青少年心理發(fā)展與教育-第六講-作業(yè).doc

《青少年心理發(fā)展與教育-第六講-作業(yè).doc》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《青少年心理發(fā)展與教育-第六講-作業(yè).doc（10頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

《青少年心理發(fā)展與教育》 第六講 作業(yè) 一、概念解釋 1．情緒情感：情緒和情感是個(gè)體對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。 2．情緒表達(dá)的掩飾性：即情緒的表現(xiàn)與內(nèi)心真實(shí)體驗(yàn)會(huì)是分離，就像戴著一副假面具一樣，有時(shí)候讓家長(zhǎng)與老師捉摸不透其內(nèi)心的真實(shí)情緒情感。 3．親密感：親密感是指兩個(gè)人之間情感上的依戀，它的特征是彼此關(guān)心對(duì)方的身體康健和幸福；愿意同對(duì)方談?wù)撍饺说?、有時(shí)甚至是敏感的話題；擁有共同的興趣，并會(huì)參與共同的活動(dòng) 4．友誼：友誼是人們?cè)诮煌顒?dòng)中產(chǎn)生的一種特殊情感，它與交往活動(dòng)中所產(chǎn)生的一般好感是有本質(zhì)區(qū)別的。友誼是一種來(lái)自雙向（或交互）關(guān)系的情感，即雙方共同凝結(jié)的情感，任何單方面的良好，不能稱為友誼。 5．孤獨(dú)感：孤獨(dú)感是指當(dāng)個(gè)人感覺到缺乏令人滿意的人際關(guān)系，自己對(duì)交往的渴望與實(shí)際的交往水平產(chǎn)生差距時(shí)，通過(guò)自我知覺而產(chǎn)生的孤單、寂寞、失落、疏離和不滿的主觀情緒體驗(yàn)。 6．情緒能力：情緒能力（emotionalcompetence）也叫情緒智力（emotional intelligence），是指青少年識(shí)別、理解與監(jiān)控自己及他人的情緒和情感，并利用情緒信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力。 7．情緒調(diào)節(jié)：情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體對(duì)于情緒反應(yīng)、體驗(yàn)、喚醒及表達(dá)進(jìn)行監(jiān)控、調(diào)整和修正，以達(dá)到一種動(dòng)態(tài)平衡的過(guò)程，從而保證了個(gè)體良好的適應(yīng)性。 8．情感素質(zhì)：情感素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在遺傳和環(huán)境共同作用下，在生活實(shí)踐中形成的相對(duì)穩(wěn)定的、積極的情感特征與品質(zhì)。 二、單項(xiàng)選擇題（在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，選出一項(xiàng)最符合題目要求的選項(xiàng)） 1．隨著青春期的到來(lái)，青少年的消極情緒體驗(yàn)（B ）。 A．減少 B．增多 C．不變 D．與積極情緒體驗(yàn)達(dá)到均衡 2．青少年的情緒表現(xiàn)方式由外在沖動(dòng)性向（C）轉(zhuǎn)變。 A．內(nèi)在穩(wěn)定性 B．外在文飾性 C．內(nèi)在掩飾性 D．外在調(diào)節(jié)性 3．（A ）是青少年中比較常見的一種消極情緒體驗(yàn)，是他們過(guò)分擔(dān)心考試失敗并渴望獲得更好的分?jǐn)?shù)而產(chǎn)生的一種緊張的心理狀態(tài)。。 A．考試焦慮 B．自卑感 C．抑郁 D．厭學(xué)情緒 4．（D）是指青少年識(shí)別、理解與監(jiān)控自己及他人的情緒和情感，并利用情緒信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力。 A．社會(huì)能力 B．EQ C．情緒調(diào)節(jié)能力 D．情緒能力 5．