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1、 內(nèi)容目錄內(nèi)容目錄 高血壓基本知識高血壓基本知識 高血壓藥物控制措施高血壓藥物控制措施 高血壓非藥物控制措施高血壓非藥物控制措施 血壓的監(jiān)測血壓的監(jiān)測 中國最龐大的資料庫下載 高血壓癥的預防高血壓癥的預防 改善飲食習慣改善飲食習慣 愛運動愛運動 少喝酒少喝酒 / / 不抽煙不抽煙 測量血壓測量血壓 高血壓癥的治療高血壓癥的治療 收縮壓收縮壓mmHgmmHg 舒張壓舒張壓mmHgmmHg 運動治療運動治療 飲食治療飲食治療 藥物治療藥物治療 有效控制高血壓步驟一有效控制高血壓步驟一 堅持長期規(guī)律的藥物治療堅持長期規(guī)律的藥物治療 藥物治療原則藥物治療原則 1.1.應遵醫(yī)囑服藥應遵醫(yī)囑服藥 2.2.
2、應按時、按劑量服藥應按時、按劑量服藥 3.3.避免頻繁換藥避免頻繁換藥 4.4.2424小時平穩(wěn)降壓小時平穩(wěn)降壓 5.5.長期堅持服藥長期堅持服藥 6.6.避免臨睡前服藥避免臨睡前服藥 幫助您按時服藥的小竅門幫助您按時服藥的小竅門 每天同一時間服藥每天同一時間服藥 把它寫下來。放一個記事條在冰箱上，電話旁邊，把它寫下來。放一個記事條在冰箱上，電話旁邊，或者在洗漱間的鏡子上，每天提醒你服藥?；蛘咴谙词g的鏡子上，每天提醒你服藥。 幫助您按時服藥的小竅門幫助您按時服藥的小竅門 互相幫助，如果家里人也需要每天服藥，你互相幫助，如果家里人也需要每天服藥，你們可以互相提醒。們可以互相提醒。 在冰箱上放一
3、個你非常喜歡的人的照片，比在冰箱上放一個你非常喜歡的人的照片，比如孫子、外孫，在它的邊上寫上：如孫子、外孫，在它的邊上寫上： “記得吃你的降壓藥記得吃你的降壓藥” 什么是良好的生活方式？什么是良好的生活方式？ 合理膳食合理膳食 戒煙限酒戒煙限酒 適量運動適量運動 心理平衡心理平衡 良好睡眠良好睡眠 高血壓病人應該每天攝高血壓病人應該每天攝入的鹽量入的鹽量 世界衛(wèi)生組織規(guī)定：每人每天攝鹽量在世界衛(wèi)生組織規(guī)定：每人每天攝鹽量在6 6克以下克以下 一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝 滿一蓋，即相當于滿一蓋，即相當于5 5- -6 6克食鹽克食鹽 放鹽小竅門：比平時少放放鹽小竅門：比
4、平時少放1/31/3 小心看不見的鹽小心看不見的鹽 味精、醬油、番茄醬、芥茉味精、醬油、番茄醬、芥茉 咸菜、醬菜等腌制品咸菜、醬菜等腌制品 香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食 冰凍食品、罐頭食品及方便快餐冰凍食品、罐頭食品及方便快餐 甜品、零食、冰激凌、飲料等含鈉鹽也很高甜品、零食、冰激凌、飲料等含鈉鹽也很高 運動的注意事項運動的注意事項 不要再飯后一小時內(nèi)運動不要再飯后一小時內(nèi)運動 每天都要運動，每次每天都要運動，每次2020- -3030分鐘分鐘 當高血壓已完全控制時，運動量可酌量增當高血壓已完全控制時，運動量可酌量增加加 運動過程中，如有身體不適，請停止運動
5、，運動過程中，如有身體不適，請停止運動，并測量血壓，經(jīng)休息后癥狀若未改善，請并測量血壓，經(jīng)休息后癥狀若未改善，請就醫(yī)就醫(yī) 如何控制體重？如何控制體重？ 1 1 2 2 3 3 控制體重標準控制體重標準 體重控制在理想范圍內(nèi)：體重控制在理想范圍內(nèi)： 理想體重（理想體重（KGKG）= =身高（身高（CMCM）- -105105 對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運動來減肥，可制定計劃如每月減動來減肥，可制定計劃如每月減1kg1kg。 促進睡眠措施促進睡眠措施 建立良好的睡眠習慣建立良好的睡眠習慣 1 1 2 2 3 3 有效控制高血壓步驟三有效控制高血壓步驟三
6、堅持長期規(guī)律的監(jiān)測血壓堅持長期規(guī)律的監(jiān)測血壓 血壓計的種類血壓計的種類 測量血壓的方法測量血壓的方法 上肢肱動脈血壓測量法上肢肱動脈血壓測量法 用物準備用物準備 血壓計血壓計 聽診器聽診器 記錄本、筆記錄本、筆 測量血壓的方法測量血壓的方法 體位：體位：0 0點、肱動脈、心臟在同一水平位。點、肱動脈、心臟在同一水平位。 纏袖帶：下緣距肘窩纏袖帶：下緣距肘窩2 2- -3 3厘米。松緊以能插入一指為厘米。松緊以能插入一指為宜。宜。 測量標準：測量標準： 搏動音消失（搏動音消失（160mmHg160mmHg）袖帶內(nèi)壓力大于收縮壓袖帶內(nèi)壓力大于收縮壓 第一聲第一聲 （X X）袖帶內(nèi)壓力等于收縮壓。袖
7、帶內(nèi)壓力等于收縮壓。 減弱或消失減弱或消失 （Y Y）袖帶內(nèi)壓力等于舒張壓。袖帶內(nèi)壓力等于舒張壓。 注意事項注意事項 需密切觀察血壓者應做到四定需密切觀察血壓者應做到四定 定時間、定部位、定體位、定血壓計，有助于測定血壓的準確性和對照的可比性 為偏癱、肢體外傷或手術(shù)的患者測血壓為偏癱、肢體外傷或手術(shù)的患者測血壓 應測健測肢體 排除影響血壓的外界因素排除影響血壓的外界因素 袖帶過寬、過窄；袖帶纏得過緊、過松；肢體位置過高、過低和水銀不足等因素對血壓值的影響 發(fā)現(xiàn)血壓聽不清或異常，應重復測量發(fā)現(xiàn)血壓聽不清或異常，應重復測量 應將袖帶內(nèi)氣體驅(qū)盡，使汞柱降至“0”點，稍等片刻再復測，一般連續(xù)測2-3次，取其最低值 當舒張壓的變音和消失音之間有差異時當舒張壓的變音和消失音之間有差異時 應記錄兩個讀數(shù)，即變音-消失音數(shù)值 如180/90-70mmHg 注意事項注意事項 溫馨提示： 本PPT課件下載后，即可編輯修改， 也可直接使用。 （希望本課件對您有所幫助）
《高血壓健康知識宣教》
