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1、 內(nèi)容目錄內(nèi)容目錄 高血壓基本知識高血壓基本知識 高血壓藥物控制措施高血壓藥物控制措施 高血壓非藥物控制措施高血壓非藥物控制措施 血壓的監(jiān)測血壓的監(jiān)測 中國最龐大的資料庫下載 高血壓癥的預(yù)防高血壓癥的預(yù)防 改善飲食習(xí)慣改善飲食習(xí)慣 愛運動愛運動 少喝酒少喝酒 / / 不抽煙不抽煙 測量血壓測量血壓 高血壓癥的治療高血壓癥的治療 收縮壓收縮壓mmHgmmHg 舒張壓舒張壓mmHgmmHg 運動治療運動治療 飲食治療飲食治療 藥物治療藥物治療 有效控制高血壓步驟一有效控制高血壓步驟一 堅持長期規(guī)律的藥物治療堅持長期規(guī)律的藥物治療 藥物治療原則藥物治療原則 1.1.應(yīng)遵醫(yī)囑服藥應(yīng)遵醫(yī)囑服藥 2.2.
2、應(yīng)按時、按劑量服藥應(yīng)按時、按劑量服藥 3.3.避免頻繁換藥避免頻繁換藥 4.4.2424小時平穩(wěn)降壓小時平穩(wěn)降壓 5.5.長期堅持服藥長期堅持服藥 6.6.避免臨睡前服藥避免臨睡前服藥 幫助您按時服藥的小竅門幫助您按時服藥的小竅門 每天同一時間服藥每天同一時間服藥 把它寫下來。放一個記事條在冰箱上，電話旁邊，把它寫下來。放一個記事條在冰箱上，電話旁邊，或者在洗漱間的鏡子上，每天提醒你服藥?；蛘咴谙词g的鏡子上，每天提醒你服藥。 幫助您按時服藥的小竅門幫助您按時服藥的小竅門 互相幫助，如果家里人也需要每天服藥，你互相幫助，如果家里人也需要每天服藥，你們可以互相提醒。們可以互相提醒。 在冰箱上放一
3、個你非常喜歡的人的照片，比在冰箱上放一個你非常喜歡的人的照片，比如孫子、外孫，在它的邊上寫上：如孫子、外孫，在它的邊上寫上： “記得吃你的降壓藥記得吃你的降壓藥” 什么是良好的生活方式？什么是良好的生活方式？ 合理膳食合理膳食 戒煙限酒戒煙限酒 適量運動適量運動 心理平衡心理平衡 良好睡眠良好睡眠 高血壓病人應(yīng)該每天攝高血壓病人應(yīng)該每天攝入的鹽量入的鹽量 世界衛(wèi)生組織規(guī)定：每人每天攝鹽量在世界衛(wèi)生組織規(guī)定：每人每天攝鹽量在6 6克以下克以下 一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝 滿一蓋，即相當(dāng)于滿一蓋，即相當(dāng)于5 5- -6 6克食鹽克食鹽 放鹽小竅門：比平時少放放鹽小竅門：比
4、平時少放1/31/3 小心看不見的鹽小心看不見的鹽 味精、醬油、番茄醬、芥茉味精、醬油、番茄醬、芥茉 咸菜、醬菜等腌制品咸菜、醬菜等腌制品 香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食 冰凍食品、罐頭食品及方便快餐冰凍食品、罐頭食品及方便快餐 甜品、零食、冰激凌、飲料等含鈉鹽也很高甜品、零食、冰激凌、飲料等含鈉鹽也很高 運動的注意事項運動的注意事項 不要再飯后一小時內(nèi)運動不要再飯后一小時內(nèi)運動 每天都要運動，每次每天都要運動，每次2020- -3030分鐘分鐘 當(dāng)高血壓已完全控制時，運動量可酌量增當(dāng)高血壓已完全控制時，運動量可酌量增加加 運動過程中，如有身體不適，請停止運動
5、，運動過程中，如有身體不適，請停止運動，并測量血壓，經(jīng)休息后癥狀若未改善，請并測量血壓，經(jīng)休息后癥狀若未改善，請就醫(yī)就醫(yī) 如何控制體重？如何控制體重？ 1 1 2 2 3 3 控制體重標(biāo)準(zhǔn)控制體重標(biāo)準(zhǔn) 體重控制在理想范圍內(nèi)：體重控制在理想范圍內(nèi)： 理想體重（理想體重（KGKG）= =身高（身高（CMCM）- -105105 對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運動來減肥，可制定計劃如每月減動來減肥，可制定計劃如每月減1kg1kg。 促進睡眠措施促進睡眠措施 建立良好的睡眠習(xí)慣建立良好的睡眠習(xí)慣 1 1 2 2 3 3 有效控制高血壓步驟三有效控制高血壓步驟三
6、堅持長期規(guī)律的監(jiān)測血壓堅持長期規(guī)律的監(jiān)測血壓 血壓計的種類血壓計的種類 測量血壓的方法測量血壓的方法 上肢肱動脈血壓測量法上肢肱動脈血壓測量法 用物準(zhǔn)備用物準(zhǔn)備 血壓計血壓計 聽診器聽診器 記錄本、筆記錄本、筆 測量血壓的方法測量血壓的方法 體位：體位：0 0點、肱動脈、心臟在同一水平位。點、肱動脈、心臟在同一水平位。 纏袖帶：下緣距肘窩纏袖帶：下緣距肘窩2 2- -3 3厘米。松緊以能插入一指為厘米。松緊以能插入一指為宜。宜。 測量標(biāo)準(zhǔn)：測量標(biāo)準(zhǔn)： 搏動音消失（搏動音消失（160mmHg160mmHg）袖帶內(nèi)壓力大于收縮壓袖帶內(nèi)壓力大于收縮壓 第一聲第一聲 （X X）袖帶內(nèi)壓力等于收縮壓。袖
7、帶內(nèi)壓力等于收縮壓。 減弱或消失減弱或消失 （Y Y）袖帶內(nèi)壓力等于舒張壓。袖帶內(nèi)壓力等于舒張壓。 注意事項注意事項 需密切觀察血壓者應(yīng)做到四定需密切觀察血壓者應(yīng)做到四定 定時間、定部位、定體位、定血壓計，有助于測定血壓的準(zhǔn)確性和對照的可比性 為偏癱、肢體外傷或手術(shù)的患者測血壓為偏癱、肢體外傷或手術(shù)的患者測血壓 應(yīng)測健測肢體 排除影響血壓的外界因素排除影響血壓的外界因素 袖帶過寬、過窄；袖帶纏得過緊、過松；肢體位置過高、過低和水銀不足等因素對血壓值的影響 發(fā)現(xiàn)血壓聽不清或異常，應(yīng)重復(fù)測量發(fā)現(xiàn)血壓聽不清或異常，應(yīng)重復(fù)測量 應(yīng)將袖帶內(nèi)氣體驅(qū)盡，使汞柱降至“0”點，稍等片刻再復(fù)測，一般連續(xù)測2-3次，取其最低值 當(dāng)舒張壓的變音和消失音之間有差異時當(dāng)舒張壓的變音和消失音之間有差異時 應(yīng)記錄兩個讀數(shù)，即變音-消失音數(shù)值 如180/90-70mmHg 注意事項注意事項 溫馨提示： 本PPT課件下載后，即可編輯修改， 也可直接使用。 （希望本課件對您有所幫助）
《高血壓健康知識宣教》