熱愛生活、珍愛生命、自強(qiáng)、幸福、感恩、快樂、平靜、希望、樂觀等屬于（B）。 A．審美情感 B．生活情感 C．道德情感 D．人際情感 三、填空題 1．青少年的情緒表達(dá)由_外在沖動(dòng)性 逐漸向內(nèi)在掩飾性轉(zhuǎn)變。 2．進(jìn)入青少年期，由于抽象思維能力的發(fā)展，青少年對(duì)抽象概念的理解能力增強(qiáng)，開始能夠理解親密和忠誠(chéng)等詞語(yǔ)的含義，友誼的質(zhì)量發(fā)生變化。 3．青少年的主要情緒困擾表現(xiàn)為自卑感、抑郁、 焦慮 和_孤獨(dú)感 等方面。 4．情緒能力主要包括情緒感知與表達(dá)的能力、對(duì)情緒理解與感悟的能力、情緒對(duì)思維的促進(jìn)能力 和 對(duì)情緒的調(diào)節(jié)以促進(jìn)心智發(fā)展的能力 等方面。 5．青少年的情感素質(zhì)主要體現(xiàn)在道德情感、審美情感、理智情感、生活情感 和人際情感 等方面。 四、判斷正誤 1．青少年時(shí)期，青少年與父母的親密關(guān)系下降，與同伴的親密關(guān)系提高。（√） 2．青少年的情緒體驗(yàn)以消極情緒體驗(yàn)為主，消極情緒體驗(yàn)增加。 （） 3．埃里克森提出了親密關(guān)系形成的依戀理論。 （） 4．考試焦慮是青少年學(xué)生主要情緒困擾之一。 （√） 5．情緒能力是重要的社會(huì)能力構(gòu)成因素。 （√） 五、簡(jiǎn)答題 1．青少年情緒情感發(fā)展的一般特點(diǎn)是什么？ 答：一、消極情緒體驗(yàn)增多，情緒體驗(yàn)持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng) 二、情緒表現(xiàn)方式由外在沖動(dòng)性向內(nèi)在掩飾性轉(zhuǎn)變 三、情緒體驗(yàn)的內(nèi)容更加豐富深刻，社會(huì)性情緒占主導(dǎo)地位 四、情緒的結(jié)構(gòu)更加復(fù)雜，情緒能力得到發(fā)展 五、親密感迅速增強(qiáng)，同時(shí)出現(xiàn)兩性戀愛的萌芽 2．青少年友誼發(fā)展的特點(diǎn)是什么？ 答：（1）“友誼”含義的變化 不同年齡階段的兒童對(duì)友誼有著不同的理解，兒童還不太理解友誼的真正內(nèi)涵，進(jìn)入青少年期，由于抽象思維能力的發(fā)展，青少年對(duì)抽象概念的理解能力增強(qiáng)，開始能夠理解“親密”、“忠誠(chéng)”等詞語(yǔ)的含義。并且，青少年的社會(huì)判斷能力也更準(zhǔn)確，更多的以人的內(nèi)在心理而非外在特征為判斷標(biāo)準(zhǔn)。因此，青少年之間的朋友關(guān)系越來(lái)越親密，越來(lái)越重視朋友之間的忠誠(chéng)和相互接受，這一現(xiàn)象在女孩的身上表現(xiàn)的更加明顯。 （2）親密表現(xiàn)的變化 青少年和兒童相比，除了在理解友誼的時(shí)候?qū)⒂H密和忠誠(chéng)看得更重以外，他們對(duì)于朋友的了解，對(duì)于朋友的反應(yīng)，感同身受的程度，以及化解矛盾的方式都表明，他們?cè)谶@份關(guān)系中的確表現(xiàn)出更多的親密性。首先，在個(gè)體步入青春期之時(shí)，以及在他們度過(guò)青春期的過(guò)程中，他們對(duì)于朋友生活中更為隱秘、更為私人化的一面也開始有所了解。比如“不需要我的朋友告訴我，我就知道他對(duì)事情是怎么看的”。其次，在青春期中，個(gè)體對(duì)于好朋友也會(huì)做出更為積極的回應(yīng)，更少地對(duì)對(duì)方加以限制，而且也更能容忍對(duì)方的個(gè)性。再次，在青春期的過(guò)程中，當(dāng)個(gè)體在幫助別人或者安慰別人的時(shí)候，他們變得對(duì)于他人的內(nèi)心世界更為敏感——更強(qiáng)的感同身受的能力，以及對(duì)于他人更為深刻的理解。最后，在青春期的過(guò)程中，好朋友解決彼此間矛盾的方式也會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，越來(lái)越能以協(xié)商的方式化解矛盾。 （3）親密對(duì)象的變化 在整個(gè)青少年期，青少年與同伴之間的親密行為急劇增多，而與父母的關(guān)系卻相對(duì)有所下降。