2019年北師大版思品七下第一單元第二課第二框調(diào)節(jié)壓力 同步練習(xí)C卷

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第 1 頁 共 11 頁 2019 年北師大版思品七下第一單元第二課第二框調(diào)節(jié)壓力 同步練習(xí) C 卷 一 單選題 共 20 題 共 40 分 1 2 分 考場上緊張時 可以 A 自我暗示 我能夠考出應(yīng)有水平 B 合理發(fā)泄 向他人傾訴 C 克服焦慮 適當(dāng)自我加壓 D 轉(zhuǎn)移注意力 聽一曲輕松的音樂 2 2 分 進入九年級后 郭思婷同學(xué)每次考試都出現(xiàn)緊張 擔(dān)心 不安等情緒狀態(tài) 有的知識明明平時掌 握得很好 但考試時卻會出錯 如果你是她的思想品德任課老師 你會對她說 這是考試焦慮的心理表現(xiàn) 這是缺乏正確的學(xué)習(xí)態(tài)度表現(xiàn) 過度的考試焦慮會對身心健康造成不利影響 應(yīng)克服 要努力增強自身實力 包括知識 能力 心理素質(zhì)等 A B C D 3 2 分 2017 綏化模擬 面對多元評價體系 我們中學(xué)生應(yīng)該 放棄學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識 樹立正確的考試觀念 自覺接受素質(zhì)教育 刻苦學(xué)習(xí) 努力提高各方面素質(zhì) A B 第 2 頁 共 11 頁 C D 4 2 分 2017 滕州模擬 拿到卷子覺得每道題都眼熟 就是想不起來怎么做 平時成績不錯 考試時 卻常犯些低級錯誤 在考場上出虛汗 腦子一片空白 這是比較典型的考試焦慮癥 據(jù)調(diào)查 92 的學(xué)生存在不 同程度的考試焦慮 其中 絕大多數(shù)是因為考前復(fù)習(xí)不充分造成的 對此 下列應(yīng)對措施最有效的是 A 放松心情 徹底消除考試焦慮 B 學(xué)會學(xué)習(xí) 注重提升自身實力 C 學(xué)會傾訴 科學(xué)釋放學(xué)習(xí)壓力 D 降低目標(biāo) 避免造成學(xué)習(xí)壓力 5 2 分 初三學(xué)生蘭蘭臨近畢業(yè)考試 感覺 亞歷山大 晚上經(jīng)常失眠 作為同窗的你 可以這樣開導(dǎo) 她 要正確對待學(xué)習(xí)壓力 及時調(diào)節(jié)自己的情緒 過度的考試焦慮會影響正常水平的發(fā)揮 考好考差都無所謂 要根據(jù)自己的實際情況 確定奮斗目標(biāo) A B C D 6 2 分 面對中考 小華擔(dān)心考不好 復(fù)習(xí)時效率很低 小明有條不紊地復(fù)習(xí) 對自己充滿信心 這給我 們的啟示是 A 應(yīng)該消除學(xué)習(xí)上的一切壓力 B 只要正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力 就能取得好成績 C 有壓力 才有動力 學(xué)習(xí)壓力越大越好 第 3 頁 共 11 頁 D 學(xué)會正確對待壓力 將壓力化為動力 7 2 分 2017 九上 高郵月考 為幫助中學(xué)生理智面對學(xué)習(xí)壓力 克服考試焦慮 有網(wǎng)友提出了以下建 議 其中 科學(xué)合理的是 A 無限延長學(xué)習(xí)時間 增強自身實力 B 全面放松自己 忘掉學(xué)習(xí)任務(wù) C 客觀分析自身優(yōu)勢 正確對待考試 D 采取一切方式 消除學(xué)習(xí)壓力 8 2 分 下列對考試的壓力正確對待的是 A 明明認(rèn)為考好考壞無所謂 照樣打球 打游戲 B 華華一臉輕松 我爸爸已經(jīng)給我找好學(xué)校了 不用擔(dān)心考試了 C 月月平時很努力 但是總是擔(dān)心自己考不好 D 玉玉有條不紊地復(fù)習(xí) 對自己充滿信心 9 2 分 有些同學(xué)進人初三后 覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重 總擔(dān)心考不好 產(chǎn)生了考試焦慮現(xiàn)象 下列對學(xué) 習(xí)壓力和考試焦慮的理解不正確的是 A 學(xué)習(xí)活動不可能沒有壓力 B 適度的學(xué)習(xí)壓力有利于提高學(xué)習(xí)效率 C 考試焦慮有利于考試水平的發(fā)揮 D 要將考試焦慮維持在適度的水平上 10 2 分 2016 七上 泰興期末 張巖平時學(xué)習(xí)成績不錯 可一到考試 就心慌氣短 大腦一片空白 下列有助于張巖克服過度考試焦慮的辦法有 樹立正確的考試觀念 實事求是地調(diào)整自我期望 做好充分準(zhǔn)備 胸有成竹地參加考試 充分認(rèn)識到面臨的考試很重要 A 第 4 頁 共 11 