戶外運(yùn)動(dòng)的收獲與體會(huì).docx

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戶外運(yùn)動(dòng)的收獲與體會(huì) 首先呢，選擇戶外運(yùn)動(dòng)這個(gè)體育項(xiàng)目是基于我平時(shí)很少鍛煉，想通過定向越野來加強(qiáng)一下自己的體質(zhì)。最后上完這個(gè)課程，我不得不說我的目的達(dá)到了。不僅如此，我還收獲了很多快樂，尤其是和隊(duì)員們一起做小游戲的時(shí)候，感覺特別開心，不管有沒有成功，我們都一起努力的嘗試過。 令我記憶深刻的是喻家山的那次定向越野，說實(shí)話，那次真是把我累的半死，腿又酸又痛，一直持續(xù)了好幾天。但是后來一想就覺得很值，首先是終于站在了瑜伽山麓的頂峰，欣賞了一下瑜伽山的風(fēng)景。雖然說沒什么特別的，除了那廢棄的防空洞，據(jù)說在抗日時(shí)期用來抵御過日本侵略者以及那一排排陰森恐怖的墓地。還有這次定向我花了2個(gè)多小時(shí)，穿梭在山上山下，山的這邊和那邊，很多地方都沒有道路，而且多是荊棘，我就找了根木棍幫我開路，好幾次差點(diǎn)滑倒，但我總算堅(jiān)持了下來。通過這次定向我感覺自己的意志力更加堅(jiān)定了，不會(huì)輕言放棄。 最后關(guān)于在野外迷失道路如何辨別方向主要有下面幾種方法：1.獨(dú)株樹的陽面（即朝南方向）枝葉茂盛，而陰面（即朝北方向）枝葉較稀疏。 2.在密林中，巖石南面較干，而巖石北面較濕且有青苔。 3.桃樹、松樹分泌膠脂多在南面。 4.樹墩的年輪，朝南的一半較疏，而朝北的一半較密。 5.山溝或巖石等物體積雪難以融化的部位，總是在朝北的方向上。 6.螞蟻的洞穴多在大樹的南面，而且洞口朝南。 7.一些自然村落一般都是集中在山的南側(cè)，而且大門多數(shù)是朝南開的。一般古廟、古塔、祠堂等建筑物都是坐北朝南的。 8.若是夜晚天空可看到的星星，只要找到北斗七星，沿著“勺柄”的延伸線可找到明亮的北極星，北極星的方向便是正北的方向。 以下是我對(duì)這門課程的幾點(diǎn)建議和意見：首先，像瑜伽山定向越野這樣對(duì)身體素質(zhì)有較高要求的運(yùn)動(dòng)有的學(xué)生是完成不了的，這樣老師應(yīng)該考慮一下減輕他們的任務(wù)或者安排其他的項(xiàng)目給他們，我們班就有一個(gè)體型偏胖的同學(xué)跑了幾個(gè)點(diǎn)就跑不動(dòng)了，后來沒辦法只好讓人替他跑，雖說情有可原，但我感覺有一種作弊的嫌疑。然后就是可不可以帶我們到校外搞一次活動(dòng)呢，比如森林公園什么的，呵呵。