在青少年早期，個(gè)體與同性朋友的親密程度飛速發(fā)展，與戀人的親密交往到青少年晚期才產(chǎn)生。但是，在青少年期，隨著同伴地位的與日俱增，家庭成員的重要性并沒有因此而下降，父母繼續(xù)影響著青少年的行為和決定。 （4）從同性交往向異性交往的轉(zhuǎn)變 小學(xué)階段的友誼關(guān)系有明顯的性別分離現(xiàn)象，即男生很少提及與女生的友誼關(guān)系，女生亦然。然而隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年逐漸由與同性交往向與異性交往過(guò)渡。而在這期間，男女混合的群體交往或活動(dòng)成為過(guò)渡的中間狀態(tài)。以后交友的范圍越來(lái)越廣，社會(huì)交往越來(lái)越頻繁。 3．青少年的情緒困擾主要有哪些？ 答：主要有：（一）自卑感 自卑感（feelingof inferiority）是指?jìng)€(gè)體覺得自己低人一等的慚愧、羞怯、畏縮甚至灰心的復(fù)雜情感。有自卑感的人往往表現(xiàn)為對(duì)自己能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，對(duì)自己存在的價(jià)值感到懷疑，對(duì)自己想做的事不敢肯定，輕視自己。過(guò)度的自卑還會(huì)使人脫離現(xiàn)實(shí)，造成生活適應(yīng)困難，阻礙人格的健康發(fā)展。 （二）焦慮 焦慮是一種復(fù)雜的消極情緒，是人們?cè)谏鐣?huì)生活中對(duì)于可能造成心理沖突或挫折的某種事物或情境進(jìn)行反應(yīng)時(shí)的一種不愉快的情緒體驗(yàn)，個(gè)體預(yù)期到一些可怕的、可能會(huì)造成危險(xiǎn)或需要付出努力的事物和情境將要來(lái)臨，但又感到對(duì)此無(wú)法采取有效的措施加以預(yù)防和解決時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生焦慮。 （三）抑郁 抑郁是青少年中常見的情緒困擾，抑郁是一種感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。每個(gè)人都曾體驗(yàn)過(guò)抑郁，但對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，抑郁只是偶爾出現(xiàn)，很快就會(huì)消失，只有少數(shù)人會(huì)持續(xù)，導(dǎo)致抑郁癥。 （四）孤獨(dú)感 孤獨(dú)感是指當(dāng)個(gè)人感覺到缺乏令人滿意的人際關(guān)系，自己對(duì)交往的渴望與實(shí)際的交往水平產(chǎn)生差距時(shí)，通過(guò)自我知覺而產(chǎn)生的孤單、寂寞、失落、疏離和不滿的主觀情緒體驗(yàn)。 4．青少年的情感素質(zhì)主要體現(xiàn)在哪些方面？ 答：情感素質(zhì)主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）道德情感。是指青少年根據(jù)一定的社會(huì)道德規(guī)范評(píng)價(jià)自己和他人行為時(shí)產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗(yàn)。如愛國(guó)感、同情感、正義感、責(zé)任感等。（2）理智情感。是指青少年對(duì)認(rèn)識(shí)活動(dòng)的成就進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗(yàn)。如追求真理感、樂學(xué)感、探究感、自信感、好奇感、成就感等。（3）審美情感。是指青少年對(duì)物質(zhì)或精神美進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗(yàn)。如自然美感、藝術(shù)美感、科學(xué)美感、自我美感。（4）生活情感。生活情感是指青少年對(duì)自己和他人的生命、生活進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗(yàn)。