山東省安丘市七年級生物下冊 3.1.3合理膳食與食品安全課件（新版）濟(jì)南版.ppt

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第三節(jié)合理膳食與食品安全,學(xué)生營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過剩,全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)：7～18歲學(xué)生營養(yǎng)不良率為26.9%（男生）和38.3%（女生)。7至18歲學(xué)生中營養(yǎng)過剩的情況也在逐年上升，尤其是城市男生超重及肥胖者高達(dá)12.03％。,1.舉例說出什么是合理膳食。,2.舉例說出日常生活中食品安全方面的例子。,3.設(shè)計營養(yǎng)合理的食譜。,一、圖說：吃出健康、吃出聰明,合理膳食,探究主題一,“洋快餐”的三高劣勢大量的研究表明，發(fā)達(dá)國家癌癥禍患長期危害的根源在于“高熱量、高脂肪、高蛋白”的三高膳食。,高熱量,高脂肪,高蛋白,洋快餐引發(fā)的幾種現(xiàn)代病,二、合理膳食,1.營養(yǎng)學(xué)家將食物分成哪幾類？2.一日三餐的合理能量比例是多少？3.處在生長發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)注意些什么？4.什么樣的飲食才是合理的飲食？,中國居民：平衡膳食寶塔,解讀平衡膳食寶塔,1.攝入食物的比例特點：谷類最多，油類最少。2.飲食應(yīng)遵循的原則：食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類及豆制品；經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。,三、一日三餐的飲食搭配,中國營養(yǎng)協(xié)會提出三餐即早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的30%:40%:30%的比例分配，實際上是遵循了傳統(tǒng)的“早吃好，午吃飽，晚吃少”的觀念。,,四、青少年膳食指南,1.多吃谷類，供給充足的能量。2.保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入。3.參加體力活動，避免盲目節(jié)食。,目的要求:為家長設(shè)計一份營養(yǎng)合理的午餐食譜，嘗試運用有關(guān)合理營養(yǎng)的知識，關(guān)心長輩的飲食。提示：1.設(shè)計的食譜只要求含有五類食物且比例合理，不要求計算能量。2.設(shè)計應(yīng)考慮食物種類，營養(yǎng)成分，價格等。組內(nèi)交流討論，再進(jìn)行修改和完善。,五、感恩父母，設(shè)計食譜,作業(yè)：1.親自選購材料，烹調(diào)，請家長品嘗評價。2.思考采購注意的問題（菜的新鮮等）。3.收集部分食品包裝袋。,一、分析自己小組收集的食品包裝袋（盒）,1.應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝袋上的哪些內(nèi)容？有關(guān)營養(yǎng)成分，是否有添加劑，生產(chǎn)日期，保質(zhì)期,生產(chǎn)廠家和廠家地址等。2.怎樣判斷包裝食品是否過了保質(zhì)期？根據(jù)食品包裝上注明的生產(chǎn)日期和保質(zhì)時間進(jìn)行推算，就可以判斷食品是否過了保質(zhì)期。,食品安全,探究主題二,二、圖說：食品安全,1.什么叫綠色食品？產(chǎn)自良好的生態(tài)環(huán)境，無污染、安全、優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)類的食品統(tǒng)稱為綠色食品。2.標(biāo)志：,三、綠色食品,良好的飲食習(xí)慣與合理均衡的營養(yǎng)能夠促進(jìn)身體的生長發(fā)育，使我們增強對疾病的抵抗力，保持身體健康。食品生產(chǎn)、加工、貯運和銷售等環(huán)節(jié)都可能存在某些不安全因素，以致食品衛(wèi)生質(zhì)量的降低，對人體造成不同程度的損害。在日常生活中，我們要樹立安全意識，增強對假冒偽劣食品的辨別能力。,1.下面為某同學(xué)設(shè)計的一日三餐的食譜早餐：油條饅頭燒土豆絲午餐：米飯炒蔬菜晚餐：花卷糕點稀粥咸菜（1）此食譜主要缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)是（）。（2）在食譜中應(yīng)添加（）類物質(zhì)，這類物質(zhì)進(jìn)入消化道后，最終分解成（）。,蛋白質(zhì),瘦肉和大豆,多種氨基酸,2.有的同學(xué)為節(jié)約時間，每天的午餐總是以洋快餐或油炸食品為主，他們這樣的做法你贊同嗎？為什么？不贊同。因為這樣做的后果是攝入過多的能量，但沒有攝入無機鹽、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。,3.根據(jù)圖示分析回答,（1）每天人攝取最多的食物應(yīng)是含______較多的食物。（2）每天人攝取最少的食物應(yīng)是含______較多的食物。（3）青少年每天應(yīng)比成年人多攝取含______較多的食物，即金字塔第_____、____層的食物。,C,D,B,三,四,（4）李伯伯近期患了冠心病，你幫他分析一下，他在飲食中應(yīng)盡量減少第____層食物的攝入，適當(dāng)多吃第_____層的食物。A．維生素B．蛋白質(zhì)C．糖D．脂肪,五,二,4.別再相信有“蟲”洞的蔬菜更安全！有人說有“蟲眼”的蔬菜和水果，農(nóng)藥含量少。請你對這種說法做出科學(xué)評價。這種說法不科學(xué)。蔬菜、水果上有“蟲眼”，不能證明沒有噴灑過農(nóng)藥。有了“蟲眼”的蔬菜，可能是蔬菜長蟲后又打了農(nóng)藥，也可能是蟲子沒有被農(nóng)藥殺死。,多吃蔬菜少吃肉，滋養(yǎng)身體能長壽；靜養(yǎng)心靈動養(yǎng)肉，勞逸結(jié)合能長壽。,溫馨提示,