《旭日東升武術(shù)操動(dòng)作圖解1》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《旭日東升武術(shù)操動(dòng)作圖解1（7頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、
全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操
《旭日東升》動(dòng)作圖文解析
開 始：——————抱拳禮
第1節(jié) ：起勢(shì) （48拍）
第2節(jié) ：抻拉運(yùn)動(dòng)（48拍）
第3節(jié) ：開合運(yùn)動(dòng)（48拍）
第4節(jié) ：踢腿運(yùn)動(dòng)（48拍）
第5節(jié) ：側(cè)展運(yùn)動(dòng)（48拍）
第6節(jié) ：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（48拍）
第7節(jié) ：俯仰運(yùn)動(dòng)（48拍）
第8節(jié) ：跳躍運(yùn)動(dòng)（48拍）
第9節(jié) ：收勢(shì) （48拍）
結(jié) 束：—————— 抱拳禮
抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)：
并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸
2、相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
第1節(jié) ：起勢(shì)（48拍）動(dòng)作圖文解析
第一個(gè)八拍：1—4拍:抱拳左顧
5—8拍:并步按掌
第二個(gè)八拍：2—4拍:抱拳右盼
5—8拍:并步按掌（圖略）
第三個(gè)八拍：3—2拍:抱拳左顧（圖略）
3—4拍:并步按掌（圖略）
5—6拍:抱拳右盼（圖略）
7—8拍:并步按掌（圖略）
第四個(gè)八拍：4—4拍:托掌上舉
3、 5—6拍:并步對(duì)拳
7—8拍:并步抱拳
第2節(jié) ：抻拉運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析
第一個(gè)八拍：1—2拍:開步雙擊
3—4拍:雙掌前砍
5—6拍:勾手左顧
7—8拍:并步抱拳（圖略）
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。
第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。
第3節(jié) ：開合運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析
第一個(gè)八拍：1—2拍:開步?jīng)_拳
3拍:左右沖拳
4拍:沖拳不動(dòng)
4、 5—6拍:虛步亮掌
7—8拍:并步抱拳（圖略）
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。
第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。
第4節(jié) ：踢腿運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析
第一個(gè)八拍：1—2拍:弓步擊爪
3—4拍:推手蹬腳
5—6拍:跪步雙推
7—8拍:并步抱拳（圖略）
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。
第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。
第5節(jié) ：側(cè)展運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析
第一個(gè)八拍：1—2拍:開步上沖
5、 3—4拍:振腳砸拳
5—6拍:勾腳側(cè)冠
7—8拍:并步抱拳（圖略）
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。
第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。
第6節(jié) ：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析
第一個(gè)八拍：1—2拍:并步擺掌
3—4拍:馬步壓肘
5—6拍:弓步架沖
7—8拍:并步抱拳（圖略）
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。
第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。
第7節(jié) ：俯仰運(yùn)
6、動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析
第一個(gè)八拍：1—2拍:開步推掌
3—4拍:掄臂拍腿
5—6拍:馬步展掌
7—8拍:并步抱拳（圖略）
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。
第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。
第8節(jié) ：跳躍運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析
第一個(gè)八拍：1—2拍:跳步雙沖
3—4拍:跳步抱拳
5—8拍:雙腳顛跳
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。
第三個(gè)八拍：3—2拍:弓步推掌
7、 3—4拍:跳步抱拳（圖略）
5—8拍:雙腳顛跳（圖略）
第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，方向相反。
第9節(jié) ：收勢(shì)（48拍）動(dòng)作圖文解析
第一個(gè)八拍：1—2拍:擺臂左拍
3—4拍:擺臂右拍
5—6拍:擺臂左拍（圖略）
7—8拍:擺臂右拍（圖略）
第二個(gè)八拍：2—2拍:擺臂拍肩
3—4拍:雙拍左腿
5—6拍:擺臂拍肩（圖略）
7—8拍:雙拍右腿（圖略）
第三個(gè)八拍：3—2拍:并步平托
3—4拍:雙臂上舉
5—6拍:胸前按掌
7—8拍:腹前對(duì)掌
第四個(gè)八拍：4—2拍:并步平托
3—4拍:體前合臂
5—6拍:胸前回抱
7—8拍:按掌收勢(shì)
結(jié)束：抱拳禮
（完結(jié)）
旭日東升武術(shù)操動(dòng)作圖解1