如熱愛生活、珍愛生命、自強(qiáng)、幸福、感恩、快樂、平靜、希望、樂觀等。（5）人際情感。人際情感是指青少年對(duì)自己與他人相處、交往活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗(yàn)。如樂群感、親密感、歸屬感、寬容感、合作感、信任感等。 六、論述與案例解析題 1．如何克服青少年的各種情緒困擾 答：一、青少年自卑感的克服 青少年可以通過(guò)自我調(diào)控方法克服自卑感。首先，要正確認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，樹立自尊。其次，放棄過(guò)高的奢望，縮小理想自我和現(xiàn)實(shí)自我之間的差距，逐步恢復(fù)自信，克服自卑感。最后一種克服自卑的方法就是“代償法”，也就是要及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，以優(yōu)點(diǎn)來(lái)有效地補(bǔ)償和取代缺點(diǎn)與不足，重樹信心。 青少年焦慮的克服 針對(duì)青少年不同的焦慮表現(xiàn)要采取不同的方法加以克服。如對(duì)于適應(yīng)焦慮，可以采用青春期教育，新生學(xué)校適應(yīng)輔導(dǎo)等途徑予以克服。教師應(yīng)努力營(yíng)建一種輕松和諧的師生關(guān)系，指導(dǎo)青少年正確處理同伴關(guān)系，真正實(shí)現(xiàn)師生間的理解與溝通。在和諧、真誠(chéng)、關(guān)心、理解的氣氛中促進(jìn)青少年的成長(zhǎng)。對(duì)于考試焦慮可以通過(guò)提高自己專業(yè)學(xué)習(xí)的能力，提高學(xué)生對(duì)自己能力的評(píng)價(jià)，或者把對(duì)好成績(jī)的期望降到適當(dāng)?shù)乃?，都可以減輕考試焦慮。對(duì)于健康焦慮要讓學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體育鍛煉，身體不適需要做身體健康檢查，檢查沒有問(wèn)題就不用擔(dān)心。各種焦慮適應(yīng)癥狀都可以通過(guò)專業(yè)的心理輔導(dǎo)予以緩解與克服。 二、青少年抑郁的克服 （1）降低青少年的心理壓力 青少年的家庭壓力、學(xué)業(yè)壓力、人際壓力過(guò)大造成的心理壓力是導(dǎo)致抑郁的重要原因。要克服青少年的抑郁情緒及其造成的影響，就要降低青少年的心理壓力，使青少年的心理壓力在適度的范圍內(nèi)。家庭給予青少年學(xué)生施加的壓力、學(xué)校對(duì)青少年學(xué)生施加的壓力都要適度，壓力不能夠太大。 （2）掌握情緒調(diào)節(jié)的方法 幫助青少年將注意力放在如何解決問(wèn)題上，以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)問(wèn)題本身，從根本上解除引起煩惱和苦悶的根源；教育青少年學(xué)生遇到一時(shí)難以解決的問(wèn)題時(shí)，要改變認(rèn)識(shí)角度，換一個(gè)角度重新審視這一問(wèn)題，進(jìn)行積極的注意力轉(zhuǎn)移；還可以通過(guò)換環(huán)境來(lái)暫時(shí)排除苦惱或干脆以適應(yīng)的方式加以“宣泄”，已達(dá)到釋放心理能量、調(diào)節(jié)內(nèi)心平衡的目的。 三、青少年孤獨(dú)感的克服 青少年的孤獨(dú)感克服也要從家庭親密關(guān)系、家庭支持、同伴關(guān)系、同伴支持、師生關(guān)系、學(xué)校支持等方面入手。 孤獨(dú)感的克服與青少年的態(tài)度密切相關(guān)。有些孤獨(dú)的青少年可能告誡自己并不需要朋友，學(xué)業(yè)比社會(huì)交往更重要，他們可能更多的選擇獨(dú)處。孤獨(dú)的青少年很少對(duì)人傾吐心聲，不在乎自己的人際關(guān)系，并且經(jīng)常想當(dāng)然地認(rèn)為自己已經(jīng)獲得了很多的親密感。因此，在幫助這些同學(xué)克服孤獨(dú)感時(shí)，不僅要鼓勵(lì)他們更多地參加一些社交活動(dòng)，還要幫助他們改變?cè)瓉?lái)的觀念和態(tài)度。 