頁 B C D 11 2 分 2017 金平模擬 下列關(guān)于學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮說法正確的是 A 學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮給我們的學(xué)習(xí)帶來了極大的困擾 B 學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)一般沒有學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮 C 奮斗目標(biāo)定太高 時間緊迫感太強烈的同學(xué)就會出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮 D 產(chǎn)生壓力 焦慮與我們內(nèi)心感受和對自己的期望密切相關(guān) 12 2 分 2016 九上 太倉期中 進入初三 學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮明顯增加 你覺得形成原因可能有 學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮既會有積極影響 也會有消極影響 沒有樹立正確的考試觀念 僅以成績來判斷個人的價值 自己過高的要求超過了個人實際能力 面臨的考試很重要 或考試難度過大 A B C D 13 2 分 下圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系 這對我們中學(xué)生的正確啟示是 第 5 頁 共 11 頁 學(xué)習(xí)效率與焦慮程度成正比 要克服過度的學(xué)習(xí)焦慮 適度焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率 焦慮程度過高 學(xué)習(xí)效率反而會下降 A B C D 14 2 分 2018 桐梓模擬 一名九年級學(xué)生在給專家的求救信中說 最讓我煩惱的是考試沒考好 最 近我總是萎靡不振 連死的心都有了 專家們 快救救我吧 對此 你會建議他 放松心情 不要將學(xué)習(xí)放在心上 勞逸結(jié)合 有張有弛 預(yù)想失敗 往壞的方面想 緩解學(xué)習(xí)壓力 正確看到考試 A B C D 15 2 分 小強是一個要求上進的初三學(xué)生 他早就把自己的中考目標(biāo)鎖定為本市的某一重點高中 眼看 中考日漸臨近 他卻表現(xiàn)出了焦慮和煩躁不安的情緒 這說明考試焦慮 A 與能力水平有關(guān) B 與抱負(fù)水平有關(guān) C 與競爭水平有關(guān) 第 6 頁 共 11 頁 D 與心理 生理狀態(tài)有關(guān) 16 2 分 你認(rèn)為圖中這個孩子該如何克服考試焦慮 適當(dāng)提醒自己 我能行 合理安排時間 保證學(xué)習(xí)效率 搞 題海戰(zhàn)術(shù) 打 疲勞戰(zhàn) 學(xué)會自我放松 A B C D 17 2 分 2016 寧化模擬 東東在上學(xué)期期末考試中成績不理想 被家長和老師批評 正因為這樣 在 初中總復(fù)習(xí)質(zhì)量檢查來臨之際 他非常緊張和焦慮 這說明 A 考試焦慮與能力水平有關(guān) B 考試焦慮與抱負(fù)水平有關(guān) C 考試焦慮與考試失敗經(jīng)歷有關(guān) D 考試焦慮有利于取得好成績 18 2 分 臨近中考 某校九年級部分同學(xué)感到緊張 慌亂 出現(xiàn)了考試焦慮 于是班主任老師組織全班同 學(xué)針對 如何才能從容面對考試 這個主題進行了討論 同學(xué)們紛紛交流了自己的經(jīng)驗和體會 并提出了一些建議 下列建議正確的是 要樹立正確的考試觀念 要實事求是地調(diào)整自我期望 第 7 頁 共 11 頁 要對考試抱無所謂的態(tài)度 順其自然 要增強自身實力 A B C D 19 2 分 到了九年級 學(xué)生考試焦慮現(xiàn)象更加明顯 某課題小組通過對 100 位同學(xué)的調(diào)查 發(fā)現(xiàn)考試成績 與本人考試焦慮之間是有內(nèi)在聯(lián)系的 并得出下面曲線圖 該圖說明 A 考試焦慮越強 考試成績越理想 二者成正比關(guān)系 B 考試焦慮越弱 考試成績越理想 二者成反比關(guān)系 C 要克服考試焦慮 就要樹立正確的考試觀 D 考試焦慮適中時 最有利于提高考試成績 20 2 分 小霞每到考試就過度緊張 心慌氣短 記憶空白 大腦不聽使喚 下列有助于小霞克服考試焦 慮的是 采取自我暗示 自我激勵的方法來調(diào)節(jié)控制自己的情緒 考試時可以分散一些注意力 做到漫不經(jīng)心 做好充分準(zhǔn)備 