心血管疾病健康管理.ppt

《心血管疾病健康管理.ppt》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《心血管疾病健康管理.ppt（67頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

心血管疾病健康管理,根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報告,每年全球因冠心病和腦卒中死亡的人數(shù)為1750萬,在每3個死亡的病例中就有1人死于心血管疾病。預計到2020年,因冠心病和腦卒中死亡的人數(shù)將增加至2500萬,其中的1900萬可能發(fā)生在發(fā)展中國家。,在我國,心腦血管病同樣是居于首位的致死性和致殘性疾病,1998年統(tǒng)計顯示約有260萬人死于心腦血管疾病，平均每13秒就有1人因此死亡。,隨著人口老齡化的加劇，我國心腦血管疾病的發(fā)病率較20世紀50年代上升4倍且呈現(xiàn)年輕化趨勢。,文明的進步=健康的退步,動脈粥樣硬化疾病,“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈,高血壓1.6億以上高脂血癥1.6億糖尿病4000萬糖尿病前期6000萬煙民及被動吸煙12億超重或肥胖2.6億,我國龐大的心血管疾病后備軍,中國心血管病報告2005,嘖嘖嘖！,InterheartStudy,可防可控!,心血管疾病,美國近30年來人均壽命延長6年，3.9年歸因于心血管病的有效預防,預防是健康之本,心血管病是一種可防可控性疾病，然而目前對心血管病的治療存在“重治防輕，重技術輕模式，重軀體輕心理”的現(xiàn)象?？上驳氖?，這種局面在我國正在逐漸得到改善，我國心血管醫(yī)生開始重視危險因素、重視預防和重視慢性病管理模式探索的觀念和實踐。,我國人群與心血管病相關的主要危險因素是：,吸煙高血壓血脂異常糖尿病心理社會因素不健康飲食缺乏體育鍛煉肥胖早發(fā)心血管家族史年齡、性別,人類生理預期壽命,按照生理學的原則，哺乳動物的壽命是其生長期的5倍至7倍。人類生長期停止于2025歲。據(jù)此，人的壽命應為100-150歲。,中國人壽命(歲),人口老齡化帶來了更多的衛(wèi)生健康問題身體的健康不僅僅是醫(yī)務工作者的事需要全民的參與科學養(yǎng)生,冠心病往往在中老年致殘致死，但在青少年起病。因此從青年時期起就應堅持運動、合理飲食，預防和控制超重、肥胖，不沾染第一口煙草，對預防冠心病非常重要。,科學養(yǎng)生是健康長壽之道,健康的身體兩分天生八分養(yǎng)?？茖W養(yǎng)生的核心合理飲食、適量運動理想體重、戒煙限酒心態(tài)樂觀,合理飲食,適量運動,理想體重,戒煙限酒,合理飲食、適量運動理想體重、戒煙限酒心態(tài)樂觀,心態(tài)樂觀,科學養(yǎng)生是健康長壽之道,合理飲食合理的飲食結構與飲食量適量運動合理的運動方式與運動量理想體重將體重控制在較理想范圍戒煙限酒最好遠離煙酒心態(tài)樂觀積極、樂觀、自信、寬容、平和、感恩,合理飲食飲食結構,一、合理飲食飲食結構,第一層：黃油與甜品只會增加熱量與脂肪,幾乎沒有其他功效.老年人體能消耗少,最好遠離這類食物。第二層：奶制品攝入過多的奶制品會增加心臟的負擔，導致膽固醇升高。第三層：魚類或少量紅肉白肉含有豐富的蛋白質(zhì)和各類氨基酸，可以每周適當攝入24次。其他的“紅肉”類食物，特別是動物內(nèi)臟，最好不要經(jīng)常食用。,一、合理飲食飲食結構,第四層：堅果與豆類堅果所含的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)對身體有益。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對于骨質(zhì)疏松的人與老年人都很有好處。第五層：蔬菜與水果富含維生素、纖維素，增加飽腹感，宜多食入。第六層：全麥食品與植物油日常主食宜以帶皮的谷物雜糧為主。,一、合理飲食飲食結構,低鹽！,一、合理飲食飲食量,七、八成飽！,一、合理飲食飲食結構,“一、二、三、四、五”“紅、黃、綠、黑、白”,一、合理飲食,“一”：一杯奶或豆?jié){“二”，250克碳水化合物“三”，三份高蛋白（相當于1-2兩瘦肉、或1-2個雞蛋、或2-3兩豆腐）“四”，四句話有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽“五”，500克蔬菜和水果,一、合理飲食,“紅”西紅柿、紅葡萄酒、紅辣椒“黃”胡蘿卜、紅薯、老玉米、南瓜“綠”綠茶“黑”黑木耳“白”燕麥粉、燕麥片核心內(nèi)容：飲食多樣化,二、適量運動,運動是生命之本，生命在于運動。