2．設(shè)計(jì)一個(gè)提高青少年情緒能力的教育活動(dòng)。 答：設(shè)計(jì)活動(dòng)如下： 跟“沖動(dòng)”說(shuō)拜拜 【活動(dòng)理念】 八年級(jí)的學(xué)生，正處于青春期，他們的情緒表現(xiàn)，有時(shí)相當(dāng)激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾風(fēng)暴雨”來(lái)形容。平常的是是非非，卻在他們那里引發(fā)出高強(qiáng)度的反應(yīng)。他們生長(zhǎng)發(fā)育迅速，而情緒的自控能力差，遇到不滿或不平之事，遇到挫折或?qū)梗苋菀妆l(fā)突發(fā)式的情緒。盡管事后也會(huì)后悔，但就是常常復(fù)發(fā)，嚴(yán)重影響了生活、學(xué)習(xí)，甚至是身心的健康發(fā)展，因此非常需要教師的引導(dǎo)和幫助。 本課宗旨在于通過(guò)一系列的活動(dòng)設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生理性認(rèn)識(shí)沖動(dòng)情緒，學(xué)會(huì)控制沖動(dòng)情緒的一些方法，既體現(xiàn)了心理健康教育、道德教育又涉及到了法制教育，需要聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，引發(fā)學(xué)生的共鳴。 【活動(dòng)目標(biāo)】 1.知識(shí)目標(biāo)：了解青春期情緒易于沖動(dòng)的特點(diǎn)，明白沖動(dòng)情緒需要個(gè)人主觀調(diào)控的道理。 2.能力目標(biāo)：逐步掌握一些沖動(dòng)情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、掌握控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的沖動(dòng)情緒。 情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo):懂得調(diào)控自己的沖動(dòng)情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。 【活動(dòng)過(guò)程】 一、視頻導(dǎo)入，引出主題 1、師：大家都看過(guò)郭冬臨的小品《沖動(dòng)是魔鬼》吧,在這個(gè)小品中，哪句話給同學(xué)們留下了最深刻的印象呢？ 生：沖動(dòng)是魔鬼。 師：這句話是什么意思呢？ 生：…… （沖動(dòng)很可怕；沖動(dòng)會(huì)引發(fā)惡果；沖動(dòng)不是好情緒。） 師：看，這樣的沖動(dòng)就在我們身邊。 二、沖動(dòng)情景，活動(dòng)再現(xiàn) 學(xué)生依次表演大家熟悉的場(chǎng)景，沖動(dòng)情景再現(xiàn)課堂： A、自習(xí)課時(shí)，后排同學(xué)向你請(qǐng)教一個(gè)題目，你轉(zhuǎn)身去告訴他，恰巧這時(shí)侯班主任過(guò)來(lái)了，以為你是在聊天，不由分說(shuō)的把你尅了一頓！這是你臉色一變，書一摔…… B、中午放學(xué)的鈴聲響了，你飛似的往外沖，剛好踩到了另一位同學(xué)的腳，這個(gè)同學(xué)瞪你一眼：“沒長(zhǎng)眼睛啊！”你聽后立馬折回來(lái)，怒氣朝這名同學(xué)走去，拉起這位同學(xué)的前胸襟…… C、班里的同學(xué)都在說(shuō)回家從電腦上玩什么游戲，你也很想擁有一臺(tái)電腦，回家后，你就要求媽媽給你買，媽媽拿出各種理由拒絕。你再次使盡花招，媽媽也沒有答應(yīng)你無(wú)禮的要求。這時(shí)你覺得特憋屈，摔門而出…… 思考：如果你就是主角或是其中的其他人物，你做何想法？ （可略談，也可不談。） 三、討論探究，明確危害 師：同學(xué)們，上面同學(xué)所表演的故事會(huì)有怎樣的結(jié)果呢？（一）請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位，自由發(fā)揮，開展想像， 設(shè)計(jì)故事結(jié)局。 （二）結(jié)合自己的經(jīng)歷想想生活當(dāng)中自己沖動(dòng)的事情。 小組討論后發(fā)言。 一組：結(jié)合情景A： 1、事情再繼續(xù)，學(xué)生和老師頂嘴，產(chǎn)生沖突。 2、學(xué)生自此上課不認(rèn)真，作業(yè)不交于老師有敵對(duì)情緒。 3、該學(xué)生成績(jī)下滑。 二組：結(jié)合情景B： 1、兩個(gè)同學(xué)誰(shuí)也不示弱，動(dòng)手打起來(lái)。 2、一方同學(xué)受傷，去醫(yī)院就醫(yī)。 3、雙方家長(zhǎng)不得不放下手中的活兒來(lái)處理此事。 三組：結(jié)合情景C： 1、小明徹夜不回。 2、家人萬(wàn)分焦急尋找。 3、母親生病。 四組：結(jié)合自己的經(jīng)歷講生活當(dāng)中沖動(dòng)的事情。 師：誰(shuí)能把沖動(dòng)的危害系統(tǒng)總結(jié)一下？ 生總結(jié)（對(duì)己、對(duì)人；對(duì)情感、對(duì)道德、對(duì)法律等。） 師：看來(lái)沖動(dòng)真不是好東西。除了魔鬼，你還覺得沖動(dòng)是什么？ 生自由談：沖動(dòng)是炸彈里的火藥；沖動(dòng)是一副手銬；沖動(dòng)是一顆吃不完的后悔藥 師小結(jié)：青春期是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒在帶給我們勇氣、信心和力量的同時(shí)，也讓我們初中生表現(xiàn)出容易沖動(dòng)、易變、膚淺的特點(diǎn)，自我控制能力很差。情緒的沖動(dòng)，使得不少中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)和生活也因此受到干擾；有時(shí)沖動(dòng)還會(huì)影響精神狀態(tài)和身體健康，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系，甚至做出一些違背道德和法侓規(guī)范的事情。所以，沖動(dòng)情緒需要調(diào)節(jié)和控制，這對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都很有必要，對(duì)我們初中生來(lái)說(shuō)，更應(yīng)如此。 四、尋找良方，調(diào)控沖動(dòng) 師：有什么好辦法來(lái)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒呢？給大家出個(gè)小題目：給“沖動(dòng)是魔鬼”對(duì)個(gè)下聯(lián)怎么樣？ 集體討論商議：冷靜似神仙。（差不多即可） 師：當(dāng)熱血上涌、呼吸急促、心率加快、臉色漲紅、拳頭緊握、雙目噴火之時(shí)，冷靜、理智這些消防隊(duì)員及時(shí)出現(xiàn)，水龍頭澆滅大火，該多好。但是很不容易，此時(shí)需要我們說(shuō)什么？想什么？做什么？ 生自由談。（如：當(dāng)遇到某些讓你無(wú)法忍受的事情后,先想想事情如果發(fā)生了,會(huì)有什么后果,然后就在嘴邊說(shuō)“沖動(dòng)是魔鬼”,多試幾次,如果還不行,那就跑開,遠(yuǎn)離你所要碰觸的事物!俗話說(shuō)眼不見為凈,這樣心情就會(huì)好起來(lái),還有夏天很容易沖動(dòng),尤其要克制,建議買本心理方面的書看看,會(huì)有點(diǎn)兒效果。） 師：通過(guò)同學(xué)們剛才的發(fā)言，大多數(shù)同學(xué)能夠采取正確的方法來(lái)調(diào)控自己的情緒。我們把這些方法分分類。 （出示幻燈片） （一）注意轉(zhuǎn)移法： 1、改變注意焦點(diǎn) 2、做自己平時(shí)感興趣的事 3、改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步 （二）理智控制法： 1、自我暗示，提醒自己 2、在困境和逆境中自我鼓勵(lì) （三）擺脫法： 1、心理?yè)Q位 2、學(xué)會(huì)升華 （四）合理發(fā)泄法： 1、哭 2、傾訴 3、劇烈運(yùn)動(dòng) 4、大叫 5、寫日記 6、吁嘆 7、自我解嘲，自我安慰 雖然同學(xué)們無(wú)意間用上了一些調(diào)控情緒的方法，但有意識(shí)的用理智來(lái)調(diào)控，主動(dòng)提高自己沖動(dòng)情緒調(diào)控能力還發(fā)展得不盡如人意。