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1、《親密關系—通往靈魂的橋梁》 筆記
第一章 親密關系的圣杯
1、 尋找真摯永恒的親密關系，其實就是尋找自我?！死蠋?
2、 我們需要的是能鼓勵我們超越自我的伴侶，我們在追尋的是能激發(fā)人生意義與方向，并在我們受到考驗時，給我們幫助的人際關系。這也就是“靈魂關系”。
3、 親密關系是高層級“靈魂關系”的第一階段。
4、 如果關系出了問題，你并不需要尋求外力的幫助——你自己就有足夠的能力來處理問題，并成長體驗到高層級的、真正的靈魂關系。
第二章 月暈現(xiàn)象（假性光暈）
1、 人們戀愛的真正原因，往往并不是他們自己所想的那回事，開始和維持一段親密關系背后的真正動機，其實在
2、于需求。
2、 最初你被某人吸引，通常是由于情緒上的需求。
3、 我們愈認同自己的身體和周遭環(huán)境，就愈會受到身心與情緒上的需求的影響。
4、 但是若我們相信，我們所需要的快樂、安全感、自尊，或其他的許多事物，都要經由別人來實現(xiàn)的話，這就成為一個大問題了。但是要求別人來滿足我們的需要，正是我們孩提時代所做的事。
5、 這些需求中最主要的，就是歸屬感。在孩子們努力尋求歸屬感時，他們很快就了解到，如果想要永遠被愛，并成為父母生活中重要的一部分，最后的辦法就是證明自己具有特殊的價值。他們必須以顯而易見的方式來證明自己，因為父母似乎不能明白，他們的價值是與生俱來的（至少孩子的心里是這么想的）?！?/p>
3、想要變得特別”的欲望于是誕生。
6、 這些需求大都源自孩提時代未被滿足的需要。幼兒的兩大主要需求是歸屬感和確認自己的重要性。
7、 想要有重要性、有價值、有用、被贊賞、被接受等欲望，全都衍生自想當特別的人的需求。
8、 戀愛之初有美好感覺的真正原因，是因為我意識到需求即將得到滿足。
9、 事實上，那個女孩在我們充滿幻想的心中的地位越重要，我們就越虛張聲勢，也越對她不理不睬。為什么我們要有這種舉動呢？因為我們需要她。但有需求總讓人覺得寂寞、軟弱，而且一點都不特別，（畢竟，有哪個自尊自重的女孩，會喜歡上一個需求不滿的軟弱男人呢？）所以我們只好假裝什么都不需要。
10、 月暈現(xiàn)象中的互動關
4、系，通常就是兩個人開始交往的原因，也就是一方誤以為另一方擁有他所需要的東西。
11、 修飾或徹底改造伴侶的企圖，很快就會讓我們走上通往地獄之路。
12、 通往地獄之路，是用期望鋪成的。——克老師
13、 很多人認為需要某人就等于愛他，因此為“愛”所苦，這就是問題所在。
14、 期望就是通往地獄之路，因為期望會把接受和讓人自由等充滿愛意的感覺擋在門外。如果我不能接受別人現(xiàn)在的樣子，或不讓他們自由的走自己的路，那么我就不是真的愛他們。我只是想從他們身上得到滿足，與他們建立親密關系的目的并不是為了愛，而是為了滿足我小小的自私需求。
15、 不開心的原因，往往是沉睡多年的需求。
16、 在
5、帶著期望的親密關系互動中，最悲哀的是，在“小小的我”得到滿足之前，我們不愿意去愛我們的伴侶。緊抱著需求不肯放手，又不讓自己去愛，就這樣，我們把自己推向親密關系的地獄。
17、 我們真正需要的，沒有人能給，也沒有人能讓我們快樂。
18、 期望的目的是要讓需求得到滿足，但在這同時，必然會發(fā)生兩件事：其一，我們感到內心缺乏愛（如果我們需要某樣東西，一定是因為我們自己沒有）；其二，如果沒有某個人——例如父母來滿足我們的需求，我們就會覺得這個世界沒有足夠的愛。希望從妻子身上得到愛，只會讓我從前的想法變得更牢不可破：沒有人愛我，世界沒有愛，世界上的人也都沒有愛。
19、 我們要求別人來愛我們，那就是
6、否認我們自己心中有足夠的愛。
20、 兩個人都對彼此做過度的情緒索求，會在脆弱的親密關系的互動上，施加極大的壓力。
21、 期望=憤恨的前身。
22、 在你對親密關系有不滿意時，先問問自己：“此時此刻，我希望從伴侶身上得到的是什么？”——答案應該很清楚——你所需要的，往往是情緒上的事物，但從表面看來，可能像是實質的需求。
23、 了解自己的期望及其背后的需求，覺察自己深埋在潛意識里的需求。
24、 人類的三大利器：想象力、意向和直覺。
25、 靈魂思考的方式，才是我所謂的直覺。
26、 如果你有誠心求知的意向，那么你的直覺為了讓你不再受需求的束縛，會刺激你運用想象力找到答案。
7、27、 希望伴侶改變或做些什么是一種期望，而不是你自身的需求。
28、 我愿不愿意讓這種內在的力量成為我快樂的源泉，而不再把伴侶當成予取予求的對象？如果你的答案是肯定的，那么你的直覺會告訴你該如何放手。你該做的已經做了，剩下的就交給你的靈魂去處理。
29、 如果你能不把需求強加在伴侶身上，你就在自己內心找到你真正需要的事物。擺脫了需求的束縛，你就能感受到純粹的愛。
30、 學著接納你的伴侶（但并不是濫用忍耐力），也能讓你學習到接納本來的自我，而不再認為你需要些什么來讓自己變得完整。學會放手和接納之后，你一定會明白，你原本就是一個完整的個體，所需要的一切，都存在于你心中。
31、 一切取
8、決于你的意向。如果你愿意放手，就很有機會發(fā)現(xiàn)，你所需要的一切，其實都存在于你的心里，不假外求。
32、 如果你有真誠的意向，希望自己的需求不再成為伴侶的重擔，你的直覺就會讓想象力得到目的及方向。
33、 事實上，我們并不需要自己認為需要的東西。需求是在我們忘記自己的心早已擁有一切時，才會有的錯誤想法。
34、 當放棄一項需求時，我們便把心中原本被需求占據(jù)的空間釋放出來；而宇宙中是不容許有空洞存在的，所以我們心中的空間將會被愛所填滿。
35、 在親密關系月暈現(xiàn)象的中心，存在著真愛之光。這種力量，才是人與人互相吸引的真正原因。
36、 或許第一階段的月暈現(xiàn)象是很美麗而令人心動，但由靈魂所引導的親密關系，遠比那光彩還要更美、更動人。這才是我們心中真正向往的。
《親密關系—通往靈魂的橋梁》筆記 第一、二章
