小學(xué)武術(shù)操旭日東升圖解

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全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析 7 開(kāi) 始：——————抱拳禮 第1節(jié) ：起勢(shì) 1—4拍:抱拳左顧5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌 4—4拍:托掌上舉5—6拍:并步對(duì)拳 7—8拍:并步抱拳 第2節(jié) ：抻拉運(yùn)動(dòng) 1—2拍:開(kāi)步雙擊 3—4拍:雙掌前砍 5—6拍:勾手左顧 7—8拍:并步抱拳 第3節(jié) ：開(kāi)合運(yùn)動(dòng) 1—2拍:開(kāi)步?jīng)_拳3拍:左右沖拳 4拍:沖拳不動(dòng) 5—6拍:虛步亮掌 7—8拍:并步抱拳） 第4節(jié) ：踢腿運(yùn)動(dòng) 1—2拍:弓步擊爪 3—4拍:推手蹬腳 5—6拍:跪步雙推 7—8拍:并步抱拳 第5節(jié) ：側(cè)展運(yùn)動(dòng) 1—2拍:開(kāi)步上沖 3—4拍:振腳砸拳 5—6拍:勾腳側(cè)冠 7—8拍:并步抱拳 第6節(jié) ：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 1—2拍:并步擺掌 3—4拍:馬步壓肘 5—6拍:弓步架沖 7—8拍:并步抱拳 第7節(jié) ：俯仰運(yùn)動(dòng) 1—2拍:開(kāi)步推掌 3—4拍:掄臂拍腿 5—6拍:馬步展掌 7—8拍:并步抱拳 第8節(jié) ：跳躍運(yùn)動(dòng) 1—2拍:跳步雙沖 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:雙腳顛跳 第三個(gè)八拍：3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:雙腳顛跳 第9節(jié) ：收勢(shì)、 1—2拍:擺臂左拍 3—4拍:擺臂右拍 5—6拍:擺臂左拍7—8拍:擺臂右拍 第二個(gè)八拍：2—2拍:擺臂拍肩 3—4拍:雙拍左腿 5—6拍:擺臂拍肩7—8拍:雙拍右腿 第三個(gè)八拍：3—2拍:并步平托 3—4拍:雙臂上舉 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前對(duì)掌 第四個(gè)八拍：4—2拍:并步平托 3—4拍:體前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收勢(shì) 結(jié)束：抱拳禮