希望我們每一個(gè)人在以后的學(xué)習(xí)和生活之中能夠有意識(shí)的運(yùn)用這些沖動(dòng)情緒調(diào)控的策略來(lái)積極調(diào)控自己的情緒，做一個(gè)心理健康、樂觀向上、熱愛生活的人，做自己情緒的主人。 五、聯(lián)系實(shí)際，學(xué)以致用 假如你是他，你會(huì)怎樣做？（出示幻燈片） 中午，月考成績(jī)發(fā)下來(lái)了，張亮考得很不好，想到回家要被媽媽批評(píng)，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。這時(shí)，同桌王強(qiáng)正發(fā)作業(yè)本，不小心把張亮的本子弄到地上了。這時(shí)的王強(qiáng)馬上道歉，可張亮的火氣還是上來(lái)了，狠罵了王強(qiáng)…… 1.張亮當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？他應(yīng)當(dāng)怎樣做才好？ 2.你能想象當(dāng)時(shí)王強(qiáng)的心情嗎？ 3.王強(qiáng)應(yīng)如何做？ 生討論后發(fā)言明確。 師：表面上看，沖動(dòng)情緒的表達(dá)似乎是個(gè)人的事情，其實(shí)不然，每個(gè)人都生活在集體之中，而且個(gè)人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人情緒狀態(tài)很容易影響到其他人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和場(chǎng)合，用合理的方法排解自己的不良情緒。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒、主動(dòng)調(diào)控自己的不良情緒，那么，同學(xué)們的關(guān)系將更加融洽，感情將更加深厚了。 跟進(jìn)活動(dòng)：評(píng)選情緒調(diào)控高手 請(qǐng)同學(xué)們推舉出身邊調(diào)控情緒的高手，今后調(diào)控自己的沖動(dòng)情緒時(shí)以他們?yōu)榘駱印? 六、總結(jié)深化，活動(dòng)延伸 1、生總結(jié)本節(jié)課的收獲：知識(shí)、能力、情感、思想等方面。 2、師總結(jié)（對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)予以評(píng)價(jià)）。 3、老師寄語(yǔ)：（出示幻燈片） 我改變不了過(guò)去，但我可以改變現(xiàn)在； 我不能預(yù)知明天，但我可以把握今天； 我不能控制他人，但我可以控制自己； 我改變不了事實(shí)，但我可以改變態(tài)度； 我不可能樣樣順利，但我可以事事盡心； 我不能延展生命的長(zhǎng)度，但我可以拓展生命的寬度；改變想法，改變心情，都在我自己。 4、課下練兵：（出示幻燈片） （1）自己在遇到引發(fā)沖動(dòng)的事情時(shí)，趕快選擇恰當(dāng)方法調(diào)控好情緒。 （2）幫助父母等家人排解沖動(dòng)情緒。 反思：通過(guò)此次活動(dòng)，不僅使學(xué)生了解青春期情緒易于沖動(dòng)的特點(diǎn)，明白沖動(dòng)情緒需要個(gè)人主觀調(diào)控的道理。而且逐步掌握一些沖動(dòng)情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、掌握控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的沖動(dòng)情緒。并且知道了去關(guān)心他人，達(dá)到了預(yù)期的效果。同時(shí)也鍛煉了學(xué)生的組織、表演、合作等方面的能力。這節(jié)課很受同學(xué)們的歡迎，今后這樣的心理活動(dòng)課還要多搞一些。