胸有成竹地參加考試 要認(rèn)識到考試成績是檢驗我們學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn) A B 第 8 頁 共 11 頁 C D 二 非選擇題 共 5 題 共 46 分 21 1 分 2016 七上 雅安期末 面對考試 比較容易出現(xiàn)的情況是過度緊張 也就是過度的 22 10 分 2017 九上 東營期中 初四生活如同品味咖啡 入口的是苦澀 細(xì)細(xì)品味 苦中帶甜 苦中 帶香 王雅在日記中記錄了自己的成長足跡 1 日記一 最近我好煩 我好煩 面臨中考 作業(yè)增多了 每天還有很多要背誦的內(nèi)容 看到同學(xué)們 都在拼搏 我好著急 緊張 以至于夜不能寐 我先學(xué)同桌晚上熬夜學(xué)習(xí) 后來又學(xué)班長早起讀書 恨不得自己 成績一下子就能提高 可是月考成績很不理想 為此班主任老師找我談話 我覺得很委屈 頂撞了老師 課代表 發(fā)作業(yè)時 竟然不注意把我的本子弄破了 氣得我破口大罵 兩人不歡而散 最近的我不愿意和任何人交流 同 學(xué) 朋友也慢慢的疏遠(yuǎn)了我 煩惱的王雅不知怎么辦 請你幫幫她 2 日記二 看著大幅度下滑的月考成績 我痛定思痛 認(rèn)真分析原因 努力調(diào)整自己 沉下心來 更加 努力學(xué)習(xí) 堅持每天在學(xué)習(xí)中摸索方法 主動向同學(xué)請教學(xué)習(xí)中遇到的問題 和老師及時溝通自己的思想 得到 老師及時的指點 我的學(xué)習(xí)進步了 還積極代表班級參加了學(xué)校 市的演講比賽 取得了優(yōu)異的成績 我又找到 了信心 我又變成了以前那個快樂的孩子 老師 同學(xué)們紛紛為我點贊 王雅的經(jīng)歷也是一些同學(xué)生活的縮影 結(jié)合材料 談?wù)勊秊楹文軘[脫煩惱 走向快樂 23 5 分 觀察右面漫畫 我的一百分 結(jié)合對分?jǐn)?shù)的正確認(rèn)識 談?wù)勀愕目捶?24 15 分 中考即將來臨 我們不得不去關(guān)注它 那么 中考需要我們以什么樣的心態(tài)來對待呢 現(xiàn)在最 大的問題莫過于考試焦慮了 根據(jù)一項樣本為 1 400 名中學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示 有三分之一的學(xué)生具有嚴(yán)重的考 試焦慮 他們的心理壓力非常大 三分之二的學(xué)生一聽到考試就緊張 第 9 頁 共 11 頁 為了引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮現(xiàn)象 某校九年級思想品德老師組織開展了一次研究性學(xué)習(xí)活 動 現(xiàn)請你參與并完成以下項目 在這次討論中 一部分同學(xué)認(rèn)為考試焦慮利大于弊 另一部分同學(xué)認(rèn)為考試焦慮是弊大于利 同學(xué)小娟說 每到考試前夕 我總是在問自己 考試的目的是什么 這次考試我會不會像以前那樣失敗 考得不好會怎樣 想 到這些我總是不由自主地焦慮起來 而小剛同學(xué)卻認(rèn)為 考試焦慮是一把雙刃劍 1 請你從樹立正確考試觀念的角度幫助小娟同學(xué)走出困境 2 你贊同小剛同學(xué)的觀點嗎 請簡要說明理由 3 學(xué)習(xí)需要有適度的壓力 請你設(shè)計一個方案 幫助那些沒有學(xué)習(xí)壓力的同學(xué) 25 15 分 材料一 人民日報 報道 上海市某重點小學(xué)五年級學(xué)生曉春 體重不足 40 公斤 書包卻足足 有 6 公斤重 她告訴記者 自己從四年級開始就這樣了 班里有近 40 名學(xué)生 用拉桿書包的占了大約 1 3 不光是 書包不輕 做作業(yè)壓力更重 連每天一小時午休的時間都被占用了 材料二見右圖 1 材料中曉春和她同學(xué)的遭遇 你遇到過嗎 面對如此 重負(fù) 你的感受和反應(yīng)是什么 2 有人認(rèn)為 減負(fù) 就是完全消除學(xué)習(xí)中的壓力 讓學(xué)生 輕裝上陣 這種觀點對嗎 3 你認(rèn)為 減負(fù) 減的是什么 在 減負(fù) 方面 學(xué)生自身應(yīng)該怎么做 第 10 頁 共 11 頁 參考答案 一 單選題 共 20 題 共 40 分 1 答案 略 2 答案 略 3 答案 略 4 答案 略 5 答案 略 6 答案 略 7 答案 略 8 答案 略 9 答案 略 10 答案 略 11 答案 略 12 答案 略 13 答案 略 14 答案 略 15 答案 略 16 答案 略 17 答案 略 18 答案 略 19 答案 略 20 答案 略 第 11 頁 共 11 頁 二 非選擇題 共 5 題 共 46 分 21 答案 略 22 答案 略 23 答案 略 24 答案 略 25 答案 略