體育與健康課教案武術(shù)操旭日東升教案-

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1、體育與健康課教案 授課班級： 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 武術(shù)操《旭日東升》抱拳禮 第一節(jié)起勢 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生

2、團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集合整隊 2、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求： 1、集合快靜

3、齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)。 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟： 1、教師強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′ 4-6′ 練習(xí)隊形：

4、 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2圈 要求： 1、 速度均勻、隊形整齊 2、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 一、抱拳禮 二、起勢 1、教師講解演示抱拳禮。 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、學(xué)生模仿聯(lián)系 4、 教師進(jìn)行小結(jié) 5、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 6、教師進(jìn)行小結(jié) 1、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿

5、練習(xí) 4、學(xué)生配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 3-4′ 20-25′ 1、 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 抱拳禮動作要領(lǐng)： 并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--

6、30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。 第一節(jié)起勢（48拍） 第一個八拍：1—4拍:抱拳左顧 5—8拍:并步按掌 第二個八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌 第三個八拍：3—2拍:抱拳左顧 3—4拍:并步按掌 5—6拍:抱拳右盼7—8拍:并步按掌 第四個八拍：4—4拍:托掌上舉 5—6拍:并步對拳7—8拍:并步抱拳 結(jié) 束 部 分 一、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松

7、身心。 2、對課堂進(jìn)行總結(jié)，評價。 3、組織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：135—140次/分鐘 體育與健康課教案 授課班級：

8、 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 武術(shù)操《旭日東升》 第二節(jié)抻拉運動 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對

9、學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集合整隊 2、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求： 1、集合快靜齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3

10、、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)。 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟： 1、教師強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′ 4-6′ 練習(xí)隊形： 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2

11、圈 要求： 3、 速度均勻、隊形整齊 4、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)前面抱拳禮和起勢 2、 教授第二節(jié) 抻拉運動 （48拍） 1、復(fù)習(xí)武術(shù)抱拳禮和第一節(jié)起勢 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、教師進(jìn)行小結(jié) 4、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 2、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿練習(xí) 4、學(xué)生配音樂練習(xí)

12、5、教師進(jìn)行小結(jié) 3-4′ 20-25′ 1、 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 第二節(jié)抻拉運動（48拍） 第一個八拍： 1—2拍:開步雙擊 3—4拍:雙掌前砍 5—6拍:勾手左顧 7—8拍:并步抱拳 第二個八拍： 同第一個八拍，方向相反。 第3、 四個八拍：

13、 同第一、二個八拍。 結(jié) 束 部 分 一、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松身心。 2、對課堂進(jìn)行總結(jié)，評價。 3、組織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 1

14、60 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：135—140次/分鐘 體育與健康課教案 授課班級： 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 武術(shù)操《旭日東升》 第三節(jié)開合運動 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出

15、武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集

16、合整隊 2、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求： 1、集合快靜齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)。 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟：

17、 1、教師強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′ 4-6′ 練習(xí)隊形： 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2圈 要求： 5、 速度均勻、隊形整齊 6、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)前面抱拳禮、起勢和抻拉運動 二、教授

18、第三節(jié) 開合運動 （48拍） 1、復(fù)習(xí)武術(shù)抱拳禮和第一節(jié)起勢和第二節(jié)抻拉運動 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、教師進(jìn)行小結(jié) 4、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 3、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿練習(xí) 4、學(xué)生配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 3-4′ 20-25′ 1、 * * * * * * * * * * * *

19、 * * * * ▲ 第三節(jié)開合運動（48拍） 第一個八拍： 1—2拍:開步?jīng)_拳 3拍:左右沖拳 4拍:沖拳不動 5—6拍:虛步亮掌 7—8拍:并步抱拳 第二個八拍： 同第一個八拍，方向相反。 第3、 四個八拍： 同第一、二個八拍。 結(jié) 束 部 分 一、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松身心。 2、對課堂進(jìn)行總

20、結(jié)，評價。 3、組織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：135—140次/分鐘 體育與健康課教案 授課班級：

21、 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 武術(shù)操《旭日東升》 第四節(jié)踢腿運動 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，

22、培養(yǎng)學(xué)生愛國、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集合整隊 2、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求： 1、集合快靜齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參

