈競(jìng)爭(zhēng)孰輕孰重，許多家長(zhǎng)在二者的選擇上左右為難，甚至還增大了孩子的額外負(fù)擔(dān)。 　　對(duì)此，孫云曉認(rèn)為，教育上有許多無(wú)奈的事情，他建議父母要做學(xué)校教育的平衡器，即學(xué)校加重負(fù)擔(dān)了，父母就給孩子減壓，學(xué)校如果某方面不足了，父母就可以給孩子加營(yíng)養(yǎng)。 　　過(guò)多的課業(yè)壓力和所謂的“興趣班”往往使青少年疲于應(yīng)付，甚至厭學(xué)，缺乏主動(dòng)性。前蘇聯(lián)教育實(shí)踐家和教育理論家蘇霍姆林斯基說(shuō)，一個(gè)十幾歲的孩子一定要有自己濃厚的興趣，有喜歡的課程和圖書(shū)，有自己喜歡玩的項(xiàng)目，因?yàn)橛袧夂竦呐d趣才會(huì)熱愛(ài)生活，也才會(huì)健康的發(fā)展。孩子沒(méi)有興趣就談不上真正的學(xué)習(xí)和接受知識(shí)，因此家長(zhǎng)在孩子接受學(xué)校教育之余還應(yīng)該培養(yǎng)孩子的主動(dòng)性，從孩子的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)出發(fā)，不要揠苗助長(zhǎng)，堅(jiān)持鼓勵(lì)，讓他體會(huì)到成長(zhǎng)發(fā)展的信心和方法。 　　孫云曉指出，孩子在發(fā)展中會(huì)碰到一些坎，父母應(yīng)當(dāng)耐心地了解原因，引導(dǎo)他克服難關(guān)，如果漠不關(guān)心，這些坎就可能成為孩子發(fā)展中的障礙 青少年心理健康自我訓(xùn)練如何著手 青少年心理健康和諧發(fā)展有利于其健康健全人格和觀念的培養(yǎng)和形成，這種良好心態(tài)可以通過(guò)自我訓(xùn)練得以實(shí)現(xiàn)。青少年心理健康自我訓(xùn)練方法主要包括四個(gè)方面，即人際關(guān)系訓(xùn)練、歸因訓(xùn)練、自我認(rèn)識(shí)訓(xùn)練，以及自我理想和世界觀形成訓(xùn)練等。 建立和諧的人際關(guān)系 人是社會(huì)性的動(dòng)物，良好的社交人際關(guān)系是青少年心理健康自我訓(xùn)練的首要目標(biāo)。在社會(huì)生活中，和諧的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感，從而有利于青少年心理健康的良好發(fā)展。 學(xué)會(huì)對(duì)成敗正確歸因 歸因，也就是人們?cè)诮?jīng)歷事件時(shí)成功與失敗的原因總結(jié)。通常人對(duì)成敗歸因分為兩種，即包括能力和努力的內(nèi)因，和以任務(wù)難度和運(yùn)氣為代表的外因。把成功歸因于內(nèi)因會(huì)使人產(chǎn)生滿足和自豪感，而把失敗歸因于內(nèi)因會(huì)使人感到羞恥和沮喪。而歸因訓(xùn)練，就是通過(guò)一定的自我訓(xùn)練讓青少年掌握某種更有利于其心理健康發(fā)展的歸因技能。 學(xué)會(huì)客觀認(rèn)識(shí)自我 青少年要正確認(rèn)識(shí)自身特點(diǎn)，客觀地評(píng)價(jià)自己的能力，這是青少年心理健康自我訓(xùn)練十分重要的一步。要求青少年將主觀的要求同客觀條件的限制結(jié)合起來(lái)考慮，選擇切實(shí)可行的生活目標(biāo)，并不斷反省自己，向著理想不斷進(jìn)步。否則很容易產(chǎn)生心理沖突，影響青少年心理健康。 樹(shù)立正確的理想和世界觀 青少年時(shí)期是人的智力發(fā)展的高峰階段，只有通過(guò)心理健康自我訓(xùn)練，樹(shù)立正確的理想和世界觀，對(duì)社會(huì)和人生有了全面的、正確的認(rèn)識(shí)，才能科學(xué)地分析周?chē)l(fā)生的情況，冷靜地妥善對(duì)待事情，保證心理反應(yīng)適度，防止心理反應(yīng)失常。 》》更多青少年心理問(wèn)題，免費(fèi)咨詢(xún)?cè)诰€心理醫(yī)生！《《 有系統(tǒng)地進(jìn)行青少年心理健康自我訓(xùn)練，能夠有效的預(yù)防各類(lèi)青少年心理問(wèn)題的出現(xiàn)。不過(guò)，如果青少年已經(jīng)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，最好還是到正規(guī)心理門(mén)診進(jìn)行問(wèn)診。如果您對(duì)青少年心理健康的自我調(diào)節(jié)感興趣，或者有青少年心理問(wèn)題的困擾，不妨聯(lián)系我們的在線心理醫(yī)生免費(fèi)咨詢(xún)看看。 青少年疑病癥心理原因 疑病癥和其他心理障礙一樣，發(fā)作不分年齡、時(shí)期，任何年齡都有患上疑病癥的可能，并非某個(gè)年齡階段的特例。青少年也不能幸免。所不同的是青少年疑病癥，并不像老人疑病癥是由于身體衰老，懼怕死亡等原因?qū)е?，而是有自己的病癥特點(diǎn)。 　　青少年疑病癥心理原因 　　1、逃避心理 　　2、畏懼心理 　　3、脆弱心理 　　4、孤獨(dú)心理 　　孩子也有壓力，當(dāng)無(wú)法承受種種壓力，又找不到合理的解決辦法，就會(huì)想通過(guò)單純依靠“生病”達(dá)到解決問(wèn)題的目的。逃避、畏懼心理：孩子遇到壓力，無(wú)法面對(duì)，選擇疑病癥來(lái)逃避。脆弱心理，是由于對(duì)孩子過(guò)分溺愛(ài)，導(dǎo)致孩子無(wú)法經(jīng)受點(diǎn)滴挫折壓力。孤獨(dú)心理，家人疏于對(duì)孩子的關(guān)心，或許只著重物質(zhì)生活的給予，而忽略精神層面的關(guān)注。以上四種心理正是導(dǎo)致孩子疑病癥的誘因。 　　幫助孩子樹(shù)立正確認(rèn)識(shí)事物、對(duì)待事物的態(tài)度，讓其發(fā)覺(jué)自身優(yōu)點(diǎn)，教育孩子要積極面對(duì)失敗、困難。培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，為其創(chuàng)造展現(xiàn)自己、挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)，增加信心指數(shù)。