適量運動可以增強機體各臟器機能，消耗多余能量，提高生活質(zhì)量，增強健康自信，保持健康心態(tài)。,二、適量運動,二、適量運動,注意科學的運動方式與適宜的運動量。因地制宜，因人而異,二、適量運動科學的運動方式,跳舞步行,二、適量運動科學的運動方式,太舞極拳劍,二、適量運動適宜的運動量,提倡有氧運動密切結合自己的健康狀況,注意安全。每天半小時，每周五次。身體微微發(fā)汗，或略有疲勞感；最大心率=170-年齡。忌餐后立即運動夏冬季節(jié)注意避暑或保暖,三、維持理想體重,超重或肥胖：體內(nèi)有過多能量蓄積。過多脂肪蓄積是心腦血管疾病的重要原因超重顯著增加心血管系統(tǒng)、肝臟、腎臟、胰腺負擔，增加發(fā)生冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病、脂肪肝等癥的危險影響生活質(zhì)量與健康信心，增加骨折、肺感染等病的危險,三、維持理想體重,精確算法：體重指數(shù)=實際體重(kg)身高(m)2正常：20-24，超重：25-27，肥胖：27簡易算法：（身高-105）10%，超出20%為肥胖,三、維持理想體重,最佳方法=控制飲食+運動忌用減肥藥！,三、維持理想體重,體重下降10公斤：收縮壓降低10-20mmHg血脂降低10-20%血糖降低1-2mmol心臟負荷降低20%十年內(nèi)心血管風險下降35%,湯加國王深受肥胖之苦病危不忘呼吁國民減肥,三、維持理想體重,減重沒商量,四、戒煙限酒,吸煙：心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)飲酒：血脂，血糖，消化系統(tǒng)（胃腸道、肝臟）,四、戒煙限酒,四、戒煙限酒,四、戒煙限酒,四、戒煙限酒,戒煙：早戒煙早獲益，至少不超過5支/日限酒：老年人最好戒酒，不主張長期少量飲酒預防疾病。每日不超過25酒精（2-3兩葡萄酒，半斤啤酒，半兩到一兩白酒）。女性減半。,五、心態(tài)樂觀,素問.舉痛論“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”?！芭瓊巍⑾矀?、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。說明七情的過度偏激對人體的氣血、臟腑均有一定的損害。,五、心態(tài)樂觀,長期精神壓力、焦慮情緒、抑郁情緒、緊張情緒、憤怒情緒均有害健康，可造成內(nèi)分泌以及免疫調(diào)節(jié)功能紊亂，是惡性腫瘤、心腦血管疾病的重要原因。,五、心態(tài)樂觀,為了健康努力保持積極、樂觀、自信、寬容、知足、平和、感恩的心態(tài),五、心態(tài)樂觀,六、學會在“空巢家庭”中健康生活,指子女長大成人后從父母家庭中相繼分離出去，只剩下老年人獨自生活的家庭。分離煩躁、焦慮、莫名不適是常見表現(xiàn)。,如何面對“空巢”心理危機？,1、正確認識親子關系，子女離開是成熟的表現(xiàn)；2、盡快將生活重心由子女向自己轉移；3、廣交朋友，經(jīng)常和朋友一起串串門、聊聊天，傾訴一下內(nèi)心的壓抑與不快；4、培養(yǎng)自己的興趣愛好，如種花、書法、美術、音樂及適度的體育鍛煉等；5、養(yǎng)寵物，可以放松身心；6、夫妻相互關心；7、子女?；丶铱纯?健康寶典,合理飲食+適量運動+理想體重+戒煙限酒+心態(tài)樂觀=健康,堅持正確的就醫(yī)觀,1、有病到正規(guī)醫(yī)院診治，不要輕信媒體廣告；2、許多老年病是終身疾病，需要終身治療；3、治療慢性病時請勿私自調(diào)整藥物，需在醫(yī)生指導下進行；4、切勿隨意使用偏方治病，許多偏方對人體有害；5、不提倡服用保健品；6、每年至少做一次全面查體，不要因平時身體好就忽視這項任務。,將心血管病預防進行到底！,上醫(yī)醫(yī)未病中醫(yī)醫(yī)將病下醫(yī)醫(yī)已病,-黃帝內(nèi)經(jīng),一級預防,二級預防,預防為主愚公移山,三十而立四十不惑五十知天命六十著書立說七十回憶人生八十游山玩水九十活不過，那是你的錯！,術前,術后,健康寶典,合理飲食+適量運動+理想體重+戒煙限酒+心態(tài)樂觀=健康,三十而立四十不惑五十知天命六十著書立說七十回憶人生八十游山玩水九十活不過，那是你的錯！,謝謝,謝謝！,