23、與課堂練習(xí)。 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟： 1、教師強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′ 4-6′ 練習(xí)隊形： 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2圈 要求： 7、

24、速度均勻、隊形整齊 8、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)前面抱拳禮、起勢、抻拉運動、開合運動 二、教授第四節(jié) 踢腿運動 （48拍） 1、復(fù)習(xí)武術(shù)操已經(jīng)教授的部分 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、教師進(jìn)行小結(jié) 4、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 4、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿練習(xí) 4、學(xué)生配音樂練習(xí)

25、 5、教師進(jìn)行小結(jié) 4-5′ 20-25′ 1、 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 第四節(jié)踢腿運動（48拍） 第一個八拍： 1—2拍:弓步擊爪 3—4拍:推手蹬腳 5—6拍:跪步雙推 7—8拍:并步抱拳 第二個八拍： 同第一個八拍，方向相反。 第4、 四個八拍：

26、 同第一、二個八拍。 結(jié) 束 部 分 一、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松身心。 2、對課堂進(jìn)行總結(jié)，評價。 3、組織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 1

27、60 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：135—140次/分鐘 體育與健康課教案 授課班級： 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 武術(shù)操《旭日東升》 第五節(jié)側(cè)展運動 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出

28、武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集

29、合整隊 2、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求： 1、集合快靜齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)。 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟：

30、 1、教師強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′ 4-6′ 練習(xí)隊形： 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2圈 要求： 9、 速度均勻、隊形整齊 10、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)前面抱拳禮、起勢、抻拉運動、開合運動、踢腿運動

31、 二、教授第五節(jié) 側(cè)展運動 （48拍） 1、復(fù)習(xí)武術(shù)操已經(jīng)教授的部分 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、教師進(jìn)行小結(jié) 4、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 5、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿練習(xí) 4、學(xué)生配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 4-5′ 20-25′ 1、 * * * * * * * * * * * *

32、 * * * * ▲ 第五節(jié)側(cè)展運動（48拍） 第一個八拍： 1—2拍:開步上沖 3—4拍:振腳砸拳 5—6拍:勾腳側(cè)冠 7—8拍:并步抱拳 第二個八拍： 同第一個八拍，方向相反。 第5、 四個八拍： 同第一、二個八拍。 結(jié) 束 部 分 一、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松身心。 2、對課堂進(jìn)行總結(jié)，評價。 3、組

33、織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：135—140次/分鐘 體育與健康課教案 授課班級：

34、 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 武術(shù)操《旭日東升》 第六節(jié)擰轉(zhuǎn)運動 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國、愛集體

35、的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集合整隊 2、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求： 1、集合快靜齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)。 準(zhǔn)

36、 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟： 1、教師強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′ 4-6′ 練習(xí)隊形： 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2圈 要求： 11、 速度均勻、隊形整齊

37、 12、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)前面抱拳禮、起勢、抻拉運動、開合運動、踢腿運動、側(cè)展運動 二、教授第六節(jié) 擰轉(zhuǎn)運動 （48拍） 1、復(fù)習(xí)武術(shù)操已經(jīng)教授的部分 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、教師進(jìn)行小結(jié) 4、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 6、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿練習(xí) 4、學(xué)生配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)

38、行小結(jié) 4-5′ 20-25′ 1、 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 第六節(jié)擰轉(zhuǎn)運動（48拍） 第一個八拍： 1—2拍:并步擺掌 3—4拍:馬步壓肘 5—6拍:弓步架沖 7—8拍:并步抱拳 第二個八拍： 同第一個八拍，方向相反。 第6、 四個八拍： 同第一、二

39、個八拍。 結(jié) 束 部 分 一、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松身心。 2、對課堂進(jìn)行總結(jié)，評價。 3、組織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 160 14

40、0 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：135—140次/分鐘 體育與健康課教案 授課班級： 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 武術(shù)操《旭日東升》 第七節(jié)俯仰運動 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出武術(shù)操各節(jié)的

41、名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集合整隊 2

42、、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求： 1、集合快靜齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)。 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟： 1、教師

