青少年兒童舉重運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn).doc

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青少年兒童舉重運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn) 競(jìng)技體育的勝負(fù)，是通過比賽來決定的，不管運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間有多長(zhǎng)，投入有多大，水平有多高，除了訓(xùn)練要扎實(shí)外，關(guān)鍵還是要選好苗子，舉重這一項(xiàng)目也不例外，選好苗子是取勝的關(guān)鍵因素，成功的希望。 我談?wù)勅绾螌?duì)舉重苗子選材的幾點(diǎn)看法． 一、年齡及體形類 我們從事的是青少年兒童舉重訓(xùn)練，所以年齡不能太大，今年招收的運(yùn)動(dòng)員年齡為1997年后出生的。 1、身高：舉重運(yùn)動(dòng)是按體重分級(jí)別的比賽項(xiàng)目，身高直接影響體重，身高是反映骨骼發(fā)育狀況及人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的一個(gè)重要形態(tài)指標(biāo)．由于舉重比賽是分級(jí)別進(jìn)行的，因此對(duì)身高的要求非常嚴(yán)格．輕級(jí)別選擇身材矮小的體重不宜過大的兒童少年，大級(jí)別選擇身材高大健壯的少年兒童，根據(jù)這一特點(diǎn)，身高在舉重選材中占有很重要的位置，尤其對(duì)小級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)體重相同時(shí)，身高低意味著肌肉的比重大，由此在力量上占有一定優(yōu)勢(shì)。選材首先要注意體形勻稱，四肢長(zhǎng)短適度，還須觀察其父母體型，對(duì)父母遺傳因素也不能排除在外。通過對(duì)父母觀察和了解，可大概掌握青少年兒童隨著年齡的增長(zhǎng)其體態(tài)的發(fā)展趨勢(shì)．根據(jù)這些生理發(fā)育特點(diǎn)就能基上確定這位少年兒童將來日漸成熱的體型，并根據(jù)體型再作出判斷一一是否適合舉重運(yùn)動(dòng)員的體型要求?適合哪一級(jí)別? 2．身體各部形態(tài)：它不僅在一定程度上反映人的高矮，胖瘦，還在一定程度上反映人體的健壯程度．它是舉重項(xiàng)目選材的一個(gè)重要環(huán)節(jié)和步驟，不可忽視。 手大：有利于握緊杠鈴，相反手小則不利于握牢杠鈴，不能順利地進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，訓(xùn)練起來也難以得心應(yīng)手。 肩寬胸厚：骨架大，象征著胸部發(fā)育良好，容易承受杠鈴重量和增強(qiáng)支撐能力。 臀部大：臀部大腿則粗，腿部力量就大 肩寬臀部大是有力的標(biāo)志，屬力量型。再加之手大，那么這些客觀的有利條件，就是比較適合舉重的理想體形，初選時(shí)應(yīng)予注意。最后一點(diǎn)就是頸粗眉毛濃。 二、素質(zhì)類： 良好的身體素質(zhì)是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的物質(zhì)基礎(chǔ)。在體育運(yùn)動(dòng)高度發(fā)展的今天，凡體壇上的佼佼者無不具有超人的身體素質(zhì)，因此在選材時(shí)身體素質(zhì)應(yīng)放在重要地位。根據(jù)舉重特點(diǎn)，選材進(jìn)應(yīng)注意青少年兒童的爆發(fā)力。 1、一般身體素質(zhì)以50M加速跑以及縱跳和立定跳遠(yuǎn)為主，縱跳和立定跳遠(yuǎn)是反映腿部爆發(fā)力的重要指標(biāo)，舉重中的提鈴發(fā)力的蹬腿及預(yù)蹲上挺等動(dòng)作，都需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的腿部爆發(fā)力。否則不能舉起大重量，所以縱跳和立定跳遠(yuǎn)是舉重選材時(shí)不可缺少的測(cè)試內(nèi)容。 2、專項(xiàng)素質(zhì)：指三大力量．看一個(gè)少年兒童在舉重上有無發(fā)展前途，關(guān)鍵是上肢力量、腰背力量、腿部力量。 測(cè)試上肢力量：可以用杠鈴逐漸加重來做實(shí)力推、俯臥撐，還可以做屈臂撐、引體向上等，引體向上、屈臂撐可以反映肩關(guān)節(jié)、三角肌、三頭肌、二頭肌等肌肉的力量。 測(cè)試腿部力量的方法：負(fù)重深蹲，教練在身后保護(hù)(兩手扶杠鈐但不用力)，目的使其放棄害怕心理． 深蹲可以反映運(yùn)動(dòng)員背肌、腰肌，特別是腿部的肌肉力量是全身肌肉力量的綜合反映，還可以反映膝、踝關(guān)節(jié)的靈活程度，同時(shí)也是心理素質(zhì)測(cè)試的一個(gè)很好手段．因此在舉重運(yùn)動(dòng)員的選材中足必不可少的． 3、柔韌性：柔韌性是舉重選材的組成部分，是直接影響舉重成績(jī)的一個(gè)因素。肩關(guān)節(jié)柔韌性的標(biāo)準(zhǔn)是；雙手握木棍與肩同寬，兩臂伸直能達(dá)于身后為宜（轉(zhuǎn)肩）．肘關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)是：雙手握木棍與肩同寬，兩臂能伸直，特別以肘關(guān)節(jié)能伸直者為宜．踝關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)是：軀干保持正直，能做出正確的下蹲姿勢(shì)而不前傾和不后倒為宜．