43、強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′ 4-6′ 練習(xí)隊形： 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2圈 要求： 13、 速度均勻、隊形整齊 14、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)前面抱拳禮、起勢、抻拉運動、開合運動、踢腿運動、側(cè)展運動、擰轉(zhuǎn)運動

44、 二、教授第七節(jié) 俯仰運動 （48拍） 1、復(fù)習(xí)武術(shù)操已經(jīng)教授的部分 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、教師進(jìn)行小結(jié) 4、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 7、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿練習(xí) 4、學(xué)生配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 4-5′ 20-25′ 1、 * * * * * * * * * * * *

45、 * * * * ▲ 第七節(jié)俯仰運動（48拍） 第一個八拍： 1—2拍:開步推掌 3—4拍:掄臂拍腿 5—6拍:馬步展掌 7—8拍:并步抱拳 第二個八拍： 同第一個八拍，方向相反。 第7、 四個八拍： 同第一、二個八拍。 結(jié) 束 部 分 一、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松身心。 2、對課堂進(jìn)行總結(jié)，評價。

46、 3、組織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：135—140次/分鐘 體育與健康課教案 授課班級：

47、 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 武術(shù)操《旭日東升》 第八節(jié)跳躍運動 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國

48、、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集合整隊 2、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求： 1、集合快靜齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)。

49、 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟： 1、教師強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′ 4-6′ 練習(xí)隊形： 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2圈 要求： 15、 速度均勻、

50、隊形整齊 16、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)前面抱拳禮、起勢、抻拉運動、開合運動、踢腿運動、側(cè)展運動、擰轉(zhuǎn)運動、俯仰運動 二、教授第八節(jié) 跳躍運動 （48拍） 1、復(fù)習(xí)武術(shù)操已經(jīng)教授的部分 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、教師進(jìn)行小結(jié) 4、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 8、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿練習(xí) 4、學(xué)生

51、配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 4-5′ 20-25′ 1、 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 第八節(jié)跳躍運動（48拍） 第一個八拍： 1—2拍:跳步雙沖 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:雙腳顛跳 第二個八拍： 同第一個八拍，方向相反。 第三個八拍： 3—2拍:弓步推掌

52、3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:雙腳顛跳 第四個八拍： 同第三個八拍，方向相反。 結(jié) 束 部 分 一、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松身心。 2、對課堂進(jìn)行總結(jié)，評價。 3、組織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)

53、計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：135—140次/分鐘 體育與健康課教案 授課班級： 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 武術(shù)操《旭日東升》 第九節(jié)收勢 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興

54、趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、

55、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集合整隊 2、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求： 1、集合快靜齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)。 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練

56、習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟： 1、教師強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′ 4-6′ 練習(xí)隊形： 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2圈 要求： 17、 速度均勻、隊形整齊 18、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)前

57、面抱拳禮、起勢、抻拉運動、開合運動、踢腿運動、側(cè)展運動、擰轉(zhuǎn)運動、俯仰運動、跳躍運動 二、教授第九節(jié) 收勢 （48拍） 結(jié)束：抱拳禮 1、復(fù)習(xí)武術(shù)操已經(jīng)教授的部分 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、教師進(jìn)行小結(jié) 4、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 9、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿練習(xí) 4、學(xué)生配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 4-5′ 20-25′

58、 第九節(jié)收勢（48拍） 第一個八拍： 1—2拍:擺臂左拍 3—4拍:擺臂右拍 5—6拍:擺臂左拍 7—8拍:擺臂右拍 第二個八拍： 2—2拍:擺臂拍肩 3—4拍:雙拍左腿 5—6拍:擺臂拍肩 7—8拍:雙拍右腿 第三個八拍： 3—2拍:并步平托 3—4拍:雙臂上舉 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前對掌 第四個八拍： 4—2拍:并步平托 3—4拍:體前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收勢 結(jié)束：抱拳禮 結(jié) 束 部 分 一、

59、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松身心。 2、對課堂進(jìn)行總結(jié)。 3、組織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心

60、率：135—140次/分鐘 體育與健康課教案 授課班級： 授課日期： 教學(xué) 內(nèi)容 復(fù)習(xí)全套武術(shù)操《旭日東升》 教學(xué)重點：動作要領(lǐng)的識記 教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力 教學(xué) 目標(biāo) 1、運動參與：通過創(chuàng)設(shè)輕松，歡快的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對體育活動的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的行為和意識。 2、運動技能：說出武術(shù)操各節(jié)的名稱，能按節(jié)拍連貫地做出完整的動作。 3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 4、心理健康：在練習(xí)過程中樂于學(xué)習(xí)和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的

61、合作學(xué)習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。 5、適應(yīng)能力：對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。 內(nèi)容 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教法與學(xué)法 運動負(fù)荷 教學(xué)組織與要求 次數(shù) 時間 開 始 部 分 1、集合整隊 2、報告人數(shù)，師生問好 3、教師宣布本課任務(wù)及要求 4、檢查服裝 5、安排見習(xí)生 6、安全教育 1、體委組織學(xué)生集合整隊 2、教師宣布本課任務(wù) 3、師生問好 4、見習(xí)生隨班上課，參與適量運動 1 1-2′ 集合隊形： ??????? ??????? ??????? ???????

62、? 要求： 1、集合快靜齊。 2、學(xué)練結(jié)合多思考。 3、頑強(qiáng)拼搏，認(rèn)真積極參與課堂練習(xí)。 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑兩圈 2、徒手操 （1）頭部運動 （2）擴(kuò)胸運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）腹背運動 （5）壓腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教師講解練習(xí)方法與要求 2、教師組織學(xué)生參與練習(xí) 3、學(xué)生根據(jù)教師口令迅速按要求做動作 教學(xué)步驟： 1、教師強(qiáng)調(diào)重點活動關(guān)節(jié)韌帶 2、體委帶領(lǐng)全班同學(xué)完成 3、教師個別輔導(dǎo) 4、教師做必要補充 5 48 28 202 4-6′

63、 4-6′ 練習(xí)隊形： 1、兩路縱隊 2、繞操場慢跑2圈 要求： 19、 速度均勻、隊形整齊 20、 體會呼吸與節(jié)奏 組織隊形：體操隊形 要求： 1、體委帶領(lǐng)完成 2、重視，認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動 3、動作有力到位，充分活動開各個關(guān)節(jié)及韌帶，避免受傷 基 本 部 分 1、 復(fù)習(xí)全套武術(shù)操《旭日東升》 開 始：抱拳禮 1、 起勢（48拍） 2、 抻拉運動（48拍） 3、 開合運動（48拍） 4、 踢腿運動（48拍） 5、 側(cè)展運動（48拍） 6、 擰轉(zhuǎn)運動（48拍） 7、 俯仰運動（48拍） 8、 跳躍運動（4

64、8拍） 9、 收勢 （48拍） 結(jié) 束：抱拳禮 1、 復(fù)習(xí)全套武術(shù)操 《旭日東升》 2、教師用語言正確引導(dǎo) 3、教師進(jìn)行小結(jié) 4、學(xué)生集體配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 10、 教師做完整示范 2、分解教學(xué) 3、學(xué)生集體模仿練習(xí) 4、學(xué)生配音樂練習(xí) 5、教師進(jìn)行小結(jié) 25-30′ 1、 * * * * * * * * * * * * * * * *

65、 ▲ 開 始：抱拳禮 10、 起勢（48拍） 11、 抻拉運動（48拍） 12、 開合運動（48拍） 13、 踢腿運動（48拍） 14、 側(cè)展運動（48拍） 15、 擰轉(zhuǎn)運動（48拍） 16、 俯仰運動（48拍） 17、 跳躍運動（48拍） 18、 收勢 （48拍） 結(jié) 束：抱拳禮 結(jié) 束 部 分 一、集合整隊 二、放松小結(jié) 三、師生再見 四、收還器材 1、指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂一起放松身心。 2、對課堂進(jìn)行總結(jié)，評價。 3、組織學(xué)生進(jìn)行自評、互評。 2、提問、答疑、行禮、解散 1 5-6′ 要求： 1、積極放松 2、認(rèn)真聽講評，做好自評和互評 場地器材 田徑場1個 ，擴(kuò)音器一臺 練習(xí)密度預(yù)計 35%—40% 運動負(fù)荷預(yù)計 課后小結(jié) 脈搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：135—140次/分鐘